Как да не се вмъкнете обратно в старите общежития по време на диетата?

Да бъдете мотивирани да отслабнете е важно. Да останеш мотивиран през целия процес на отслабване е от решаващо значение.

обратно

Мотивацията е много важен тласък за всички неща, с които хората се занимават. Какво всъщност означава тази дума?

Мотивацията се определя в речника като психологически процес, който активира човешкото поведение и му дава цел и насока. Това е вътрешна движеща сила, която ни движи напред, за да отговорим на своите неудовлетворени нужди.

С други думи, мотивацията е голямо желание да постигна нещо, да бъда по-добър, да бъда първият или просто да докажа, че имам право на това.

Мотивация и диета

Именно при отслабване мотивацията играе много важна роля. Хората са склонни да стават по-бедни, за да подобрят здравето си, да увеличат самочувствието си или да харесат другите. Но разликата е дали човек, който вече си е дал да намали теглото, ще успее или ще се откаже в първите дни. Второто се случва, ако беден човек започне да отправя твърде нереалистични искания от самото начало и ако не ги изпълни при първа възможност, мотивацията изведнъж изчезва и класическото ежедневие се завръща.

Но мотивацията не е само една. Може да има няколко вида, респ. подф.

2 вида мотивация

По-конкретно: вътрешни и външни. Това са двата основни типа.

Вътрешният е по-силен. Човек взема решение за нещо, като загуба на тегло, самостоятелно и без никакъв натиск от околната среда или други външни влияния. Това е дългосрочно усилие, което трябва да зависи от рационално, обмислено и добре обмислено решение.

Отвън е по-слаб, защото до голяма степен е обусловен от натиска на околната среда. Обикновено трае само кратко време и ентусиазмът бързо отшумява или изчезва.

Най-важното е да не я загубите

Най-важното в диетата е да го пазите и да не го губите през цялото време. Това може да се постигне с няколко много прости съвета.

  • Винаги имайте предвид крайната си цел и особено в очите си. Постоянно ще ви тласка и ще ви напомня каква е била причината да започнете диетата си.
  • Поставете си постижими и реалистични цели и „фрагментирайте“ крайната си цел на по-малки части, които няма да представляват проблем.Тя ще ви държи постоянно мотивирани и ще се придвижвате по-далеч или по-близо до крайното си величие.
  • Отхвърлете себе си. В момента нямаме предвид нещо огромно и скъпо. Наградата има много форми и много пъти дори малко нещо може да ви направи много щастливи. След всяка постигната малка "мини" цел, напр. поглезете се с масаж или си купете нови обувки. И след като постигнете голяма цел, поглезете се с нещо по-голямо като награда. Например почивка край морето, където показвате новата си фигура, самочувствие и самочувствие, например в красив нов бански.
  • EDieta ви предлага и възможността да отслабнете трайно и подкрепа за мотивация. Това е възможност, която просто не се отхвърля.