Видео за здравето и медицината: Състезание по плуване в деня на детето (февруари 2021 г.)

Колко струва практикуването на тези празнични ястия?

2021

ТРИ РАСТИТЕЛНИ ЕКСПЛОЗИВИ СЪС СУЗЕМ ПЛОДОВИ СОСИ = 51 МИНУТИ ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ДЯДОЛОГА С ТЕХНИ РАМБУНКЦИОННИ КОЖИ (МЕКА КАЛИСТЕНИКА)

Всяко кнедло има 60 или повече калории, включително соев сос.

Подходящ съвет: Уверете се, че кнедлите са на пара, а не пържени.

ДВЕ ФРАНЦИ ЗА ГОЛЯДО В ОДЯЛКИ = 19, 2 МИНУТИ ДВИЖЕНИЕ НА ПЪТЕН ПЪТ ПО SNOWSTORM

Когато видите капка сняг, изглежда толкова романтично; тогава реалността се включва и вие осъзнавате, че трябва да вземете лопатата си и да изчистите алеята си. Всеки франк е 67,5 калории. Това е за мразовитите видове - вероятно повече, ако са от готвача.

Подходящ съвет: Можете да го направите сами с двойки пуйки с ниско съдържание на мазнини и намалени маслени полумесеци с Pillsbury и да ги донесете на партито.

ТРИ КРЕМИ с ОБРАБОТКА НА КОКТЕЙЛ = 21 МИНУТИ ПЪЛНИ ПРИЛОЖНИ ЗАПИСИ ОГЪН НА КОЛЕДА

Въпреки че скаридите са с високо съдържание на холестерол, те са с много ниско съдържание на нездравословни наситени мазнини, така че те все още могат да се впишат в здравословна диета. Три средни скариди плюс 1/4 чаша коктейлен сос са около 150 калории.

Подходящ съвет: Яжте повече скариди, отколкото обикновено предлаганите пържени храни.

ЕДИН МИНИ БЪРЗ ТРИ СЕЗИ = 27 МИНУТИ НА ПРАЗНИК

Празничното пазаруване трябва да бъде забавно преживяване - не само да купувате подаръци за приятели и семейство, но и да знаете, че също така изгаряте калории. Няма нищо по-добро от това. Всеки киш ще ви струва 72, 5 калории.

Съвет: Не използвайте твърде много сирене. Използвайте много зеленчуци и белтъци вместо яйца.

Шест MINI CRAB CORTES (Mrs. Paul's) = 59 минути с изпълнение на балон "NUTCRACKER"

Можете ли да направите пирует или пли? Не го имах предвид. Шест торти с мини раци имат около 250 калории.

Подходящ съвет: Ето по-здравословно преобразяване на рецепта за торта от раци от редакторите в Cooking Light. //cookinglight.com/eating-smart/recipe-makeovers/healthy-crab-cakes-recipes-00412000067330/

ТРЕТИ ОПЕРАТОРИ (ЗА 1 СЛУЧАЙ) = 40 МИНУТИ ЗА ПРАЗНИЦИТЕ НА ВАШИЯ ПРАЗНИЧЕН ДОМ (ВЪТРЕ И ВЪН)

Не сте сигурни дали някога сте украсявали екстериора на къщата си със светлини и други празнични декорации, но това отнема много работа.

Подходящ съвет: Опитайте да използвате постно месо или мляно бяло пуешко месо.

STARBUCKS PEPPERMINT MOCHA = 64 МИНУТИ РАЖДАНЕ В ЗИМНАТА ПРИКОНА

Една мока с обем 16 единици с 2 процента мляко и бита сметана е 410 калории.

Подходящ съвет: Може би просто изпивате чаша кафе? Или ако пропуснете разбитата сметана и използвате мляко без мазнини, това е 290 калории.

ЕДНА РАЗДЕЛНА ГЕНОА САЛАМИ НА KRACKER С СИРЕНЕ = ОПАКОВКА ПРЕДСТАВЛЯВА 55 МИНУТИ

Тези мънички листенца може да изглеждат безобидни, но по-внимателни. Виждате ли онези малки бели кръгове, които заемат добри 25 до 50 процента изрез? Това са малки петна с натоварена с калории сардина. Така че, ако планирате да отидете в града за мезета от салам, надявам се, че сте стигнали до града и за текущата си покупка.

Подходящ съвет: Ако имате слабост от салам, поне не забравяйте да пропуснете най-добрите си приятели - бисквити и сирене чедър. Един крекер добавя 16 калории и половин unc чедър буталки към други 55. Така че, ако наистина искате салам, насладете се на себе си.

ДВЕ КОЛЕДНИ БИСКВИТКИ = 36 МИНУТИ КАРОЛИЯ

Празничните бисквитки се различават по размер и форма, но какво ще кажете за масло или скъсяване, захар, глазура и пръскане, очаквайте калориите за типичните бонбони да варират от 50 до 120. А бисквитките за меденки, също направени с масло или скъсяване с добавка на меласа, може да бъде още по-лошо - до 190 калории.

Подходящ съвет: Не съхранявайте бисквитки в кухнята или купата, особено когато говорите по телефона или седите пред телевизора. Най-добре е да ги подарите на приятели и семейство - бързо.

ЧЕТВЪРТА СТРАНИЦА МИНИ ПИЦИ (3 ОУНЦИ) = 36 минути в танцовата къща

Тези малки пици с много сирене (а понякога и пеперони) изчезват толкова бързо, сякаш изобщо не са, но вашият паспорт знае истината. Ако не предпочитате да намалите вашата лека закуска за пица, слезте и замърсете на дансинга. И не правете никакви почивки: 36 минути, за да се обърнете, приготвянето, зайче или фънки пиле трябва да се погрижат за всичките 210 калории, увити в храната.

Подходящ съвет: Направете ги сами и ги донесете. Препечете пита хляб с фина поръска от настърган пармезан или смляна моцарела и някои нискокалорични доматени сосове. След това хвърлете зеленчуците и се насладете на евтина и лесна за производство празнична закуска.

ЕДНА ЧАШКА ЯЙЧЕН (8 унции) = декорация на дърво за 171 минути

Eggnog е диетично бедствие. Съдържа около 460 калории, в зависимост от съставките и пропорциите, и обикновено съдържа сурови яйца, гъста сметана и две или две ракии. По време на упражнението гледате 171 минути непрекъсната декорация на дървета - нагоре и надолу по стълбата, намиране на орнаменти и достигане до върха за декорация.

Подходящ съвет: Използвайте обезмаслено мляко в яйчен яйца - поне ще отброите силната сметана от това уравнение за диета при бедствия.

ЧЕТИРИ МИНИ БОБОТИ КОНСИ (0, 15 УНИЦИ ВСЕКИ) = ПИСАНЕ НА ПРАЗНИЧНИ КАРТИ ПО СВЕТА ЗА 57 МИНУТИ

Всяка мини захарна тръстика има почти 17 калории. Имайте предвид, че изпращането на имейл не е същото като писането на карти в продължение на почти час.

Подходящ съвет: Не си мислите, когато изпращате тези поздравления. Това ще отмени цялата ви добра работа.

ЕДНА МИНИ РОЛИНГА РОЛКА С ПОМОЩЕН СОС = 19, 5 МИНУТИ ТАНЦАТ КАТО РАКЕТА В МУЗИКАЛНИЯ ГЛАС НА РАДИО ГРАД

При 160 калории (540 mg натрий) това не изглежда лошо решение - Rockette ще изгори тези калории само за осем минути на сцената, дори ако музиката е запазена. Но преди да се впуснете в дъската за предястие, помислете за две неща: Първо, опитайте да изритате крака си до носа. След това, ако все още стоите, направете го отново с другия крак.

Подходящ съвет: Попитайте дали са пържени (какви вероятно са) и ако да, избягвайте ги.