"Опитните майки ви съветват да лягате бебето си рано и винаги по едно и също време. Знаете ли какви са ползите?"

деца

Зузана Лоботкова, 26 юли 2016 г. 10:00 ч

По-добро здраве от десетилетия. Например децата, които попадат в добър режим, имат половината шанс за затлъстяване, отколкото деца без редовен режим. Така че поставянето на детето в леглото почти не просто улеснява живота ви.

Парти от детството

Изследванията показват, че децата, които влизат в добър сън, са наистина по-здрави. И ще бъде доказано през първата година от живота. Това откритие е важно, тъй като децата, които наддават значително на тегло през първата година от живота, са по-склонни да затлъстяват по-късно в живота. Съществува обаче и по-малък риск от сърдечни заболявания, диабет и редица други заболявания.

И докато на новите родители може да им е по-трудно да изготвят предупреждение за дългосрочните последици от затлъстяването, те вероятно ще приветстват съвети за по-добър сън с отворени обятия. Изследователи от Penn State College of Medicine в САЩ са изследвали над 250 майки за първи път и техните деца. Жените бяха посещавани у дома от медицински сестри с инструкции за безопасност, информация за съня и храненето.

Съветите включваха настройване на леглото по-рано и оставяне на бебето да плаче в случай на събуждане, преди да можете да ги храните, успокоявате и съжалявате. Изследователят Дженифър Савидж каза: „Храненето на бебе може да бъде лесен и бърз начин за успокояване на раздразненото бебе. Но не искаме родителите да използват храненето, за да успокоят бебето си, ако то не е гладно. Плачът е едно от последните неща, които детето прави, когато е гладно. "

Не млъквай

Деветмесечните деца, които бяха легнали в осем вечерта и ги оставиха да плачат, ако се събудят през нощта, спяха почти час и половина по-дълго от децата, които си лягаха по-късно. А на една година децата редовно вече са били наполовина по-склонни да имат затлъстяване.

Авторът на изследването, професор Ян Пол, каза:"Много родители се опитват да държат децата си будни, като приемат, че след това ще спят по-дълго през нощта и няма да се събуждат." Това обаче не е вярно. Когато родителите държат децата си будни по-дълго, те просто спят по-малко. „Ако искате бебето ви да спи по-дълго и по-добре, оставете го да спи по-рано. И ако детето не очаква да го вземете на ръце и да го нахраните, ако се събуди, то се научава да се успокоява и да заспи отново. " добави Пол.

Ето защо е важно да се развият добри навици за сън в ранна възраст по здравословни причини, включително превенция на затлъстяването, но също така и за емоционалното здраве на родителите и семействата. Младите родители дори не мислят за затлъстяване, така че трябва да бъдат информирани. Така че лекарите трябва да говорят с тях за теглото на децата си.