Хората, които искат успешно да загубят излишни килограми, трябва да пият поне два литра течности на ден, установи Германският център за защита на потребителите. Той твърди, че много хора с наднормено тегло са пили твърде малко и често са бъркали жаждата с глада.

отслабване

Според ръководството на Gewicht im Grief, т.е. Теглото под контрол, публикувано от потребителския център, течностите ускоряват метаболизма и подобряват състоянието на кожата.

Тялото трябва да се научи често да ожаднява. Хората, които не са свикнали да пият много течности, също имат по-малка нужда да ги пият, отколкото тези, които пият редовно течности. Ето защо е важно да се установи режим на пиене и да се спазва честно.

За хората, които намират водата за скучна, има алтернативи под формата на неподсладени билкови и плодови чайове или трапезна вода и плодов сок. Консумацията на кафе или черен чай трябва да се поддържа разумно - не повече от две или три чаши на ден.

Любителите на бира не трябва да изтриват напълно любимата си напитка от „менюто“, но имайте предвид, че бирата е лошо утоляващо жаждата и съдържа много калории.