1. Спазвах здравословна диета през целия ден и внимавах за диетата си, така че заслужавам сладка награда, нали? Но това не е добра идея. Проверихте цял ден, за да „развалите“ усилията си в края на деня с шоколадово блокче?
2. Днес няма да спортувам, защото навън вали. Тялото ви е свикнало да спортува и започвате да мързелувате и да говорите за всичко - дори за лошо време.
3. Вие сте в настроение за куче и по-скоро бихте легнали под одеяло у дома. Преодолейте себе си и отидете да тренирате. Шум от ендорфини ще подобри настроението ви като нищо друго.
4. Моят приятел не може да тренира, нито вие. Преди се подкрепяхте с приятел, но тя ви каза, че днес просто не работи. Докажете на себе си и на приятеля си, че така или иначе не възнамерявате да се откажете.
5. Нямате закуска. Трябва да започнете метаболизма си сутрин. Ако не получите нищо, по-късно ще гладувате още по-силно. Ще ядете много повече и бавният ви метаболизъм няма да може да изгори.
6. Не проверявате колко калории има дадена храна на пръв поглед изглежда диетична. Не казваме, че трябва да броите всяка калория, но е добре да имате представа за хранителния състав на това, което ядем.
7. Храниш се здравословно, да. Но какво ще кажете за вашия режим на пиене? Знаете ли колко захар има подсладени минерали? След проверка на етикета вярваме, че ще бъдете много изненадани.
- 7 най-често срещани митове, на които всички вярват, но по този начин никога няма да отслабнете и фигурата на мечтите ще ви донесе повече
- 5 чудесни упражнения за корема и седмичен хранителен план Това се препоръчва за жени от фитнес треньор
- 11 фитнес мита, в които никога не трябва да вярвате!
- 7 причини, поради които не можем да се влюбим
- 1 лира2 торбички с дъмбели, работещи с дъмбели с пясък, малки дъмбели, чували за отслабване, отслабване, фитнес