Голяма умора, по-тежко отслабване и промени във фитнеса. Изтощението след раждането не е просто малко сън и чести грижи за бебето.

свързани

Вашето тяло отбеляза самата бременност и раждането на бебето, което също промени метаболизма ви и по този начин повлия на ежедневното ви функциониране.

1. Ускорете леко

По време на бременността метаболизмът се ускорява бавно. Жените не го усещат много през първите месеци, но по-късно ще се покаже след няколко момента.

Тъй като детето постепенно расте, метаболизмът трябва да поеме повече, за да подпомогне дейността на тялото. След това това ускорение продължава няколко седмици след раждането.

Хормоните също действат едновременно, тъй като сте развълнувани, когато бебето ви пристигне и доброто психическо настроение също влияе на това нещо. Колко дълго ще работи това и колко ускорява метаболизма зависи от възрастта, здравето и генетиката на майката.

2. Свързано е с кърменето

Метаболизмът също е тясно свързан с кърменето. И двете неща имат значително влияние един върху друг. Когато имате добър метаболизъм, кърмата започва малко по-лесно и можете да кърмите малко по-дълго.

Разликата не е драстично голяма, но бебето ще бъде хранено поне няколко седмици по-дълго. В същото време, когато кърмите, метаболизмът ви се ускорява. Ето защо някои жени отслабват толкова бързо през първите месеци и това им дава повече енергия.

Тук отново можете да видите влиянието на психиката, тъй като такъв близък контакт с бебето ще ви постави в добро настроение и има добър ефект върху цялостната дейност на тялото.

3. Забавя се след кърмене

Вторият критичен период за напълняване идва след кърмене. Това е първият път, когато метаболизмът достига приблизително същото ниво като преди бременността.

Отново се забавя и това се отразява негативно на цялостното функциониране на организма. Ако една жена е трудно да понесе факта, че изведнъж вече не е толкова близо до бебето, както по време на кърменето, това ще се влоши.

Освен това по това време трябва да тичате повече около трохите, да се грижите повече за нея, има и период с много въпроси и като цяло е много изтощителен за вас и не ви носи полза.

4. Отбелязва се и с хранителни навици

След раждането на дете хранителните навици на много жени се влошават. Като цяло те ще бъдат нарушени от ежедневието си, ще трябва да стават няколко пъти през нощта и в резултат на това такива общи неща ще се променят напълно.

По всяко време те осъзнават, че цял ден са яли само няколко чаени лъжички храна и са хукнали към плачещата трохичка. Това обаче значително влошава метаболитната активност.

За да работи това правилно, трябва да се храните по няколко пъти на ден и по-малки порции. Е, ако ядете много или много малко, това го забавя и, наред с други неща, води до допълнително наддаване на тегло.

5. Оказва влияние върху начина ви на живот

Да живееш с малко бебе не е лесно. Изведнъж трябва да преосмислите всичките си навици и когато сте много уморени, се отказвате от някои важни неща, които поддържат здравословния начин на живот.

Но с малко усилия пак не трябва да се отказвате. Най-важното е да се поддържа правилна диета. Дори заради бебето имате достатъчно мотивация да се храните по-здравословно и да получавате достатъчно енергия. Дори не е нужно да пропускате спорт.

Независимо дали става въпрос за по-дълги разходки с бебето, упражнения по време на количка или момент на движение през вечерта, това ви помага да останете активни и ви дава повече сила. В резултат на това метаболитната активност не се нарушава.

6. Застой

Функционирането на метаболизма се влияе от много малки промени, за които дори не сме наясно.

След раждането тялото изведнъж се радва на няколко килограма. Това обаче изведнъж ще забави работата му. Така че, въпреки големите си надежди, ще спрете да отслабвате и теглото ви ще застоява.

Ето защо трябва да предприемете други стъпки под формата на правилна диета и упражнения, за да му помогнете да започне отново.

7. Различава се от жена на жена

Много метаболитни реакции могат да се предвидят от проучвания и опит на други жени. В същото време обаче не трябва да забравяме, че всички ние сме напълно различни и в крайна сметка тялото ви може да реагира напълно различно.

Всичко, което трябва да направите, е да направите друга хормонална промяна, ще произведете по-голямо количество хормон и тялото ви ще се държи по различен начин. Ето защо, ако се съмнявате, трябва да се свържете с Вашия лекар.