веганската диета

НЕ Е ОПАСНОСТ ЗА ВАШЕТО ТЯЛО, АКО ИСТИНСКО ИНТЕРЕСУВАТЕ КАКВО ЯДЕТЕ

Веганите не консумират никаква храна от животински произход, включително млечни продукти или мед. Човек, който не се интересува много от възможността за растителна диета, веднага се пита: Откъде могат да получат достатъчно хранителни вещества и витамини? Истината е, че веган диетата лесно може да бъде по-богата на хранителни вещества, отколкото диетата на типичен градски всеяд, който не отговаря на хранителната стойност на това, което е. Ако преминете от животинска към растителна диета, препоръчително е да посетите лекар след определен период от време (приблизително половин година) и цялостен преглед, който ще разкрие какво липсва в тялото ви. Най-често срещаните вегани допълват витамин В12, омега-3 мастни киселини или витамин D3 (обаче, този витамин липсва в по-голямата част от населението и трябва да се допълва практически от всички).

ВЕГАНИТЕ МОГАТ ДА И ДАДАТ ИЗПЪЛНИТЕЛНИ ИЗПЪЛНЕНИЯ

С настъпването на популярността на растителната диета, броят на веганите сред най-добрите спортисти също се увеличава. Този факт е доказателство, че дори на тази диета могат да се постигнат екстремни резултати. Някой ще стане веган по етични причини и любов към животните, като американския футболист Алекс Морган или британския състезател от Формула 1 Луис Хамилтън, но други спортисти изцяло ще изтрият животинската храна от диетата си по здравословни причини. Например тенисистката Мартина Навратилова твърди, че „продължителността на живота“ на веганите спортисти е по-дълга от тази на спортистите, които са на диета с животни. Известните спортни лекари също все по-често сочат към по-бързата регенерация на спортистите върху растителни храни или по-ниската честота на възпаления и наранявания от умора. Сред поддръжниците на веганската диета в елитните спортове можем да намерим имена като културист Патрик Бабумян (един от най-големите промоутъри на веганската диета като цяло), тенисистката Венера Уилямс и ММА борецът Нейт Диас. Диетата на животните беше значително ограничена от аржентинската футболна суперзвезда - Лео Меси.

Дори в Чехия и Словакия веганството сред най-добрите спортисти има своите поддръжници и почитатели. В Чешката република например ММА борците Магдалена Шомрова и Павел Салчак. В Словакия организаторът на веганската диета е хокейното игрище Zdeno Chára.

Ако се заиграваме с идеята да изпробваме чисто растителна диета, препоръчваме документалния филм The Changing the World (The Changer Changers) на Netflix. В рамките на час и половина ще ви даде много аргументи от известни спортисти и лекари, защо да не се страхувате.