Мечтите се сбъдват ... или как да отслабнете правилно?
Неотдавнашно проучване установи, че хората, които искат да отслабнат и ядат пица, се представят по-добре от тези, които имат същата цел, но не консумират пица. Важно е обаче да знаете кога са го изяли. Диетата е кошмар за много хора и често не е ефективна, а точно обратното. Но знаете как наистина може да работи?
Чували сте за Измамен ден? Това е ден, в който можете да изневерите на диетата си и да се отдадете. Можете да получите споменатата пица, сладкиши, чипс, сладолед ... всичко, което сте вкусили през предходните шест дни.
Изследвания от Португалия показват, че хората, които искат да отслабнат и „да си вземат почивка“ веднъж седмично и да се отдадат на пица или подобни мезета, са били по-мотивирани и са следвали по-добре плана си за отслабване. Проучването сравнява две групи хора на диета с прием на 10 500 калории на седмица.
Втората група, която не се е отдала на такъв ден на измама, не се различава по тегло от първата група. Нямаше голяма разлика между тях в количеството тегло, което двете групи загубиха. Но тези участници, които си взеха почивен ден, бяха по-щастливи и по-мотивирани да се придържат към по-строга и здравословна диета (останалите дни).
- Здравословен план за отслабване Яжте каквото искате, но пийте според тази таблица
- Промени в сиалилирането на протеини при рак на простатата (резултати от пилотно проучване); NewsLab; Професионален
- За 4 дни успях да сваля 2 килограма! Ето как изглеждаше моето безболезнено и ефективно отслабване
- Колко време преди да се появят резултатите от стъпковото упражнение Новини от света на степърите
- Грешките се плащат! Вижте колко работа можете да използвате, за да приготвите шепа пържени картофи или пица