В днешно време интернет е пълен с екшън герои, като Юри Бойка от Invincible 2. Независимо дали сте пълни с мачове на най-добрите бойци, все повече млади хора искат да опитат сами кикбокс, тайландски бокс или mma. Но това често завършва с огромно разочарование и 80% (собствен опит) от ентусиасти прекратяват кариерата си по кикбокс, преди да започнат, дори след първата седмица на обучение. Но трябва ли да е така? Моето лично мнение е, че не е нужно. Ето защо, преди да започнете да тренирате кикбокс, трябва да знаете тези 5 неща.
1. Прочетете Kickbox, преди да започнете да тренирате
Съветвам ви да „учите“ като първо нещо. Интернет е пълен с добри статии за кикбокс, но и за други бойни изкуства, независимо дали става въпрос за тайландски бокс, бокс или мма. Преди да влезете във фитнеса за първата тренировка, разберете колкото можете за спорта, който искате да опитате. Кикбоксът знае много дисциплини, които можете да правите. Да, този спорт също има своите дисциплини 🙂 не става въпрос само за борба на ринга.
Много ентусиасти ще разберат след две тренировки, че не е за тях, но много пъти е достатъчно просто да изберете правилната дисциплина. Харесвате твърдостта, така че правилата за пълен контакт, нисък удар или K-1 ще бъдат истинската гайка за вас. И обратно, ако не харесвате силови дисциплини, няма причина да се откажете от тренировките. Кикбоксът разпознава дисциплини като Light contact, Kick light и Point fight. Тези дисциплини обикновено са отличен избор за започване. Да, ще кажете, но много фитнес зали се фокусират само върху дисциплини с пълен контакт. Но това не означава, че няма спортни зали, които тренират леки дисциплини. И затова отново „проучете“ 🙂
2. Обучението по кикбокс не е екшън филм
Почти всеки от нас започна да тренира, повлиян от нашия екшън герой J, а за мен беше Джаки Чан. Смея да твърдя, че 100% от ентусиастите ще отрезвят след първото обучение. Осъзнаването, че това не е толкова спиращо дъха толкова съвършено, колкото ритниците на Юрий Бойку от „Непобедимите 2“, изглежда е поразително за повечето ентусиасти. Не, Юри Бойка няма да бъде един от вас за едно обучение и всъщност никога няма да бъде. Това не означава, че не можеш да бъдеш велик боец, световен шампион. Или на първо място щастлив, здрав човек, който ходи на фитнес с радост от кикбокса. Заради страхотната игра на приятели, които в крайна сметка ще станат почти семейство.
Следователно, не преувеличавайте очакванията. Никой не стана световен шампион за една вечер. Кикбоксът е начин на живот. Тренировъчният процес е дългосрочен и често е труден, физически или психически. Вярно е, че някои хора напредват по-бързо и на някои дори прости комбинации в началото изглеждат като неразрешима загадка. Важно е да упорствате, рано или късно ще забележите себе си, че напредвате, технически и условно. Не боли да правите снимки, да снимате видеоклипове, докато тренирате. Правя го почти всяка тренировка, въпреки че имам приятели, които ми се подиграват заради това. 🙂 Но гледайте това видео след половин година обучение и няма да повярвате на очите си. 🙂
3. Кикбоксът не е балет
Да, кикбоксът понякога боли. На първо място това е контактният спорт. Вярно е, че не е спорт за всички, но все пак твърдя, че е за всеки:). Знам, че няма смисъл за вас, но ще ви обясня. Когато решите да ритате, влизате във фитнеса със съзнание, че не ходите на балет. Ако случаят не е такъв, повторете го. 🙂 Очаквате да е трудно. Да, не можете да избегнете контакт дори в леките дисциплини, това е кикбокс и неговата същност е борбата. А борбата без контакт е като да правиш секс с въображаема приятелка/гадже.
Това не означава, че просто си блъскаме главите в кикбокса. Както мислят по-голямата част от хората. Кикбоксът познава много форми на обучение. Пестенето не ви ли подхожда? Няма значение, така че ще боксирате в чанта или скута с партньор, скачащ въже. Алтернативно, треньорът ще ви даде фитнес тренировка. Винаги става въпрос за общуване с треньора. Не се страхувайте да питате, защото треньорът е до вас. Нито един треньор не иска да спрете да тренирате след 2 тренировки. Вече разбирате защо казвам, че е за всички? Страхотно е и мисля, че това е най-добрата кардио тренировка, която всеки може да направи.
4. Не се надценявайте
Тук важи и старото правило, бавно ще продължите. Не се опитвайте да се сравнявате с бойци, които тренират от години. Това обикновено води до демотивация. Знам десетки пъти, когато ентусиаст е завършил, защото се е убедил, че никога не може да направи това. Повярвайте ми, можете. Никой не се научи от небето падна и всички започнахме някак. По-лошото е нараняванията. Вашето тяло все още не е толкова издръжливо, така обучено да прави това, което правят опитните бойци. Да издържи това, което правят опитните бойци.
Доверете се на треньора. Той знае защо правите основните неща около себе си. Да, скучно е, знам. Всички сме минали през това. Много пъти това демотивира. Но повярвайте ми, това е само за ваше добро и по-бърз растеж. Какъв е смисълът да играеш страхотен боец и да се изгориш в началото, като си причиниш контузия, само защото знаеш как да нанесеш супер хайкът? Продължавате бавно.
5. Не изневерявайте, лъжете себе си
Класическа ситуация: клякаме и просто обръщаме половината ентусиасти спират да клякат. Треньорът не ме вижда. 😀 Защо? Не си тук за мен. На първо място, осъзнайте, че сте тук за себе си. Тренирате за себе си, а не за треньора. Не си измамил треньора, измамил си себе си и първо помисли за това. Треньорът прави всичко, за да растете напред, за да бъдете най-добри в това, което правите. Ако подхождате към обучението по този начин, по същество обезценявате работата му.
Ясно е, че всички ние имаме своите граници, стига да управляваме и всеки треньор ги вижда. Треньорът се опитва да извлече максимума от вас. Той вижда кога ти е достатъчно. Той вижда къде са вашите резерви. Затова ценете усилията му и не обезценявайте работата му, като се самозалъгвате. Той е тук за теб и вярвай ми, че иска да бъдеш най-добрият.
Смирението като бонус
За съжаление днес това е най-малкото. По време на моята ера (когато Жижка все още имаше две очи) той тренираше съвсем различно от днес, смирението и уважението бяха на първо място. Ние вървим с времето, когато е ясно, тренировките са по-свободни, дисциплина, отколкото би изчезнала. Нека си признаем, целта е да задържим ентусиаста. Работата с фитнеса не е безплатна. Но това не означава, че ще се държите като непобедим световен шампион в тренировките. Смирението и уважението е това, което украсява добрия боец, доколкото е възможно.
Бъдете смирени, уважителни и не се издигайте над другите. Не си създавайте врагове с арогантното си поведение във фитнеса. Във фитнеса всички сме едно семейство, което тренира заедно и често си помагаме извън салона.
очаквам с нетърпение да те видя
Вярвам, че 5-те харесвания ще ви помогнат да се ориентирате малко, какво да очаквате след влизане във фитнеса. Ако решите да опитате и имайте предвид съвета, който ви дадох, вярвам, че няма да го направите ENTHUSIAST но вие ще станете БОЙКА тяло и сърце. Кикбоксът е прекрасен спорт, който води хората до смирение, като има благотворно въздействие върху сърдечно-съдовата система. Сигурно сте забелязали, че елементи на кикбокса се използват, предполагам, във всяка програма за отслабване. 🙂 Това е недвусмислено доказателство за това колко добре този спорт влияе на здравето.
От вас зависи да се присъедините към нас, но ви очаквам с нетърпение. oss