Чаят е най-популярната напитка в света, известна от над 5000 години, тя доставя радост и подобрява здравето. Според статистиката жителите на нашата планета пият два до три милиарда чаши чай всеки ден. SchemaName Шампионите са британци, делът на всеки от жителите на Обединеното кралство пада до почти 2000 чаши годишно. Китай, създателят на тази благородна напитка, изведе списъка на любителите на чая едва на десето място.
Всяка страна има свои собствени чайни традиции. В Китай чаят се пие в чист вид, без да се добавят никакви билки, плодове или аромати. Английският Five Hours Tea предлага да го пиете със сметана или мляко. В Русия чаят от самовар беше придружен от порция мед, сладко. Той сложи захарта в I и я пиеше обикновена. В Индия популярен екзотичен чай масала - млечно-чаен коктейл, който се приготвя със захар и подправки: канела, джинджифил, кардамон, индийско орехче, бадеми, розови листенца, корен от женско биле.
Когато през 19 век изследването на биохимичния състав и полезните свойства на чаените листа, взело учени, стана ясно, че оптималните варианти на употреба - английски. В комбинация с млякото, пиенето на живо носи най-големи ползи, включително за отслабване за отслабване.
Какво е добро за отслабване мляко, чай
Нека разгледаме предимствата на тези два компонента на Morococh поотделно.
Чаените листа съдържат:
- кофеин, който има повече, отколкото в кафе на зърна (което всъщност винаги може да бъде предимство);
- Около три дузини полифенолни съединения регулират нивата на холестерола и увеличават преноса на топлина. При високи нива на термогенеза тялото започва да метаболизира запасите от мазнини. Проучванията показват, че 3-6 чаши чай на ден увеличават изгарянето на мазнини до 30-40%;
- флавоноиди катехини - антиоксиданти, които пречистват организма от свободните радикали;
- богати на витамини, лидер в съдържанието са витамините от група В, аскорбинова киселина (витамин С);
- повече от 15 вида аминокиселини, включително L-теанин - аминокиселина, която увеличава производството на хормона на радостта допамин и осигурява анорексигенен ефект, тоест помага за потискане на чувството на глад.
Сега за млякото. Този продукт съдържа протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини, както и големи количества калций, който спомага за ускоряване на метаболизма. С недостиг на калций забавя разграждането на триглицеридите, така че дори твърдите диети са неефективни.
Млечните мазнини се обработват лесно, като не отлагат кръста и незабавно се превръщат в енергия. Млякото перфектно подхранва и намалява ефекта на кофеина, който в големи дози не е полезен за организма. Въпреки че това не се отнася за нискокалорични храни, яденето му с чай дава страхотен ефект за отслабване.
Ползите от тези два продукта, взаимно подсилващи действието, вдъхновиха диетолозите да създадат диета с молокотин. Загубата на тегло ще осигури използването като източник на енергия от запасите от мазнини, тъй като извън тялото в наши дни калориите получават минимално количество. Освен това, поради диуретичния ефект на чая и млечния шейк на храносмилателния тракт, е добре да се прочиствате от токсините. За един ден, диета на гладно, можете да отслабнете с 1-2 кг.
Противопоказания
Основните противопоказания за диети molokochay, е индивидуална непоносимост към млечна захар - лактоза. Съвет, че кравето мляко може да замести соята, не е съвсем успешен, тъй като в този случай сместа от чай и мляко губи ефект, потиска апетита аноректичен ефект има комбинация от млечна мазнина с танини и чай от кахетин.
Използвайте и диетата molokochay, ако имате:
- алергични към млечни протеини (казеин, албумин или глобулин);
- повишена чувствителност към кофеин;
- хронични заболявания на бъбреците, жлъчния мехур и панкреаса в периода на обостряне;
- тежка хипотония или високо кръвно налягане;
- период на бременност и кърмене на детето (тук причината за забраната е много нискокалорична диета);
- соматични заболявания, придружени от тенденция на несъзнателни състояния в случай на нарушение на пълния режим на упражнения.
Рецепти
Няма качествен чай за приготвяне на напитката (торбичките за чай не са подходящи за тази цел). Най-добрият ефект, според диетолозите, зелен чай, степента на ферментация, която е само 2-5%, по този начин запазва най-голямото количество L-теанин. Сварете го в гореща, но не вряща вода. Млякото трябва да приема не твърде много мазнини, но и да не се събира.
Опция 1. (една порция). Запарване на 1 чаена лъжичка чай в 100 мл гореща вода. След няколко минути изсипете 100 мл мляко в чашата.
Вариант 2. (дневна част). Загрейте почти до кипене на 1 литър мляко, изсипете в него 2 супени лъжици чай. Гответе малко и пийте след разреждане наполовина с гореща вода.
Млечен чай на английски
В нагрята чаша изсипете 1 част мляко и 2 части силна запарка за чай (приблизително 1 чаена лъжичка хлабав чай със 150 ml вода). Пиейки чай на английски без захар, можете да добавите супена лъжица мед.
Чай с мляко и джинджифил
Чаят от джинджифил затопля и стимулира метаболизма и следователно насърчава загубата на тегло. Ако искате това, трябва да запарите, 100 мл вода, чаена лъжичка чай и джинджифил на прах, след това добавете към бирата, 100 мл мляко средното съдържание на мазнини и обогатете за 10-15 минути.
Мляко, чай с червен пипер
Добавете малко количество смлян червен пипер (щипка) към млечно-чаената смес, приготвена по класическа рецепта. Подправката в напитката се поставя преди да я използвате.
Молокочай с чесън
Счукайте 2-3 скилидки чесън, изсипете 1,5 литра мляко и дръжте на бавен огън, без топлина, за 15-20 минути. След това добавете 3 чаени лъжички черен или зелен чай, отстранете съдовете от огъня и обогатете под капак 15 минути.
Тази оригинална рецепта Morococha - гурме, тя е малко по-сложна. В тенджера за кафе или малка тенджера трябва да заври вода (около една трета чаша) и да изсипете в нея щипка грубо смлени подправки: босилек, джинджифил, канела, индийско орехче, карамфил, бял и черен пипер, кардамон. Оставете да заври, сложете малко захар, изсипете чаена лъжичка чай, залейте две трети чаша горещо мляко. Напитката се сервира за 5-10 минути и се филтрира.
Авторството на тази диета се приписва на руския модел Марина Блиновское, която използва древна китайска рецепта за отслабване и възстановяване на храносмилателния тракт. Диетични опции - от 1 до 10 дни, спазвайте повече от 1 ден диетичната диета се допълва с храна с минимална калорична стойност. Някои почитатели на чая с мляко в продължение на няколко месеца, пиейки тази напитка вместо вечеря, не се прилагат за никоя друга диета и твърдят, че този метод им помага да поддържат формата си. Свръхчувствителността към пиене на кофеин през нощта обаче може да причини безсъние.
Постен ден
Тази екстремна версия на диетата е добра, ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, има много публични хора. Препоръчва се гладно на ден, не по-често от веднъж седмично.
За целия ден изпийте 2 литра Morococha, разделяйки този номер 5-7 прием. Освен това се препоръчва да се пият около 1-2 литра вода (необходимо е да се пълнят с течности, като molokochay - много силен диуретик). Други хранения през деня са забранени.
Z-Day Express Diet
Тази опция за диета е още една лесна преносимост и висока ефективност: в рамките на 3 дни дава възможност да отслабнете и да отслабнете с 4-5 кг. В допълнение към чая с мляко, в диетата той включва плодови и зеленчукови салати, сокове, сушени плодове.
Ето примерно дневно меню за 3 дни:
- Закуска - Чаша Morococha, плодова салата, облечена с нискомаслено кисело мляко.
- Следобеден чай - molokochay без никакви съставки.
- Обяд - салата с растително масло български подправки, домати и краставици.
- Вечеря - чаша Morococha с лъжица мед.
Между храненията, когато има глад, можете да изядете шепа сушени кайсии или стафиди, препоръчително е да пиете чаша чай с мляко на всеки 2 часа.
- Закуска - molokochay с лъжица мед.
- Следобеден чай - плодова салата.
- Обяд - зеленчукова салата с растително масло.
- Вечеря molokochay с лъжица мед.
Можете да пиете зеленчукови сокове между храненията. Пийте Молокотина напитка на всеки 2 часа.
- Закуска - molokochay без съставки.
- Следобеден чай - плодова салата с нискомаслено кисело мляко.
- Обяд - зеленчукова салата, ароматизирано растително масло. Час след обяд можете да изядете шепа сини сливи.
- Вечеря molokochay с мед.
Чувствайки се гладен между храненията, извадете сушените си плодове, пийте молокани, както през предишните дни, трябва да пиете на всеки 2 часа.
След 10 дни
Тази техника за отслабване при молокохе включва подготвителни и основни етапи. Първите 3 дни диетична диета се състои от 1,5 литра чай с мляко и 2 литра вода, която е необходима за предотвратяване на дехидратация - през този период урината в големи количества. Трябва да пиете мляко и чай на всеки 2 часа и ако искате да изпитвате чувство на глад по-често.
Оферти за следващите 7 дни, изглежда така:
- Закуска: част от Morococha.
- Освежителни напитки: 150-200 гр. варени овесени ядки с вода, чаена лъжичка мед.
- Половин час преди обяд: порция чай и млечни напитки.
- Опции за обяд: зеленчуци (задушени, варени или приготвени на пара) или зеленчукова супа (без картофи) с парче варено постно месо или риба.
- Половин час преди вечеря - чаша Morococha.
- Вечеря: зеленчуци (варени или задушени).
С правилната диета за 10 дни можете да намалите телесното си тегло с 5 до 7 кг. През първите два дни интензивността на загуба на тегло достигна своя връх, от 3 до 5 кг на ден. След това това е около 0,5 кг.
По отношение на резултатите от загуба на тегло върху molokochae, запазени за дълго време, връщането към нормална диета трябва да бъде постепенно - ефектът ще се засили и ще има наддаване на тегло. Например, ако използвате еднодневна експресна диета, препоръчителното време за преминаване към редовно меню - 3 дни, при спазване на 10-дневна диета - 5-6 дни.