опитът

Хитът през последните години е по целия свят, но и у нас, диетата от Стокхолм. Това е специална диетична програма, която се основава на факта, че менюто е съобразено с всеки човек поотделно, докато отслабването не изисква гладуване и упражнения.

На пръв поглед това е обещание за нереални резултати, но тази диетична програма предлага не само гаранция за отслабване, но и поддържане на теглото. В противен случай обещава да върне всички вложени средства. Фактът, че диетата може да се похвали с успеха на повече от половин милион хора, отслабнали по целия свят, основателно повишава очакванията.

Каква е диетата от Стокхолм, какви са положителните й ефекти и какви са нейните негативи и рискове

Стокхолмската диета е диета, основана на принципите на начина на живот, препоръчани от Шведския медицински център, която е широко разпространена по целия свят. Центърът е основан от шведския лекар Нилс Джонсън.

Диетата е изчерпателен хранителен план, изпробван от над половин милион души в 170 страни по света. Предимството е, че това е наистина достатъчно доказана диета, която има дългосрочни резултати. Частичен плюс е, че диетата е специално разработена, което позволява по-голяма индивидуализация и персонализация на менюто и диетата.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Съществуват обаче и някои недостатъци, недостатъци и рискове:

  • споменатата индивидуалност е не само частичен плюс, но и частичен минус, тъй като сте зависими от това, което препоръчва диетичната програма
  • отсъствието на упражнения и физическа активност не е най-важният недостатък, но е и минус, просто с движение можете да поддържате отслабването най-много
  • Диетичната програма се основава на необходимостта да се инвестира в нея и въпреки че има обещание за възстановяване на средства в случай на недоволство, тя може да бъде пречка
  • рискът от диетата е, че тя е ограничена във времето програма, така че ако се върнете към първоначалната диета след края й, съществува риск от известния йо-йо ефект

Що се отнася до практически опит или резултати, няколко потребители съобщават, че наистина са отслабнали. От друга страна, гореспоменатите недостатъци, както и други характеристики, показват, че ако наистина сте с наднормено тегло, има и по-ефективни диети.

СТОКХОЛМСКАТА ДИЕТА Е ПОДХОДЯЩА ЗА ВСИЧКИ?

Въпреки че отслабването чрез тази диета е относително естествено и особено здравословно, храненето с нея може да не е идеално за всички групи хора. Деца под 18 години, бременни жени, майки по време на кърмене и хора с метаболитни заболявания трябва да бъдат внимателни.

Какъв е принципът на диетата в Стокхолм

Стокхолмската диета се основава предимно на диета, като в самото начало обещава, че не е необходимо да приемате никакви лекарства, хранителни добавки за отслабване и не са необходими прекомерни упражнения. Той също така разглежда как да приготвя ястия.

Ето най-важните принципи, насоки и правила на диетата:

Индивидуални менюта: Стокхолмската диета се основава на факта, че ще получите професионално подготвено меню въз основа на въпросника за влизане, точно съобразено с вашата ситуация. Ще получите точен списък на препоръчаните съставки, храни, храни и напитки, базирани главно на пресни плодове, зеленчуци, ядки и постно месо.

Без упражнения и глад: Диетата може да се похвали, че отслабването е гарантирано, независимо дали тренирате или не. Разбира се, редовните и здравословни упражнения, като ходене, плуване или различни кардио упражнения, могат да ви помогнат, но те не са необходими. Положителното е, че няма да сте гладни по време на диетата си.

Подкрепа за метаболизма: Целта на диетата от Стокхолм е да стимулира метаболизма, което се постига по няколко начина. Това е предимно по-често и редовно хранене през деня на по-малки порции, а също и здравословен режим на пиене, основан основно на чиста вода и билкови чайове, които помагат за смилането и изгарянето на калориите.

Здравословна и устойчива диета: Последният принцип на диетата е да се коригира диетата и начина на живот, така че те да бъдат едновременно здравословни и устойчиви. Това включва правила за приготвяне на здравословна храна, но също така и възможността да "грешите" от време на време и да се отдадете на някои сладкиши или нездравословна храна, което прави диетата устойчива в дългосрочен план.