Поддали ли сте се и на съвременните тенденции и очарованието на смутитата? Харесвате ли и тези кремообразни гладки смеси от парчета плодове и зеленчуци, които са чудесен витаминен допинг за тялото? Прочетете защо е добре да включите тази вкусна глътка витамини в менюто от менюто.
По-лесно смилаем за тялото, с много фибри
Знаете ли, че според препоръките на експертите, човек трябва консумирайте до 400 г зеленчуци и 200 г плодове на ден? Важно е не само количеството, но и разнообразието. В менюто трябва да включим и по-малко популярни парчета зеленчуци и плодове, които обикновено не се докосваме с ентусиазъм. Въпреки че са например целина, кел, цвекло много полезно за здравето, истината е, че малцина от нас ги избират доброволно. Това са най-популярните и гладко смесени напитки в света - смутита, които ни позволяват да смесваме различни видове плодове и зеленчуци за пиене. И така вие k банан, ябълка, портокал, морков и по подобен начин да хвърляте по-малко популярните видове здравословни парчета, плюс добавете и към тях ядки, семена, лечебни билки.
За разлика от соковете, смутитата се приготвят чрез честно смесване. Благодаря за какво в тази течност влизат не само витамини, минерали и микроелементи, но и много фибри. Чрез смесване плодовете и зеленчуците се нарязват на малки парченца, което би било трудно за нас с класическото дъвчене на цели парчета плодове и зеленчуци. При смесването се нарушават клетъчните стени в структурата на плодовете и зеленчуците, така че имаме суровини, сякаш „подготвени“ за храносмилателната ни система.
Именно този препарат, плюс обилната доза фибри, които съдържат смутитата, причиняват плодовете и зеленчуците под формата на привлекателни на вид и вкусни смутита са по-лесни за смилане в сравнение с консумацията в класическото състояние. Аз ги пия ние не натоварваме толкова много тялото и можем да консумираме едновременно по-голямо количество здравословни вещества. Освен това фибрите гарантират, че захарта от плодове и зеленчуци се абсорбира в кръвта по-бавно и стабилно, така че да няма резки колебания в кръвната захар и да не бъдем толкова лесно обхванати от вълчия глад.
Експрес готов - дори начинаещи могат да ги подготвят
Кремообразните и плавно смесени смутита могат да заситят и да ни дадат достатъчно здравословна енергия без празни калории. Те вървят добре с десети или олово. Те са популярни не само сред спортистите, любителите на здравословния начин на живот, но и сред майките, които се грижат какво предлагат на децата си да ядат през деня.
Приготвянето на смути е бързо, лесно и може да се направи дори от човек, който не би бил много добър в готвенето. В крайна сметка, какво е трудно в това - белене, нарязване, хвърляне в миксера, изливане на течния компонент, смесване и изливане в чаша? Просто поръсете със семена, плъзнете в чаша слама и изсмучете здравето на глътки може да започне! Предимството е, че домашно приготвените смутита могат да се вземат в стъклена бутилка или в специални контейнери с отвор за пиене, които се предлагат от различни производители като аксесоари за вашите смути миксери (например смесител за смути Orava RM-1000, смесител за смути Orava RM-500) и др. да работите като десети, за пътуване с колело, за пикник сред природата или като здравословна енергийна напитка за попълване на енергията след тренировка или километри сред природата.
Какъв блендер за смути да изберете?
В офертата на различни марки ще намерите много смесители за смутита - от тези, които са чудесни за домашно приготвени смутита, до професионални машини, които приготвят смутита в сергии със здравословна храна. На първо място, помислете колко често и за колко хора ще приготвяте смутита. Това определя и решението за това колко пари искате да вложите в закупуването на миксер за смути. Добрата новина е, че можете да имате много музика за по-малко пари! Така че не е нужно да губите много пари, за да закупите качествен пасатор за домашна употреба, можете да го купите и на разумна цена! Силата на тази супер машина за здравословно смучене трябва да бъде най-малко 300 W, в идеалния случай дори повече, за да може да се справя игриво със смесване на кожи, ядки, дълбочини, семена или замразени плодове.
Не пропускайте:
Как да получите сияйна и свежа кожа, дори когато носите завеси
Броят на оборотите в минута също е важен - колкото по-висок, толкова по-добре. Висококачествените ножове от неръждаема стомана са задължителни, изберете миксер с контейнери без BPA за смесване и ще бъдем доволни, ако смесителят за смути има и контейнери за съхранение и транспортиране на готови смутита. Ако приготвяте смути за повече членове на домакинството, обърнете внимание и на информацията за обема на купата за смесване. Колкото по-широк е съдът, толкова по-добре се смесват смесените съставки и контейнерът е по-лесен за почистване след употреба. Смесителят за смути Orava RM-1500 и смесителят за смути Orava RM-1550 са подходящи за приготвяне на смути за голямо семейство. И двата имат до 2-литров съд за смесване, входна мощност от 1500 W и скорост на смесване от 23 000 оборота в минута за RM-1500 и до 30 000 оборота в минута за Orava RM-1550. Смесителната купа и на двата смути миксера е изработена от закалена пластмаса, без BPA и има практична дръжка за удобно захващане и боравене при наливане на смесени смутита в чаши за вашите близки.
До 5 смесителни купи подходящ за транспорт и съхранение на смутита, включен е смесителят за смути Orava RM-1000 с входна мощност 1500 W, 20 000 оборота в минута и контейнери с обем 0,7 и 1 литър. За младите хора, които приготвят смути само за себе си, удобно решение е атрактивният на вид смесител за смути Orava RM-500 в черно или синьо с практична бутилка за транспортиране на готовото смути до фитнес център или училище. Благодарение на удобната дръжка можете да държите бутилката за смути удобно в ръката си, докато бягате, или да я закачите на кормилото на велосипеда.
Как да почистите и поддържате смесител за смутита в състояние на върха?
Веднага след като готовото смути се налее в чаши за консумация, погрижете се да почистите и смесителя за смути. Най-голямата грешка би била оставянето на остатъците от смесите в миксера да изсъхнат. Налейте топла вода с малко препарат в смесителя за смути и го включете за 10 секунди. Изсипете мръсната вода от него и след това просто изплакнете добре бурканчето на пасатора. Готово! След изсушаване е готов за по-нататъшна употреба.
Опитайте се да се подготвите с нас 3 вкусни рецепти за смути за повишаване на имунитета. Рецепти използвахме от вдъхновяваща книга от 107 + 3 допълнителни неустоими рецепти за смути, които можете да закупите заедно с удобни смесители за смути в електронен магазин марка Orava.
Смути от боровинки и килове
(2 порции)
Имаме нужда от:
¾ чаши замразени боровинки, 3 листа къдраво зеле, 1 банан, 5 см обелен джинджифил, 1 чаена лъжичка канела, щипка кардамон, 1 чаена лъжичка конопени семена, 2 чаши кокосова вода или обикновена стояща вода
Сладко зелено смути
(2 порции)
Имаме нужда от:
1 шепа спанак, 1 банан, 2 по-малки круши, добре авокадо, 2 PL семена от чиа, щипка куркума, щипка канела, 400 ml вода или растително мляко
Смути с джинджифил с годжи
(1 порция)
Имаме нужда от:
1 чаша зрънце, ½ манго, ½ пресен настърган джинджифил, 2 листа кел, 1 чаша вода, 1 PL годжи, щипка екстракт от ванилия
Приближаване:
Накиснете годжи във вода за поне 15 минути. Налейте вода в миксера, добавете откъснатите листа на кейла и разбъркайте за 30 секунди. След това добавяме останалите съставки и всичко разбъркваме гладко.