Само електронна книга
(печатната версия е разпродадена)
- автора: PaedDr. Владо Златос, д-р, мог. Тина Златош Турнерова
- Формат: PDF
- Обхват: 48 страници
- Език: Словашки
- Година: 2016 г.
Описание
Вземете този метаболитен протокол от 48 страници, чиято функционалност можете да измерите (количествено) на собствената си кожа, като използвате нашето приложение MET/FLEX. За първи път в историята на нашата работа стигаме до механизмите, чрез които можем също да ви дадем инструментите, съветите и информацията, ефективността на които можете да оцените сами, без да нарушавате интерпретациите. Касае се за изключително практични инструкции за начин на живот (хранене, упражнения, частично гладуване, навици) с конкретни препоръки, процедури и 35 рецепти с много точно изчислена хранителна стойност.
Какво ще научите в протокола? (съдържание на електронната публикация)
- Основните предимства на нашия подход за метаболитно програмиране 5
- Кетъринг режим за МЕТАБОЛНО ПРОГРАМИРАНЕ 6
- Положителен ефект на диетата върху човешкия метаболизъм 6
- Възможно отрицателно въздействие на диетата 7
- Използване на приложението MET/FLEX за измерване на метаболитната ефективност 8
- Списък на клиники и центрове, където ще намерите устройства, съвместими с нашето приложение MET/FLEX 8
- Визуално и схематично представяне на метаболитни явления в спироергометрията при оценка чрез прилагане на MET/FLEX 9
- Основни препоръчителни храни, подпомагащи метаболизма на мазнините 11
- Инструкции за създаване на основния режим на 12-ти
- Стратегия за прием на въглехидрати (не елиминиране, а правилна употреба) 14
- Стратегия за използване на частичен глад (последователност) 15
- Какви са ползите от тази метаболитна адаптация не само за спортисти 15
- За да успеете, приемете тези цели, критерии и стандарти 16
- За да постигнете функционална годност, приемете следните стандарти (както за мъже, така и за жени) 17
- Включете следните четири приоритета във вашия седмичен протокол за обучение:
- Какви видове упражнения да съставите вашия седмичен план за обучение 18
- За по-широко разбиране на проблема препоръчваме да изучите поредица от избрани образователни статии: 19
- Резюме на "светите" заповеди за жени 19
- Обобщаване на "светите" заповеди за мъжете 21
- Преглед и разпределение на макронутриентите през деня: моделна диета от 2500 kcal и основни инструкции 23
- Обяснения на диетата 24
- Списък с рецепти и създаване на диета с помощта на софтуера Planeat 25
- Списък с 12 рецепти за основно ястие номер 1 (закуска/обяд) 27
- Списък с 12 рецепти за допълваща (малка) храна 33
- Списък с 11 рецепти за основно ястие 2 (вечеря) 39
- Като метаболитно програмиране, то може да промени метаболитната реалност при здрави индивиди само за 3 месеца 46
- Препоръка в края 47
Интересувате ли се от това съдържание? Тогава ще се интересувате и от факта, че за първи път в публикацията използвахме специален хранителен инструмент, създаден от Planeat.
Нашите собствени рецепти и тяхната оптимална хранителна стойност бяха обработени с помощта на независимия професионален хранителен софтуер planeat.sk, в който ще намерите направен от нас шаблон, наречен: МЕТАБОЛНО ПРОГРАМИРАНЕ. Можете също да използвате този шаблон. Ако сте треньор или консултант по хранене, можете да използвате нашия шаблон (Метаболитно програмиране), за да направите персонализирани менюта за вашите клиенти. На този уебсайт ще намерите повече информация за този софтуер, както и информация къде и кога се провеждат обучения, за да ви научи как да работите с този софтуер.
Първите метаболитни изследвания и резултатите от тях
В момента работим по допълнителни функции, които ще ни позволят да обработим статистически и да оценим вашия напредък в метаболитното програмиране в приложението MET/FLEX. На следващата снимка можете да видите статистическо сравнение, при което параметрите за 3 месеца от използването на този метаболитен протокол подобряват различни метаболитни показатели на един от нашите адепти (29-годишен мъж от Чехия, здрав с около 10% мазнини и висока физическа подготовка ):
Ще можете да се похвалите с нас с подобен резултат още след 3 или 6 месеца от началото на използването на нашия метаболитен протокол. Въпреки това, преди да го използвате, препоръчваме да намерите най-близката клиника/център, където ще бъдете тествани, и да поискате необработени данни (excel). След това ще оцените тези данни чрез нашето приложение, или персоналът ще го направи директно във вашия център.
Стискаме палци за вас, когато промените начина си на живот. Постигнете всичките си цели, така че да можете да платите разумно време, финансова, биологична и друга цена за тях. Пожелаваме ви успех по пътя към устойчив и траен страхотен начин на живот.