Риба със зеленчуци

Добре известно е, че рибите са полезни за здравето, те не трябва да липсват в нито едно меню. Трябва да им се отдадете поне два пъти седмично. Какво ще кажете за сьомга и зеленчуци?

Освен това

Освежаваща студена супа

Лятното готвене трябва да е леко, от прясна храна и здравословно. Диетата трябва да бъде балансирана и особено през лятото трябва да съдържа много пресни плодове и зеленчуци.

Намазване на авокадо

Авокадото е тропически плод, крушовиден, зелен отвън със светложълто и маслено месо, подходящ за рисуване. Авокадото е източник на витамини А, С, Е, както и на минерали като магнезий, фосфор, калий и мед.

Супа от аспержи

Здравословна, свежа и вкусна супа. Със сигурност за аспержите не е излишно казано, че са „царицата на зеленчуците“ или еликсирът на младостта. Ще използваме сезона, който е в разгара си.

Мини раци

Langoše - първоначално унгарска храна, тя също е опитомена в нашата кухня. Отлична бърза храна с чесън, кетчуп, сирене, сос тартар или просто покрита със заквасена сметана. Те се съчетават добре с виното като отличен и бърз „вкусен“. Вкъщи можем да ги приготвим по-здравословни и по наш вкус.

Морковна торта не само за "зайчета"

Чувствате ли се като десерт? Морковна торта с маскарпоне със сигурност ще зарадва вкусовите рецептори на всяко едно индийско орехче. Пробвам!

Месно руло, овкусено с млад пудинг

Няма съмнение, че гаденето е полезно за нашето здраве. Регулира храносмилането и чревната дейност, има жлъчни и диуретични ефекти. В допълнение към чая, той е отличен и в храната. От него можем да приготвяме супи, сосове, омлети. Добавяме го към салати, бъркани яйца и намазки. Когато събираме плевелите, вземаме най-младите издънки отгоре.

Супа от млад трюфел

Протезата регулира храносмилането и чревната дейност. Освен това има жлъчни и диуретични ефекти. Приготвяме супи, сосове, омлети от тях. Добавяме го към салати, бъркани яйца и намазки. Събираме най-младите издънки.

Пълнозърнест ябълков пай

Искате ли да се маскирате? Ябълковият пай от пълнозърнесто брашно е бърз и съдържа минимум захар. Освен това приготвянето му е толкова просто, че наистина всеки може да се справи.

Оризов пудинг

Не ви ли е приятно да си спомняте оризовия пудинг от училищната столова? Дайте на това хранене още един шанс. Оризът с плодове е отлична комбинация. Освен това оризът се счита за перфектна зърнена култура. Освен че е богат на витамини от група В, той съдържа минерални и микроелементи, особено фосфор, калий и желязо.

Салата от целина

Миризмата и вкусът на целината може да не отговарят на всички, освен че целината принадлежи към група зеленчуци, които с право могат да се считат за лекарство. Когато го вкусите правилно, можете да се влюбите в него.

Хляб от моркови

Здравословен и сочен хляб - съкровище на здравословното хранене. Той ще замени традиционните сладкиши. Отличен е сам по себе си (като сладкиши за чай, кафе), но също и с морковена салата или зеленчукови намазки, например.

Пилешки филийки във фолио

Вкусното и леко пилешко месо в комбинация със зеленчуци могат да бъдат щастливо включени сред здравословни ястия. Тази рецепта предлага възможност да се наслаждавате на месо и зеленчуци без угризения. Тежестите няма да навредят.

Овесена каша с шоколад и кокос

Овесените ядки са храна, която определено не трябва да пропускате в диетата си. Те съдържат редица здравословни вещества. Протеини, въглехидрати, мазнини, фибри.

Печени зеленчуци с дресинг от хрян

Хрян и зеленчуци - отлична комбинация. Той директно „пита“ за някои зеленчуци, като цвекло. Ще използваме положителните ефекти на хряна, особено ако се отдадем на месни ястия, защото той стимулира храносмилателния процес. Хрянът съдържа калий, калций, магнезий, фосфор и синапено масло, което има антибактериално действие.

Неконвенционален спанак със спанак

Ще създадем много интересен вкус от брашно от спелта, варени картофи и спанак. Подправете готовата каша с извара, смесена с кисело мляко и поръсете с наситнен копър.

Домашно приготвени протеиново-шоколадови блокчета

Знаете ли, предстои да тренирате, но няма време за храна и имате нужда от нещо бързо, но енергично. Опитайте домашно приготвени протеинови блокчета. Най-хубавото при тях е, че знаете точно какво ядете.

Глухарче мед

Знаете ли, че глухарчето е един от най-богатите на хранителни вещества зеленчуци в света? Вместо да плетете венци, използвайте максимално глухарче и го превърнете в мед от глухарче, който можете да използвате за чай или да опитате някои ястия.

Полента - царевична каша

Италиански деликатес, наречен "полента", е вкусно ястие, което може да се приготви по няколко начина. Една от любимите е царевична каша, която може да се приготви бързо и лесно от всеки от нас.

Картофени палачинки с кисело зеле

Палачинките са класика в Словакия, особено картофите. Има много вариации на това традиционно ястие. Опитахте се да ги приготвите с кисело зеле?