кънките

Красавици на дигата: Кънките перфектно оформят фигурата.

Снимка: JÁN ZEMIAR

След дългите зимни месеци, преяждането или седенето пред телевизора, е време да се „почистим“. Един от най-добрите начини да се отървете от излишните килограми е пързаляне с кънки. Може да се практикува от всеки - независимо от възрастта. Освен това той спестява ставите и освен това тялото изгаря почти 4000 килоджаула на час.

Ролерите са спорт, който може да се култивира цял живот, това е хоби с много възможности. От обикновено кънки до акробатика в свободния стил или хокея. Вашите крака, седалка и гръб ще получат най-много работа с него. Трябва обаче да е ясно на всеки, който му се поддаде, че това не е евтино спасение. И освен това никой няма вероятност да избегне падането.

От развлекателна и практическа гледна точка, кънките в редовете са смесица от стратегия, техника, сръчност и физическо състояние. От началото до съвършенството, от забавлението до състезанието, от триковете със свободен стил до бързото пързаляне, всичко това е един набор от опции по пътя към напредъка. От вас зависи да изберете правилната дисциплина.

Защитете главата и ръцете си

Каска
- е основното оборудване на скейтър. Тя трябва да стои здраво на главата ви, дори ако презрамките ви не са закопчани. Включването им е само за да го поправите. Това увеличава вероятността шлемът да не се плъзне встрани при падане. Струва от 8 евро нагоре.

Протектори
- най-важните са тези на ръцете, защото човек по естествен начин се опитва да спира падането с ръце. Протекторите за лакътя и коляното също предотвратяват неприятните ожулвания. Можете да закупите пълни комплекти в магазините, но също така получавате и протектори за отделни части на тялото поотделно. Те са на цена от 10 евро и с нарастващата цена ще получите и комфорта, който предлагат съвременните материали.

Богат избор според вашия вкус

Ако искате да се ориентирате по-добре, отидете в специализиран магазин, където ще ви посъветват. Ако спестявате в не маркови магазини, ще спестите, но рискувате не само с грешен избор, но и с по-кратък експлоатационен живот и след това проблеми с резервните части.

1. Основен клас: до 100 евро. Те са предназначени за тези, които шофират по-малко.

2. Среден клас: от 160 евро. Те са предназначени за по-напредналите, характеризират се с по-висококачествени компоненти и комфорт, адаптирани към по-голям и по-дълготраен товар.

3. Топ клас: започва от 250 евро.

Видове кънки

  • фитнес (за каране в паркове и велосипедни пътеки, използвани от повечето хора)
  • градски (адаптирани за кънки в града)
  • агресивни (тренировъчни трикове, скокове на U-рампата, имат по-малки колела)
  • скорост (предназначена за пързаляне с кънки или маратони)
  • фрийскат (нещо между фитнес и градско)
  • хокей
  • северно пързаляне (с две колела, за тях се използват пръчки)

НАРАНЯВАНИЯ

Най-неприятната част от пързалянето с кънки е нараняванията. Ето защо е необходимо да се вземе предвид, че ако се захванете с този спорт, вероятно няма да ги избегнете в началото. - 37% китки - 13% глава - 9% лакти - 7% пръсти - 5% колена - 21% други части на тялото

КАК ДА НАМАЛИТЕ РИСКА НАРЕДА

  • Носете защитно оборудване.
  • Не слагайте защитно оборудване, докато кънките не са поставени.
  • Преди да карате кънки, обърнете внимание на загряването и разтягането на мускулите.
  • Овладейте техниките за сгъване, спиране и завъртане.
  • Избягвайте неравности и мокри пътища, пясъчни повърхности и петна от масло.
  • Карайте отдясно и изпреварвайте отляво.

ВСТРОЕНИ ФОРМУЛЯРИ

Бързо пързаляне
- развлекателно или спортно каране на по-големи разстояния. Обичайно е да се бягат маратони или полумаратони по градските улици или по-къси писти по специални, леко наклонени писти.

Агресивно пързаляне
- включва дисциплините: улично (шофиране, свързано с преодоляване на препятствия директно на улицата или в скейт паркове) и каране по U-рампата.

Слалом - свободен стил
- безплатно каране на писта за слалом от пластмасови чаши, поставени в ред, между които състезателят се опитва да направи различни трикове.

Скоростен слалом
- дуел между двойка състезатели за това кой ще премине по-бързо определената слалома и ще хвърли по-малко купи. Скок на височина - опит за прескачане на плата след отскока от рампата.

Танцуване на кънки
- в допълнение към класическите ролкови кънки, се използват и карета с две колела отпред и отзад.

Вътрешен хокей
- хокей на ролкови кънки.