тези

Времето, когато Марая Кери беше секс символ, отдавна отмина. Марая Кери качи 20 кг и вече не приличаше на себе си както преди. През август тя се появи на обществеността, когато влезе в Алеята на славата. По-късно тя реши, че е време да се промени. Днес изглежда по-добре от всякога и разкрива няколко трика за бързо и здравословно отслабване.

На 45-годишна възраст тя се появи на благотворителната гала вечер на УНИЦЕФ в Лос Анджелис тази седмица и всички погледи бяха насочени към нея. От години не беше слаба. Тя се появи в красива синя тясна рокля, която перфектно подчертава новата й фигура. И не само отслабна, но и лицето й напомняше за красотата, която имаше преди десетилетия.

Прием на 1500 калории на ден

Първото нещо, което направи, беше да се обади на специалист по отслабване и да се придържа към програмата на Джени Крейг. Певицата казва, че се нуждае от професионална помощ, за да определи колко калории трябва да консумира ежедневно. Освен това диетата й не съдържа тежки ястия и през деня ще се храни на малки порции.

Упражнява 3 пъти седмично

Марая Кери не можеше да се упражнява веднага след раждането, защото роди чрез цезарово сечение.
Точно в този момент тя започва да осъзнава, че 90 процента от успеха в отслабването е диетата. Това, което е включено във вашата диета, ще се прояви върху теглото ви. Щом Марая започна да се възстановява, тя започна да ходи. Като спорт тя избра това, което най-много харесва - плуването и упражненията.

Не се претегляйте всеки ден

Вместо ежедневно измерване и стоене на кантара. Измерването твърде често може да е причина да се откажете от диетата си, тъй като теглото ви се променя естествено през целия ден. Това може да действа като демотивация. Вместо това го забележете по дрехите си, които преди сте били стегнати.