Много млади майки вярват, че кърмещата майка е монотонна и рецептите не са много оригинални. Няма да говорим за това как правилно да въведем продукти в диетата им - това е темата на отделна статия. Ние обаче ви предлагаме няколко прости и бързи рецепти за кърмещи майки.
Първо, нека да поговорим за рецепти за първия месец от кърмещата майка. Истината е, че те се различават леко в монотонен набор от продукти. Но майка ми трябва да помни, че все повече и повече храна трябва постепенно да се въвежда в диетата. Не се страхувайте да експериментирате.
Няколко кулинарни рецепти за кърмачки (за деца до 1 месец).
Като гарнитура всички зърнени храни ще бъдат приготвени. Опишете как правилно да готвите елда няма смисъл, всяка жена знае как да го направи. Можете също да ядете картофи, задушени или печени картофи във фурната. Макарони от твърди класове, яйца. Всички рецепти за тези хранения за кърмене също са прости. Разбира се, младите майки могат да имат зеленчуци на скара.
Но с месо ястията са по-трудни. Месото може да се яде варено, печено или задушено. Можете спокойно да ядете пиле, свинско месо (не прекалено мазно), пуйка, говеждо, заешко и т.н. Как да готвите месо правилно - също не е необходимо да посочвате. Но може би можем да говорим за това как го печем.
Месо, изпечено във фурната
Вземете малко парче месо (грам 500), измийте го и го поставете с кърпа. След това изтрийте това парче сол, можете да го напълните с моркови. Трябва да избягваме черни чушки и дафинови листа, както и оцет, соев сос и подобни продукти. След това увийте месото във фолио, поставете го в съд и го поставете в предварително загрята фурна. Температурата на фурната и времето за готвене зависят от вида месо и размера. Но 5 минути преди готовността ще трябва да разгънете фолиото и да поставите месото в кафяво. След това можете да ядете и да го жертвате и да правите сандвичи.
Рибата може да се пече и във фурната и да се готви. Освен това можете да ядете риба, задушена и на скара. Но трябва да внимавате с рибата, защото тя е алерген и трябва да влизате в нея постепенно, наблюдавайте реакцията на детето.
Сега да поговорим за течността. Ястията за кърмене могат да съдържат рецепти за почти всички супи. Изключете през първия месец трябва да бъде супа, okroshka и супи, които съдържат бобови растения (грах, боб и др.), Но супа от пилешко юфка, супи, зърнени храни, зеленчукови супи - само за кърмачки.
Като пример предлагаме вкусна рецепта за супи за кърмачки
Първо трябва да сготвите пилешкия бульон. След това извадете пилето, нарежете на малки парченца и филтрирайте бульона. След това го поставете в него
нарязан лук и моркови и варете 10 минути. Можете да поставите лук и моркови като цяло, а след това и навън (за тези, които не обичат лука или се страхуват да ядат моркови). След това добавете ситно нарязани картофи към бульона. Варете около 10-15 минути (докато картофите са готови). След това добавете към супата юфка и ситно нарязани зеленчуци. Когато супата заври, добавете маслото и лъжицата, за да я включвате и изключвате.
И нека кажем няколко думи за напитките. Очевидно е, че алкохолът трябва да бъде изключен. Както и кафе, силен чай, газирани напитки и мляко. Последното може да изглежда странно, тъй като лекарите понякога препоръчват да се пие мляко на кърмещи майки. Въпреки това, освен увеличеното производство на газове в момента и бебето, наличието на мляко в диетата не дава нищо повече. Това важи и за чая с кондензирано мляко. Първо, кондензираното мляко съдържа много захар и второ е твърде мазно. И отново не е добре за майката или бебето.