Въпреки че водата не носи никакви хранителни вещества в тялото, тя е от съществено значение за метаболитните процеси в човешкото тяло. Доставката на течности е важна за правилното функциониране на организма на възрастни и деца - те принадлежат към рисковата група, склонна към дехидратация. Причината е по-високият дял на водата в тялото в сравнение с възрастните, а също и фактът, че те не винаги показват необходимостта от жажда. Колко, какво и как трябва да пият децата, варира в зависимост от тяхната възраст и настоящите обстоятелства.

режим

Колко трябва да пие детето?

Колко и какви други напитки можем да предложим на децата, зависи от тяхната възраст, тегло и диета. По принцип се препоръчва децата с тегло до 10 килограма да приемат около 100 ml течности на килограм. Деца с тегло от 10 до 20 килограма трябва да приемат 1000 ml дневно плюс допълнителни 50 ml течности на килограм. А за деца над 20 килограма към основните 1000 мл се добавят 20 мл на килограм. Така например, например, 15-килограмово дете трябва да пие 1000 мл плюс 50 х 5 на ден, т.е. общо 1250 мл. Това общо количество включва и водата, съдържаща се в диетата - супи, плодове, зеленчуци. Повишен прием над зададения дневен диапазон ще бъде осигурен през горещите летни дни или заболяване (треска, диария), за да се предотврати възможна дехидратация на тялото.

Какво да пия?

От първите дни след раждането бебето получава течности под формата на кърма, която се състои от 90% вода. Изключително кърменото бебе не се нуждае от различен прием на течности, ако е кърмено при поискване. За деца, които получават изкуствено мляко, трябва да се добавят минимум 50 до 75 ml вода/kg телесно тегло/ден. С въвеждането на твърда храна приемът на течности се увеличава - идеална е съответно трапезната вода без мехурчета с ниско съдържание на натрий. бебешка вода. Алтернатива са детските чайове, които не подслаждаме (дори с мед) и поради възможна алергия дори не добавяме лимон. За разнообразие можем от време на време да сервираме зеленчукови или плодови сокове, в идеалния случай прясно изцедени и разредени с вода. Сервираните течности не трябва да са прекалено студени (дори през летните дни), тъй като хладките напитки преминават през тялото постепенно и го освежават по-добре и не дразнят стомаха. Не се препоръчват сладки малини, кола и други „цветни“ напитки - те са източник на консерванти, пластмаси и особено захар, което увеличава риска от затлъстяване и кариес.

От какво да пия?

Докато при кърмачетата в началото ни е достатъчна обикновена лъжица, тъй като те наистина поемат вода само на малки глътки, по-късно изборът на подходящ „контейнер“ се превръща в наука. Ако едно дете отказва течности, това може да е правилната „обвивка“ с весел мотив, която ще го мотивира да пие. На пазара има много бутилки и чаши с различни сонди и мундщуци. В началото детето обикновено опитва няколко от тях, докато намерите подходящата. Основата е, че контейнерът е лек и се хваща за детето, така че е добре, ако има уши отстрани. Ако е пластмаса, уверете се, че е направена без BPA. Мундщукът трябва да бъде лесно достъпен за почистване и в идеалния случай, така че течността да не се разлива произволно от него. В допълнение към бутилката, опитайте се да предложите на детето халба или чаша. Има дори такива, от които съдържанието не може да се разлее и детето не преобръща чашата.