Патриша Попрочка, 30 март 2019 г. в 10:02 ч

По-дълга светлина на деня, но и ранно утринно събуждане. Преминаването от зимно към лятно часово време, което се извършва през нощта в неделя, отнема един час сън. Кой ще бъде засегнат най-много? Възможно ли е да се подготвим за промяна? Научете какво е добре да знаете за това как движенията на детските часовници им влияят.

изместването времето

Промяната във времето също може да се управлява, като не се справяте по никакъв допълнителен начин.

Изменението на времето се възприема от най-лошите най-малки деца

Грешка. На най-малкия не му пука колко е часът. Те се ръководят от собствените си биологични нужди - когато се чувстват гладни, когато се чувстват уморени или друг дискомфорт. Те спят, когато се чувстват добре - изядени, близо до майка си. Учените през миналия век са се опитвали да ги притиснат в таблици, но природата е по-силна. Тези, които ще пропуснат часа в началото на лятното часово време, са по-скоро като родителите си. И тогава, разбира се, учениците, чийто ден се ръководи от стрелките на часовника.

Можете да се подготвите за промяна на часа

Експертите съветват няколко дни преди завъртане по посока на часовниковата стрелка да си лягат малко по-рано, например 15 минути. След това неделният отпуск след смяната на времето трябва да се използва пълноценно за сън. Цялата неделя след „загубата на часа“ ще тече по-бързо, но такава подготовка трябва да смекчи ефектите от изместването на времето. Трудно е да се каже обаче до каква степен това се отнася за деца. Дори и в този случай е вярно, че всеки е различен, включването в таблиците не важи.

Ще ни помогне, ако пренебрегнем изместването на времето и приспим децата в същия час, сякаш времето не се е променило

Според последните препоръки, не. Един час означава много. По-добре е да го оставите на собствените чувства на децата, особено в първите дни. Ако станат с час по-рано от преди, това обикновено води до по-ранна вечерна умора. Най-добре е да не насилвате никого в нищо. Организмът може да се справи сам. Особено младият мъж.

Промяната във времето се отразява в поведението на децата

Да. По-чувствителните деца чувстват повишена умора, по-малко фокусирани, някои дори раздразнени. Поради това се препоръчва да се облекчат претенциите. Ако детето се чувства уморено, не се колебайте да пропуснете обикновения пръстен. И обратно, ако детето ви има проблеми със заспиването, добавете физическа активност. Никога няма достатъчно движение и колкото и да се движи детето, това е само добре. Вие също ще го знаете сами, няма по-приятен сън, отколкото след дълъг поход или спорт.