Лошото хранене може да убие. Разни бързо.
- Бихте ли искали пържени гъби, поляти с живак? Вероятно не. Защото знаете, че няма да оцелеете.
- Искате ли пържено сирене, пържени картофи, майонеза и торта? Вероятно да. Знаеш, че не трябва, но когато е толкова вкусно ...
Много хора все още не осъзнават колко съществено качеството на храната влияе върху живота ни. Затлъстяването и наднорменото тегло са само върхът на айсберга. Излишно е да казваме, че ще умрем без храна, а можем да умрем и от лоша храна. Между тези две крайности има широк спектър от начини за хранене. С известно преувеличение може да се каже, че умираме от лоша храна. Бавно.
Лошо проектираното хранене има последствия. След зле подбран обяд ще бъдете закачени. Излишно! След това - заради същия обяд - получавате жесток, неконтролируем вкус на някои сладкиши. И ще имате пръчка, за която не сте планирали. Ядосани сте на себе си, защото вече виждате, че сте яли ненужно много - и всичко това само за онзи „глупав“ обяд!
Храната не е здравословна и нездравословна
По-скоро вижте количеството им. Торта с масло, ако я ям цяла, вероятно ще ми навреди. Предполагам, че има жлъчен мехур, може би ще оцелея. Ако направя само три съкращения, ям много допълнителна енергия, от която тялото не може да се отърве, освен чрез изпомпване в мастните клетки. Ще го взема. Много малко, просто незабелязано.
И това е препъни камъкът. Незабелязани промени - така може да се характеризира развитието на наднормено тегло. Човек просто се отдава на днес, утре и след седмица. Удебелен също бавен. Ако трябваше да се откаже от добротата, нямаше да го хареса.
И тогава има и третият вариант - да се направи само много малка филия от тази маслена торта. И дори само от време на време. Такъв прием на храна - който е по-вреден - няма да ви навреди, няма да повлияе на нищо.
Затова е добре да знаем какво ядем, какъв ефект имат отделните храни върху хората.
Често се храним съвсем безсмислено. За обяд на работа ще имаме „свинско - кнедли - зелено“, което безопасно ще се увери, че през следващия поне един час страдаме от отчаяна сънливост на работното място, неспособни да възприемем света около нас.
Какво е здравословна диета?
Четете, научете. Ако знаете ефекта от различните храни върху вас, ще знаете, че някои храни просто си струва да се избягват. Разумният човек трябва да може да устои на изкушението, ако знае, че яденето може да му навреди.
Знам, че днес е трудно да си откажете добра торта в името, че може би след 10 години може би ще бъдете по-добре в света. Човек не може да мисли за себе си предварително. И това е срам. Ако 30-годишен мъж можеше да си представи трудностите, които би имал през петдесетте си години, вероятно щеше да прекъсне всичко, което прави, и да избяга, за да спортува и да се храни здравословно ...
Решението е във вашите ръце. Здравословното хранене се отплаща.