Нашият учител представя упражнения за скорост на реакция на www.telocvikari.sk

реакция

Днешният час по физическо възпитание е фокусиран върху развитието на скоростта на реакция. Чрез подготвените упражнения се фокусираме върху скоростта на реакцията, скоростта на стартиране и скоростта на честотата.

За да може детето наистина да развие скорост, трябва да направи всичко възможно. И за да се опитат най-добре, учениците трябва да се забавляват да практикуват. Упражненията с пръчки и топки ще ни помогнат в тази посока, подобно на летящите чинии.

Упражнение за скорост на реакция с пръчки

Упражнение 1

Децата застават едно срещу друго. Един от учениците държи пръчката перпендикулярно на пода. Когато я освобождава, другият от двойката спринтира и се опитва да я хване, преди тя да падне на земята. После се редуват.

  • Децата реагират на визуален стимул.
  • Важно е да се уверите, че пръчката е поставена наистина перпендикулярно на основата.
  • Ако децата често имат пръчка, ние ги преместваме по-близо. Ако е лесно, те правят 1-2 крачки назад.

Упражнение 2

Ще използваме подобна процедура при упражнения по двойки. Двойка ученици стоят една срещу друга. Всеки има пръчка. И двете деца изтичат едновременно и се опитват да хванат пръчката на другото.

  • Децата не изчерпват визуален стимул, както в предишното упражнение. За да свършат по едно и също време, те отброяват заедно и на глас „веднъж, две, три“.

Упражнявайте скоростни упражнения с тенис топки

Упражнение 1

Децата са разделени на двойки и стоят на тълпа. Гимнастичката е на няколко метра от тях и пуска топката от протегнатите ръце на земята. Децата реагират на зрителния стимул и започват в момента, в който топката напусне ръката на учителя. Опитват се да я хванат, преди да падне на земята за втори път.

  • В зависимост от зрелостта на децата, гимнастичката може да се приближи или обратно.
  • Упражнението може да се прави и на тризнаци, когато някой от учениците пусне топките. Ако обаче наистина искаме да развием скорост, не е подходящо да правят много опити за кратко време.

Упражнение 2

Децата отново са разделени на двойки. Задачата на учениците е да изтичат възможно най-бързо до конуса и да изтеглят топката настрани. По време на това упражнение децата реагират на звуковия сигнал. Възможно е да се използват различни изходни позиции (напр. Легнало, седнало, облегнато назад и т.н.)

Съперничеството между двойките е голямо. Всеки иска да получи топката за себе си. И тъй като децата тичат един срещу друг, трябва да се подчертаят правилата, за да не се сблъскат.

  • Винаги се определя от коя страна можете да бягате и коя ръка взема топката.
  • Оставяме достатъчно пространство между отделните двойки.

Това видео е създадено с подкрепата на BSK. Упражнения за скорост на реакция са представени от Mgr. Иван Ферко (начално училище с детска градина Милан Ходжу).