щастие

Не търсете повече, учените вече са открили съставките на щастието. Докато изследванията на Харвардския университет подчертават значението на социалните взаимоотношения за човешкото щастие, неотдавнашни проучвания на University College London са идентифицирали пет качества, които са от съществено значение за щастието, пише френският всекидневник Le Figaro.

Британски изследователи анализираха данни от проучване, стартирано през 2002 г., в което бяха включени над 8000 души - днес те са на възраст между 50 и 60 години. Според учените идеалният коктейл от щастие и успех е смесица от решителност, чувство за справедливост, оптимизъм, емоционална стабилност и добросъвестност.

Хората, които имат поне четири от тези качества, са по-богати, по-малко склонни към депресия, по-здрави и имат по-широк кръг от приятели и познати. Тези с такива свойства имат и по-нисък холестерол и по-малък риск от сърдечни заболявания.

И обратно, тези, които имат по-малко от две от тези характеристики, се чувстват по-самотни, депресирани и показват повече симптоми на хронични заболявания. 36,7 процента от тях определят здравето си като „лошо“ или „лошо“, докато за тези, които имат четири от горните характеристики, този дял е само шест процента.

Ако все още нямате петте ключови свойства за щастие, не се притеснявайте, учените казват, че можете да ги получите с течение на времето. „Нашите резултати показват, че развитието на тези черти в зряла възраст може да допринесе за по-късно подобряване на здравето и благосъстоянието“, подчертава професор Джейн Уордъл, съавтор на изследването.

Пътят към щастието започва с премахването на нещастието

Не знаете как да постигнете чувство на щастие? Започнете да премахвате навици, които ви правят нещастни. Щастието не се крие често там, където бихме очаквали да бъде. Напротив, нещастието е по-предсказуемо и винаги е скрито на едно и също място. Затова учени от цял ​​свят са идентифицирали поведение и навици, които са вредни за нашето чувство за благополучие.

Пристрастени ли сте към мобилния си телефон и социалните мрежи? Спри. Проучване от 2013 г. на Университета в Мичиган хвърля светлина върху връзката между времето, прекарано в социалните мрежи, и чувството на неудовлетвореност, самота и изолация.

Печелите ли твърде много пари? Да, прочетохте правилно. Световната здравна организация (СЗО) попита 89 037 души от 18 държави и стигна до заключението, че депресията засяга по-богатите страни, отколкото бедните. Как да си обясним тези изненадващи резултати? Желанието за богатство и собственост са свързани с необходимостта да се прикрие вътрешното недоволство. Колкото повече пари има, толкова повече се опитва да запълни вътрешната празнота, но тя всъщност никога не достига.

Чувствате ли, че към вас се отнасят несправедливо по време на работа? Депресията не води до натоварване, но чувството, че вашият началник се отнася несправедливо с вас, е обяснено в датско проучване. Ако сте изложени на несправедливост, нивата на хормона на стреса ви се увеличават.

Животът ни е придружен от много възможности за избор. Ако изборът на хора с университетско образование е необходим за чувство на благополучие и свобода, в ежедневието това може да хвърли хората в състояние на безпокойство, депресия и дори да ги парализира, казват изследователи от Станфордския университет.

Изследователи от Харвардския университет са направили най-много изследвания за щастието и са стигнали до извода, че най-важното е връзката с хората, които обичаме. Освен това, ако се съсредоточим върху това, което правим сега и не се фокусираме твърде много върху миналото или бъдещето, можем да се почувстваме по-щастливи. Многобройни изследвания също показват, че богатата на мазнини диета е причина за депресия.

И колкото повече мислите за вземане на правилното решение, толкова по-нещастни сте в държавния университет на Флорида. Никога няма да имате възможност да разберете кое от вашите решения би било правилно.