Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 порция съдържа: 215 калории 16 g въглехидрати 13 g мазнини 8 g протеин
Описание:
Миксът от лешникова рукола, хрупкави тиквени семки, круша и козе сирене създаде вкусна и здравословна салата. Вкусове, които вървят добре. 😉
Вместо круша, вместо тиквени семки можете да използвате и зелена ябълка и орехи. 🙂
Сурови материали:
Салата:
малко козе сирене
Поливане:
млян черен пипер
Приближаване:
В малка купа смесих съставките за дресинга и оставих настрана за малко.
Нарязах крушите на много тънки филийки и изпържих тиквените семки сухи в хрупкав тиган. Добавих рукола, круша, тиквени семки в по-голяма купа, излях го подготвения дресинг и разбърках леко с ръце.
Разделих салатата на 4 чинии и поръсих с натрошено сирене.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂
Ще бъдете отвлечени от рецептата.
Вкусна мълниеносна паеля от Испания
Лято, слънце, море ... спомени за популярни плажове, релакс и местна храна. Също така обичам да си спомням слънчева Испания у дома след празниците. Само няколко основни съставки и испанската паеля е на масата! 😉 Оризът и подправките шафран играят важна роля в паелата, придавайки й специфичен вкус и жълт цвят. Харесва ми разнообразието от паеля, можете да го комбинирате с почти всяка съставка, която е добре комбинирана с ориз - така че има различни версии.
Харесвате ли паеля? Какво ти е любимото 🙂