През последните години сме свидетели на огромен ръст на честотата на затлъстяване сред населението, дългосрочно "
затлъстелите държави ", като САЩ, Великобритания и Германия, вече догонват развиващите се страни. Последния
Въпреки че изследванията показват, че телесните мазнини и телесното тегло и следователно податливостта към затлъстяване са
до известна степен обусловена от генетичния състав на индивида, но в по-голямата част от случаите е възможно
предотвратете появата му чрез подходяща диета.

Теглото е нашето решение!

Най-често срещаният тип затлъстяване, т.нар олигогенното затлъстяване се причинява от различни гени, но техният ефект върху
телесното тегло е наистина справедливо
много малък. Следователно, освен по-увредените гени, е необходимо взаимодействие, за да се прояви
други обстоятелства, като преяждане и липса на упражнения. „Изследванията показват това
полигенно затлъстяване, за развитието на което факторите на околната среда, т.е. диетата, играят основна роля
Засегнати са навиците, липсата на упражнения и неправилната диета
до 95% от пациентите,„Кристина Галова от Института за редукция и
комплимент за профилактика на наднорменото тегло.

наистина

Не мога да отслабна, просто го имам в гените си!

„Тогава просто го забелязахме.
Но затлъстяването в гените означава, че мога, но не е задължително да бъда дебел! От съществено значение
Предпоставката е да се осъзнае, че ако човек е склонен към това, това е известен недостатък, но ако
се придържат към принципите на рационалната диета, тези гени може изобщо да не се проявят “, коментира той
Кристина Галова. „Това ще му коства повече усилия, отколкото човек, който е слаб по природа, без значение какво
zje. Той обаче има и своите положителни страни: когато пазите теглото си, свиквате със здравословен начин
диета, която засяга не само теглото, но и например холестерола или дефекацията. Обратно
човек с генетично слаба фигура често не е мотивиран от нищо за здравословен начин на живот и с течение на времето
той може да отмъсти. "

Кога не можем да сме затлъстели?

От генетична гледна точка различаваме моногенното и сложното (олигогенно) затлъстяване.
моногенно затлъстяване то е до голяма степен наследствено и само малко количество е достатъчно за развитието му
влияние на факторите на околната среда. Този формуляр обаче се прилага
само 3-4% от всички пациенти със затлъстяване и експертите вече могат рутинно да го идентифицират
с помощта на ДНК анализ.

Така нареченият.
симптоматично затлъстяване, но което е относително рядко и възниква в резултат на генетични
хромозомни дефекти или аномалии. Има около 20-30 заболявания, при които има затлъстяване
един от симптомите. (Източник: DIABGENE Research & Laboratory of Diabetes and Metabolic нарушения, Институт
по експериментална ендокринология на Словашката академия на науките, Братислава.)

И така, какво трябва да направя, за да отслабна?

За начало приемете генетичната си същност. Ако сте склонни към затлъстяване, но искате
за да се чувствате добре и уверени, ще трябва да направите нещо по въпроса и ще се пазите завинаги. Ти не
това е само заради хубавия си външен вид, но главно за здравето!

Бъдете готини, яжте здравословно и се движете! Погледнете и в главата си: не се криете в нея
пред околността някакви грижи, комплекси или психически проблеми, които ядете вечер? Вие не произвеждате
Толкова ли сте разкаяни, които после ще прогоните отново с нещо добро? Можете да се отпуснете, психически
да почива? Не се срамувайте да посетите психолог и да отпуснете всичките си проблеми. Решаване само
последствие без отстраняване на причината е невъзможно в дългосрочен план!

Много е писано за здравословни диети и диети, от разумни до буквално луди.
И тук има сила в простотата. Няма нужда да преброявате усилено калории, да разделяте диетата си и други
изобщо не поглъщайте хапчета, благодарение на които по чудо ще загубите апетита си и ще отслабнете.

Загубата на тегло също може да бъде съвсем проста и ефективна едновременно. Катарина Скибова, основател
Институтът за комплименти разделя в своите пресни диетични храни на три категории: активатори
(загуба на тегло), стабилизатори (ограничена консумация) и инхибитори, които
консумацията трябва да бъде сведена до минимум. Така че просто следвайте този списък, следвайте няколко
прости правила и включете движението в дневния ред на деня. Пресната диета се грижи за разнообразието на менюто
и представяне на всички важни хранителни вещества.

Работната диета се управлява от три правила:

  • Увеличете приема на храна с пропорция вода.
  • Намалете количеството въглехидрати в храната през деня.
  • Яжте 3 + 2 хранения на ден.

„Повярвайте ми, най-трудното е да започнете. С течение на времето ще свикнете със здравословна диета и редовни физически упражнения и
те ще станат неразделна част от деня ви. Идеално е да тренирате три пъти седмично по половин час
час. Колкото по-редовно натоварваме организма, толкова по-добре. Чувствайте се свободни да започнете с пет, десет
минути на ден и добавяйте постепенно ", добавя Кристина Галова. „Вашето тяло ще ви бъде благодарно и
ще го знаете сами, ще се чувствате по-добре както в тялото, така и в душата! “

Относно комплимента ® Институт за намаляване и профилактика на наднорменото тегло

Институтът Compliment ® е уникално съоръжение, където клиентите ефективно отслабват според личните си нужди
индивидуална програма за тях. Намаляването на теглото се основава на професионално хранене
консултиране, лични насоки, обучение на клиенти и упражнения по специална механична терапия
легла. Благодарение на метода комплимент ® 98% от клиентите ще намалят теглото си. Скоростта на отслабване е 0,5-1,5 кг
седмично. Целият процес се контролира от професионалисти с висше образование по хранене и упражнения.

Институтът за комплименти е основан през 1992 г. в Словакия, където получава егидата на министерството
здравеопазване. Чешкият клон е със седалище в Бърно.

Източник на изображението: Fotolia.com

Източник на професионална информация: Габриела Кносова, Кристина Галова (Институт за комплименти)