разберете

Свързани теми

Най-важното е да се радвате на движение. Ако ви харесва тренировката, ще можете да останете с нея безпроблемно дори през ваканционните месеци.

Имате ентусиазиран съвет за групови упражнения, но след първия урок се отказахте? Това не означава, че нямате връзка с упражнения или спорт, просто трябва да намерите подходящо занимание. Можете също така да се ориентирате в теста.

1. Какво очаквате от спорта?
Обучение, което ще ме накара да имам страхотно тяло. ° С
Нещо вълнуващо, което ще ме извади от нормалния ми ден. A
Добра доза релаксация. Б.

2. Кое твърдение ви описва най-добре?
Кариерата не е важна за мен. Дори без много пари животът може да бъде красив. Б.
Успехът в работата и финансовата сигурност не са лоши, но няма нужда да натискате триона. A
Кариерата е едно от най-важните неща за мен и начин за самореализация. ° С

3. Където обичате да спортувате?
Идеален за домашна употреба. Б.
На открито, на чист въздух. A
Във всяка фитнес зала. ° С

4. Как да се държите, когато нещо ви пълзи?
За да съм сигурен, ще тичам на лекар, може да е нещо по-сериозно. ° С
Поръчвам мир за няколко дни, но след това продължавам с обичайното темпо. Б.
Опитвам се да продължа така, сякаш нищо не се случва, когато става дума за живот. A

5. Как се справяте най-често със стреса?
Сам имам нужда от момент за себе си. Б.
Излизам с приятели. A
Отивам да ударя в боксерска груша или да изкопая цялата градина. ° С

6. Как изглежда менюто ви?
Не мога да си представя живота без месо или риба. ° С
Най-важното е да се борим със стереотипите. Нови вкусове, екзотична кухня, всичко трябва да се опита. A
Опитвам се да ям много зеленчуци и спазвам принципите на здравословното хранене. Б.

7. Защо се нуждаете от движение?
За да бъде във форма. ° С
Подобрява настроението ми. A
Носи ми релаксация. Б.

8. Как обичате да прекарвате ваканцията си?
В идеалния случай мога да се върна на места, които познавам и имам положителни отношения. Б.
Винаги на различно място, светът все пак е толкова голям. A
Най-важните са приключенията, адреналинът и малко спорт. ° С

9. Наследили сте стар фитнес. Как да го направя?
Това ще бъде оазис с открити пространства, ароматни лампи, където ще придобиете сила от упражнения за медитация. Б.
Каси, ребра, гуми, това ще бъде спартански фитнес. ° С
Ще се консултирам с приятели, но фитнесът със зала за футбол на маса ще спечели. A

ОЦЕНКА

Повечето отговори
Радост, любопитство, приключения, без тях животът ви не би имал смисъл. Скуката не е за вас. Обичате спортове, които съчетават скорост или издръжливост. Ако това е новост, не забравяйте да го изпробвате. Можете лесно да отидете на групови скокове на батут или да опитате водни ски на почивка. Обаче ролери или футбол с приятели не са ви чужди.

Повечето отговори Б
Сигурност, стабилност, сигурност. Опитвате се да следвате принципите на здравословния начин на живот и от време на време се поглезите и с прочистващо лечение. Ако вашата зона за безопасност е нарушена, вие се притеснявате. От спортове за издръжливост, тичането или скандинавското ходене е подходящо за вас. Ще оцените концентрацията по време на голф. Освен йога, отдайте се на пилатес, колоездене, но и плуване.

Повечето отговори В
Промяна, активност, сила, ловни инстинкти спят във вас. Поддържането на форма е толкова естествено за вас, колкото и за някой да пие вода. Винаги се справяте със стреса чрез физическа активност. Спортът, който съчетава издръжливост, сила и скорост, е най-подходящ за вас. Например триатлон или гребане. Подходящ е и за катерене, спускане, сърф, но също и бокс.

Прочетете също:

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Менюто на Валентин за целия ден. Той ще те обича за това!

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.