Не само майките за първи път се страхуват от раждането, но и опитни майки. Възможно е изобщо да се подготвите за това физически и психически взискателно преживяване?

може

Когато някъде се спомене думата раждане, повечето жени се плашат и си представят най-лошата болка, която мога да предположа. Да, важно е да осъзнаете, че раждането наистина боли и това не е разходка в розовата градина. Необходимо е обаче да се стресира толкова много за него?

Според експерти болките в труда не могат да се сравняват с нищо в ежедневието. Е, не се страхувайте веднага - тялото ви е под влиянието на много хормони в този момент, така че може да реагира на болка. И помнете, вие сте по-силни, отколкото си мислите.

Все пак се чувствате неподготвени и притеснени. За съжаление не е възможно да се подготвите на 100% за раждане, просто ще изпитате някои неща на практика. Но има няколко начина да облекчите страха и да бъдете поне малко подготвени.

ОСНОВНОТО Е ДА ПАЗИ СТАЯТА

Не се плашете от историите на ужасите за раждането, които майките ви разказват. Доста често оцветяват цялата ситуация, за да изглеждат като по-големи героини. Дори не вярвайте на сцени от филми, ражданията там са твърде драматични.

Най-важното е да запазите спокойствие. Така или иначе не можете да избегнете раждането, затова се опитайте да го приемате само като физиологично явление, за което тялото ви е готово и може да се справи. В стаята си подгответе чанта за родилния дом, не се оставяйте да се разсейвате и се фокусирайте главно върху психическото си благополучие.

Същото важи и за родилната зала. Въпреки че болката може да ви изненада, не се паникьосвайте, тя само ще удължи раждането ненужно и ще страдате по-дълго. Вземете подкрепа в залата и следвайте съветите на лекарите. Те се грижат за вас и знаят какво точно е правилно и кое не.

НАУЧЕТЕ ДА ДИШЕТЕ

Най-много можете да направите за себе си е да научите правилното дишане. Ще ви го покажа, например, на различни предродилни курсове. Ако наистина перфектно овладеете дихателната техника, ще ви благодарят за това в родилната зала.

Важно е да дишате правилно контракциите при раждане. Ще си помогнете на себе си, бебето и в същото време малко ще облекчи болката ви. Дишането е най-важната част от раждането, затова е важно да се подготвите за него.

ОСТАВЕТЕ В ЛАВАНДАТА

Етеричните масла се прецеждат чрез облекчаване на болката и напрежението. Това важи и за раждането. Опитайте да опаковате етерично масло в залата, в идеалния случай лавандула. Питате защо?

Лавандулата обикновено облекчава болката и понижава кръвното налягане. Може да ви помогне и при раждане, така че няма да навреди да опитате.

В БОЛНИЦА КАТО КЪМ ДОМА

Много жени не обичат безличните пространства и болницата изрично ги плаши. Навсякъде само шезлонги, уреди, звукови сигнали и всичко. Ако искате да се чувствате комфортно в залата, все пак можете да направите нещо по въпроса.

Изхвърлете страха и отидете в родилния дом малко по-рано. Ще видите къде се случва цялото преживяване и ще живеете малко с мястото. Може би това ще ви освободи от известно количество стрес, защото няма да стигнете до напълно непозната среда. Това може да те изплаши.

В същото време можете да помислите какво ще внесете в залата. Вземете любимата си възглавница, плюшено животно за късмет или помислете за някаква форма на лека закуска. Раждането не трябва да бъде само негативно преживяване, за което да се притеснявате.

За много жени, от друга страна, това е най-красивото преживяване в света, защото те са довели собственото си дете до него. Трудна работа е, но жените са силни и мога да се справя. И вие не правите изключение, така че извадете малко подценяване от главата си възможно най-скоро.