На какво да вярвате и какво не? Понякога е трудно да се намери истината, особено когато става въпрос за отслабване. Много се случва. Затова хвърляме светлина върху най-големите фитнес грешки и митове, на които определено не трябва да вярвате. Никога!

срещани

На кои думи определено не трябва да вярвате?

Ако се опитвате да влезете в лятната форма чрез упражнения и хранене, преди всичко трябва да избягвате дезинформация, която може видимо да повлияе на вашата решителност и усилия. Това са 7-те най-големи мита, от които трябва незабавно да се отървете!

1. Кафявата захар е по-здравословна. Но не, не е така! Той е същият като бял, със същото количество калории и може също да ви създаде здравословни проблеми.

2. По време на силови тренировки мускулите ви ще нараснат ненужно големи и ще станете културист. Ако мислите така, забравете за това бързо. Истината е, че силовите тренировки ще направят тялото на жената по-тясно и красиво.

3. Колкото по-дълго е упражнението, толкова по-ефективно е то. Това също е глупост. Повече от дължината, това зависи от качеството му.

Не вярвайте на всичко, което хората ви казват.


4. След хранене е здравословно да се отдадете на моментна почивка. Но дори това е невярна информация. Напротив. Сънят след хранене може да доведе до наднормено тегло.

5. Зехтинът е с ниско съдържание на калории. Не е. Той има същия брой калории като другите, но истината е, че е по-здрав.

6. Можете също така да отслабнете, като плувате. За жалост. Това вероятно би било твърде лесно.

7. Тренирате добре само когато се изпотявате. Ако вашето обучение се основава само на това, променете го бързо. Потта не влияе и никога няма да повлияе на вашите резултати.