Някои двойки по принцип просто спират контрацепцията и имат две запетаи на теста за бременност през следващия месец 1
. Други трябва да изчакат известно време, преди да успеят. Има обаче и такива, които чакат една година или повече и все още се провалят. Преди да отидете на лекар, прочетете как можете да помогнете на бременността си.
Видео: Как да забременеете?
Интервю с експерт: MUDr. Щепан Мачач
За повече видео интервюта с експерти кликнете върху YouTube канала на Blue Horse.
Вижте също:
Първо и най-важно, трябва да осъзнаете, че има малко двойки, които имат късмета да произведат потомство веднага. От 100 чифта само около 15 - 20 двойки са успешни всеки месец. Повечето двойки обаче успяват да забременеят в рамките на две години. Ако сте решили, че е крайно време за потомството, продължете. Какво можете да направите, за да улесните забременяването?
Помислете за витамините
Преди изобщо да спрете да приемате контрацепция 2
и започнете да се опитвате да забременеете, първо помислете за подготовката на тялото си. Обикновено се препоръчва фолиева киселина 1
, което има голямо влияние върху развитието на мозъка и гръбначния мозък на детето и помага за предотвратяване на различни усложнения, като цепнатина на гръбначния стълб и други подобни. Трябва да приемате 400 микрограма (микрограма) на ден. Започнете с фолиева киселина около три месеца преди планираната бременност и продължете след бременността. Разбира се, нищо няма да се случи, дори ако го приемате само един месец или изобщо не, но ако можете да помогнете на бъдещото си бебе по някакъв начин, тогава защо не опитате. Фолиевата киселина е свободно достъпна в аптеките, някои аптеки или супермаркети. Разбира се, можете лесно да го поръчате и онлайн. Това е често срещана хранителна добавка в капсули, така че не е необходимо да имате рецепта от лекар. Следвайте информацията в листовката, когато приемате хапчетата, но обикновено това е едно лекарство на ден. Фолиевата киселина се предлага и в храни: боб, грах, сокове, броколи, брюкселско зеле, спанак, аспержи, черен дроб или мая.
Опознайте менструалния си цикъл
Колко всъщност знаете за менструалния цикъл? Когато опознаете тялото си перфектно, ще опознаете и периода, в който сте най-плодородни. И най-доброто време е овулацията. Това е освобождаването на яйцеклетка от яйчника, която след това е способна на оплождане.
Когато по време на полов акт сперматозоидите се освобождават и шията им впоследствие се премества през гърлото в матката, във фалопиевите тръби и се среща с освободеното яйце. Способността за оплождане на освободена яйцеклетка трае общо около 24-72 часа, след това сперматозоидите умират и оплождането вече не е възможно в този цикъл. Самата яйцеклетка продължава да чака след овулация около 24 часа, освен ако през това време не настъпи оплождане, яйцеклетката се екскретира от жената по време на менструация заедно с маточната лигавица извън тялото. По този начин всеки цикъл освобождава по една способна яйцеклетка. Когато се комбинира със сперматозоиди, се формира нов плод. Понякога такова яйце може да се раздели на две и да даде еднояйчни близнаци. Понякога се освобождават и две яйцеклетки и когато и двете се оплодят, се образуват двойни яйце близнаци.
Фертилни дни и бременност
Както можете да видите от заглавието, фертилните дни са точно дните, в които можете да забременеете. Това е диапазон от около 3 дни преди и 3 дни след овулацията. Колкото по-близо е действителната овулация до полов акт, толкова по-голям е шансът да забременеете.
Но откъде знаеш, че имаш плодородни дни? Някои признаци са подобрено състояние на кожата, по-голям апетит за секс, цервикалната слуз е по-слаба и водниста. Някои жени изпитват болки в корема по време на овулация. Аптеката продава и тестове за определяне на овулацията. Тестове за овулация 1
те работят много подобно на бременността, така че се намокрят в урината и или излизат две чертички (положителни) или една (отрицателни). Тестът работи чрез откриване на лутеинизиращ хормон в урината, което показва дали овулацията се извършва или не. Нивото му се увеличава около 24-36 часа преди овулацията. Добре е да започнете тестването от около 10-ия ден на цикъла. В случай на нередовен цикъл трябва да се направят повече от 5 теста за овулация. Ако няма увеличение на LH след пет дни, препоръчително е да продължите тестването още около пет дни, докато резултатите са положителни. Разбира се, може да не получите положителен тест. В този случай вашият цикъл вероятно е бил без овулация този месец или сте овулирали по-рано. Те са идеални, особено ако имате нередовен цикъл.
Една от възможностите е да се броят плодородни дни. Първият ден на менструацията се брои за първи ден от периода. Жените с редовни цикли овулират след около 14 дни. Разбира се, можете да овулирате и по други начини, така че е препоръчително да поддържате календар и да измервате и записвате базалната температура всеки ден. Това е температурата, която ще измервате по едно и също време всеки ден (в идеалния случай след събуждане) в ректума или влагалището. През месеца ще получите крива или графика BT 1
, където можете да намерите плодородни дни. И какви са те? Това са 3 дни преди и 3 дни след повишаване на базалната температура от 0,5 ° C.
Колко често да правите секс?
Честотата на полов акт е често срещана тема и всъщност никой вероятно няма точен отговор. Според някои лекари твърде честият секс може да повлияе на шансовете за зачеване, тъй като мъжът няма достатъчно време да възстанови спермата. Повечето лекари обаче смятат, че това няма ефект. Бременността винаги е въпрос на конкретно овулация. Ако правите секс в точното време, шансовете за забременяване са големи. Ако не, можете да правите любов с партньора си пет пъти на ден и нищо няма да се случи. Според експерти мъжът може да промени целия си запас от сперма в рамките на 24 часа. Затова правете любов всеки ден или през ден, ако ви се иска. Качеството на спермата не намалява по никакъв начин.
Има дори изследвания, според които, напротив, честият секс е важен, тъй като качеството на „по-старите“ сперматозоиди постепенно намалява. Когато правите любов веднъж седмично, тя ще бъде повече, но по-малко мобилна. Както и да е, ако дълго време се опитвате за бебе, можете да опитате и двата варианта и сами да се убедите дали единият ще има по-голям ефект от другия или изобщо няма значение.
Най-подходящите позиции за бременност
Не вярвайте, че единствената позиция, която е подходяща за бременност, е класическият мисионер (мъж нагоре, жена надолу) и никоя друга. Обикновено се казва, че най-добрата позиция е мисионерската позиция или позицията, при която партньорката коленичи и мъжът я прониква отзад или една, когато прониква партньорката отстрани.
Дори не е необходимо да държите краката си в свещ след секс. Това също не е напълно вярно. Сперматозоидите си проправят път напред с бича си и подкрепени от маточни контракции (някои по-чувствителни жени може да усетят това, но повечето нямат представа). Най-бързите сперматозоиди се движат със скорост, сравнима с човешката походка. Следователно, позицията ви няма да бъде засегната много, тъй като след кулминацията сперматозоидите отдавна са тръгнали по пътя си към яйцеклетката и гравитацията няма да ги спре в този момент.
Телесно тегло при жените и тяхната плодовитост
Американското общество за репродуктивна медицина съобщава, че 12% от случаите на безплодие са с наднормено или поднормено тегло при жените. Жените с наднормено тегло са по-склонни да бъдат изложени на риск от гестационен диабет 5
, високо кръвно налягане, те могат да имат затруднения с носенето на плод или да родят бебе с ниско тегло при раждане. Недохранените жени също имат проблеми с раждането на плода или са родени с ниско тегло при раждане.
Жените, които искат да забременеят, трябва първо да се съсредоточат върху теглото и начина си на живот. В идеалния случай се консултирайте с вашата ситуация с диетолог, лекар или спортен треньор или комбинирайте помощта на всички наведнъж. Измерването на ИТМ, което е индекс на телесно тегло, който показва поднормено тегло, нормално тегло или наднормено тегло, също може да бъде полезно. Жените, които имат ИТМ под 18,5 кг/м2, което се счита за нормално, са по-склонни да имат хранително разстройство и са склонни да са безплодни, тъй като нямат овулация. Веднага щом спечелят нещо, шансовете им веднага се увеличават.
За разлика от това жените с ИТМ по-висок от 25 kg/m2 често имат проблем с щитовидната жлеза 8
, диабет, синдром на поликистозните яйчници (те имат твърде много мъжки хормон, няма овулация или менструация). Жените с наднормено тегло трябва радикално да променят диетата си и да започнат да отслабват. След това вероятността за зачеване се увеличава с 5-10%.
За изчисляване на ИТМ може да се използва следната формула: ИТМ = маса [kg]/(височина [m]) 2
Стрес и бременност
Напоследък стресът е много обсъждана тема и освен всичко друго може да повлияе на възможността за бременност. И още повече, колкото по-дълго те се провалят. Научно е доказано, че съществува връзка между женското безплодие и стреса. Стресът може да промени нивата на хормоните и може да засегне дори мъже, които са засегнати от по-ниско качество на спермата.
Ако не можете да забременеете и сте стресирани, трябва да опитате да работите с него. Започнете да спортувате, намерете ново хоби, пътувайте с партньор, отидете на йога или различни упражнения за релаксация. Ако нищо от това не помогне, не се страхувайте да посетите и експерт.
Как възрастта влияе върху плодовитостта
Днес е обичайно семейството да бъде отложено за по-късна възраст. Жените първо искат да учат, да пътуват, да се наслаждават с партньор, да са сигурни и едва след това децата идват на ум. Не е изключение да имате дете след тридесет. Независимо дали жените са съгласни или не, възрастта значително влияе върху плодовитостта. Тридесетгодишна жена вероятно вече е учила и може би дори е спасила нещо, но в този случай природата не може да бъде заблудена и често е по-сговорчива към по-младите години.
От биологична гледна точка най-доброто време за зачеване е между 20 и 30 години. След тридесетата година плодовитостта бавно намалява. След 35-годишна възраст плодовитостта започва да намалява още по-бързо и след четиридесет 1
Бременността вече може да бъде голям проблем.
С увеличаване на възрастта на жената не само намаляват самите яйца, но и качеството им намалява. Това се проявява във формирането на ембрион с генетично ненормално оборудване. Повечето от тях спират да се развиват през първите три месеца от бременността и жената прави аборт 10
. Това е около 60% от спонтанните аборти при жени над 35-годишна възраст, където по-късните тестове показват, че генетиката е била лоша (най-често разстройство на хромозоми 15, 16 и 22).
При мъжете способността за оплождане на яйцеклетка по никакъв начин не е намалена. При мъжете производството и узряването на сперматозоидите продължава цял живот и следователно може да зачене дете сравнително лесно дори в относително напреднала възраст. Качеството на сперматозоидите им обаче също намалява с възрастта.
Кафе и пушене
Консумацията на големи количества кафе или други кофеинови напитки може да повлияе неблагоприятно на способността на детето да забременее. Прекомерният прием на кофеин засяга предменструалния синдром 5
. Освен това намалява работата на гладката мускулатура, което затруднява навлизането на яйцеклетки в матката. Ако решите да ограничите кафето и другите напитки, които съдържат кофеин, не го правете радикално, от ден на ден, а намалявайте постепенно количеството. Но не е нужно да се отказвате напълно от кафето. Една до две чаши на ден няма да ви навреди. При мъжете дори консумацията на кофеин преди секс може да увеличи скоростта на спермата.
Пушенето или дори употребата на наркотици имат много по-лоши ефекти от кофеина. Това може да доведе до спонтанен аборт 10
, ниско тегло при раждане на новороденото или други здравословни проблеми.
Пушенето засяга както мъжете, така и жените. При жените се свързва с намалена плодовитост и ранна менопауза. Много изследвания потвърждават връзката между тютюнопушенето и безплодието. В сравнение с жените, които не пушат, този риск е до 60% по-висок.
При мъжете пушенето засяга еректилната дисфункция, намалявайки качеството на сперматозоидите и техния брой. Ако искате дете с партньора си, трябва да спрете да пушите или значително да го намалите. Това ще е от полза не само за евентуалната ви бременност, но и за цялостното ви здраве.
Хормонална йога терапия
Има и активно упражнение, което помага за излекуването на тялото и душата. Хормоналната йога терапия естествено хармонизира нивата на хормоните както при жените, така и при мъжете, а редовните физически упражнения могат да помогнат на бременни двойки, които отказват дълго време.
Физическа активност и здравословен начин на живот
Упражненията подобряват кръвообращението и състоянието на антиоксидантите в организма. Физическата активност обаче не трябва да бъде прекомерна. Прекомерното упражнение може да причини загуба на овулация. Както навсякъде, и тук е необходимо да се прави всичко умерено. Ако обаче редовно менструирате, горе-долу трябва да не се страхувате.
Ако търсите бебе, забавете темпото си на живот, започнете да наблюдавате менструалния цикъл, отървете се от негативните лоши навици и обърнете внимание на здравословното хранене и по-добрия начин на живот. Това в крайна сметка е полезно не само за вашата бременност, но и за тялото ви като цяло. И не се притеснявайте, че няма да се получи. Въпреки че има много двойки, които имат проблеми с бременността, повече от 85% от жените забременяват в рамките на една година от началото на опитите за бебе, така че защо трябва да правите изключение?