Лимфен ръчен масаж (ръчен лимфен дренаж) е масажна техника, при която нежни, бавни и точно дефинирани удари, докосвания и натиск действат върху повърхността на тялото, като по този начин активират движението на лимфата в лимфните съдове, които отвеждат лимфата към събирателната лимфни възли.
Лимфата е телесна течност, която тече в лимфните съдове и капилярите.
Тъй като лимфните съдове са много по-тесни от кръвоносните, движението на лимфата често се забавя.
Лимфната циркулация премахва натрупаната вода, метаболитните продукти, чужди и вредни вещества от тъканите, vr и ги връща в кръвта, като по този начин намалява отока и телесния обем като цяло, както и цялостното прочистване на организма.
Лимфните възли филтрират токсини и чужди вещества, освобождават белите кръвни клетки в кръвния поток и по този начин активират имунната система.
Ръчният лимфен дренаж се прилага и при следоперативно или посттравматично подуване на крайниците, където също има отлични резултати. Броят на повторенията е приблизително 10 - тъй като състоянието на клиента се подобрява.
Също така използва ръчен лимфен дренаж на лицето, който се прилага като част от лимфния дренаж на цялото тяло, или отделно в няколко повторения озарява лицето, премахва подпухналостта под очите, изглажда кожата и допринася за цялостния свеж вид на кожата.
Положителни ефекти от лимфния дренаж:
- ефективно се бори с целулита,
- бързо извличане на отпадъци и токсични вещества,
- подходящ е и за тези, които имат разширени вени (чувстват се тежки крака)
- изглажда свежи белези,
- действа успокояващо при ревматични болки,
- премахва подпухналостта, гърбиците под очите, бръчките.
- след спортно представяне и преди спортно представяне (препоръчва се като единствено, тъй като олекотява тялото и повишава производителността и разгражда млечната киселина, образувана в мускулите след спортно изпълнение)
- стяга кожата, стартира метаболизма (подходящ за отслабване)
- премахва следоперативния и ревматичен оток
Лимфодренажният масаж не е подходящ за:
- при остро вирусно заболяване,
- при нелекувано кожно заболяване,
- с неясни вътрешно коремни проблеми,
- при свръхактивна щитовидна жлеза
- при остра онкологична или преодоляна болест, с изключение на препоръка от лекар като част от следоперативната рехабилитация.