реклама

Това са три напитки, благодарение на които не просто ще отслабнем, но ще подкрепим процеса си на изгаряне на мазнини.

Ледена вода

Самото ни тяло консумира енергия на спокойствие, за да поддържа нормална човешка температура от 36,5 (сутрин) до 37,8 градуса (вечер). По този начин калориите се изгарят. Ако снабдим тялото си с ледена вода (3 × 0,6 литра), ще се погрижим то да изразходва още повече енергия. Ние губим около 100 калории на ден и до пет килограма годишно с този стил.

Зелен чай

Ако сами сипваме и подслаждаме зеления чай, той практически не съдържа калории. Неговото голямо предимство е, че помага за изгарянето на калории, като по този начин подпомага процеса на отслабване. Учени от Американския колеж по хранене стигнаха до това чрез подробно наблюдение. Участниците в изследването, които пият зелен чай в продължение на два месеца, са загубили средно с три килограма повече от тези, които пият само вода. Друг анализ заключава, че хората, които пият зелен чай, имат по-тясна талия и са по-здрави. Зеленият чай дължи здравословното си действие главно на високото си съдържание на катехин (27%).

Но трябва незабавно да добавим b: Без захар и мляко. В този случай говорим за кафето като перфектна напитка, благодарение на което също изгаряме мазнини и ускоряваме метаболизма. Две до три чаши преди тренировка ще гарантират, че сме по-ефективни, което означава, че изгаряме повече калории.