Липсата на упражнения убива два пъти повече хора от затлъстяването

В заключенията от своето проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, експертите заявяват, че само 20 минути по-бързо ходене на ден е голяма полза за всички. Всички хора с всякакво тегло трябва да се занимават с физическа активност.

убива

Ръка за ръка

Затлъстяването и физическото бездействие обикновено са ръка за ръка. Известно е, че тези, които не са активни, имат големи здравословни проблеми. И затлъстелите хора, които спортуват, са много по-добри в това от тези, които не се движат, каза британското Би Би Си.

Общо 334 161 европейци са следвали изследователите в продължение на дванадесет години. Те наблюдават колко са физически активни, обиколката им на талията и записват всички смъртни случаи.

"Имаше по-голям риск (от преждевременна смърт) за тези, които бяха идентифицирани като неактивни. И това включваше хора с нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване." каза изследователят Улф Екелунд.

Намаляване на смъртността

Според него по-голямата физическа активност би намалила смъртността на населението на Европа.

"Трябва да се опитаме да намалим затлъстяването. Но мисля, че физическата активност също трябва да бъде призната като важна част от стратегията за обществено здраве." - каза Екелунд. Ученият живее в Норвегия, където се казва, че много често ходи на ски бягане и тренира интензивно поне пет часа седмично.

Но и бързата разходка е достатъчна. Според него хората просто трябва да планират деня така, че физическата им активност да се впише в него. "Двайсет минути физическа активност, съответстваща на бързото ходене, трябва да се прави от всеки. Или по пътя към или от работа. Или по време на обяд или вечер, вместо да гледате телевизия." добави норвежки експерт.

Спиране на рака

Не само цигарите причиняват рак, но и затлъстяването може да го причини. Тя може да бъде спусък за злокачествено заболяване. Ето защо е необходимо да се придаде тегло на правилните храни. ПОВЕЧЕ ТУК: Можем да спрем рака, преди да се появи, казва словашки експерт

"Диетата влияе на риска от рак по два начина. Единият начин е чрез затлъстяване, а другият е пушенето." каза здравият диетолог Питър Минарик.