Изпращане от lucinka25 »07 юни 2008, 09:37

затлъстяване

Днес прекарах километър час с нашето семейно познато. Освен това е обезитолог. Той ме погледна и каза: А защо искате редукционна диета? Започнете да се движите повече и то е редовно и дори няма да отслабнете.

И мисля, че може би съм прав. Веднъж успях да сваля толкова чудотворно 12 килограма за около година. Това беше годината, когато започнах да ходя в университет и беше толкова близо, че родителите ми спряха да купуват месечните ми и изтрих джобовете си, където можех, така че предпочитах да ходя с кучета, отколкото да взема билети. Освен това имах много време, въпреки че беше необходимо да се уча и да седя на дупето си, но всъщност имах свободно време до и от. Затова излязох с приятелите си и други неща. и продължих да вървя и да вървя. и внезапно. клошар. 12 kil предв. Никаква диета, нищо, просто много ходене.

Но след това настъпи периодът, в който трябваше да си намеря бригада, така че когато не седях в училище или над книгите на задника си, бях в бригада и отново седях на дупето си. И се прибрах уморен и вече не исках да излизам с приятелите си. само от време на време. И отново се върнах към тежестта, на която бях, преди да се кача. Тъжно.

Но в цялата история искам да кажа, че обезитологът може да е прав и биха били достатъчни повече движения. Въпреки че не се съпротивлявам на движението, много харесвам колоезденето, карам се на ролери. но хацик. Тези спортове са ужасно зависими от времето. И така, когато кърмя, седя вкъщи. И второто нещо, когато приятелите ми не могат да отидат с мен, аз също не отивам. Главно защото не обичам да карам на колело из града и когато искам да изляза извън града, не смея да го направя сам. Ами ако нещо се случи? И аз не карам много дълго кънки и не смея и аз. Мисля за куп елипсовидни тренажори. Мисля, че би ми помогнало много в моменти, когато не можеш да излезеш.

И разбира се знам, че трябва да промените и диетата си. Не толкова заради отслабването, колкото заради това, че е нездравословно. Опитвам се да избягвам мазни храни. Но пържени много. Това се случва у нас рядко, най-много веднъж на две или три седмици. Но моят обезитолог изрично ми забрани да слизам под 9500KJ, че нямам нужда от него.

И също така, когато хвърлих данните си в BMI калкулатора тук на страницата, той ме изхвърли, че трябва да приема 9507KJ 52b/410s/64t. само тези 410 въглехидрати ми се струват много. и че трябва да тренирам със скорост 137 удара в минута.
И така, какво мислите? Интересувам се главно от състава на диетата, някак си не мисля стойностите.