Да имате нон-стоп дъвка в устата си и да я хвърляте от страна на страна е един от най-грозните навици. От друга страна, ако обърнем внимание на ползите за здравето, има няколко. Кои са те?

Как действат върху устната кухина?

Въпреки че може да не сте такъв „приятел“ на дъвките, не пречи винаги да ги имате при себе си, пише порталът sciencefocus.com. Особено след хранене, когато нямаме четка и паста, трябва редовно да се отдадем на дъвка. Важно е обаче да е без захар. Проучванията са установили, че това е дъвка без захар увеличете потока на слюнката в устата. Те съдържат повече калций от обикновената слюнка и следователно те спомагат за укрепването на зъбния емайл. Някои експерти представят виждането, че дъвките трябва да бъдат не само без захар, но и без плодови аромати, които могат да увредят зъбния емайл.

Слюнка благодарение на дъвката неутрализират и освобождават устата от вредни киселини, които възникват там след хранене. Ако не ги премахнем правилно, те може да са отговорни за увреждане на зъбния емайл и кариес.

Изследователите от Лондонския колеж са стигнали до тези заключения, след като са проучили 12 изследвания до преди 50 години. Те открили, че възрастните и децата, които са използвали дъвки без захар, са с 28 процента по-малко склонни да развият кариес, отколкото тези, които не са дъвчели.. Констатациите са публикувани в Journal of Dental Research и са първите, които сочат положителните ефекти на дъвките..

„Преди това разследване нямаше убедителни доказателства, които да показват връзка между забавянето на развитието на кариес и дъвченето на дъвка без захар“, каза водещият изследовател Авиджит Банерджи.

Дъвката намалява до минимум образуването на зъбна плака

Дъвката е добре да се използва не само след хранене, но и след измиване на зъбите, за да се намали количеството покрития върху зъбите. Трябва обаче да се каже, че той не е толкова ефективен като вода за уста, междузъбна четка и зъбен конец, тъй като достига само до повърхността на зъбите, но не и между зъбите, откъдето не получава вредните си вещества..

"Стимулиране на слюнката, която може да действа като естествена бариера за защита на зъбите, както и механичен контрол на покритията в резултат на дъвчене, те могат да помогнат за предотвратяване на кариес,„Припомня си Банерджи. „Дъвка без захар може да действа и като носител на антибактериални съставки, включително ксилитол и сорбитол“, добави той.

Ако не обичате да дъвчете и предпочитате четка и паста след хранене, изчакайте поне 10 минути след хранене. Ако започнете да миете твърде рано, можете да повредите емайла.

дойдат

Дъвка също може да ви помогне да отслабнете

Здравата устна кухина не е единствената полза от дъвката. Второто е регулирането на теглото, пише на asianscientist.com.

Когато искаме да се наслаждаваме на храната и да не напълняваме, е важно да дъвчем бавно, казват учени от Япония. Този метод помага за изгарянето на калории и можем да увеличим този ефект, като се отдадем на дъвка след хранене.. Експертите са установили, че индуцираната от диета термогенеза (DIT), енергията, необходима за смилане и метаболизиране на храната, е по-висока при тези, които се хранят бавно. По този начин, по-висок процент на DIT може да бъде защитен фактор срещу затлъстяването.

Въз основа на тези констатации учени от Токийския технологичен институт решиха да проучат как могат да бъдат намалени негативните ефекти от бързата храна, характерни за повечето хора днес. Според тях отговорът може да е дъвка.

Екип от учени предположи, че дъвченето на дъвка след хранене може да увеличи DIT. За да проверят своята хипотеза, те поканиха 12 здрави мъже с нормално тегло да участват в четири диетични експеримента. Те ги помолиха да консумират 621 калории по два различни начина - първо да ги дъвчат на спокойствие възможно най-дълго и след това да ги ядат възможно най-бързо. Те също повториха тези експерименти с добавяне на 15-минутна дъвка. Както се очакваше, при експериментите с дъвка DIT беше по-висок както при бавно, така и при бързо хранене.

Въпреки че полезният ефект от дъвченето на дъвка след хранене не надвишава ефекта от бавното хранене, това проучване показа това отдайте се на дъвка след хранене вероятно ни помага да регулираме теглото. Докато храненето бавно може да бъде трудно за някои хора, дъвченето на дъвка не изисква много усилия. Според учените това следователно трябва да се превърне в лесен положителен навик за всеки от нас.