Зимата е в разгара си и се чудите какво можете да направите, за да укрепите имунитета на децата си? Днес медицината разпознава и психосоматичния фон на някои заболявания. По този начин, ако връзките на родителите са обтегнати или преживяванията им не съответстват на „това, което живеят“, това може да се отрази на здравето на потомството. Само малък процент от децата обаче са болни, защото имат имунно разстройство. За да се избегне това, тяхната имунна система трябва да бъде "стартирана" добре. Ето няколко доказани, практически съвета от майките как да го направите.

съвети

„Деликатно“ дете е изложено на риск

Отопляеми стаи, недостатъчен престой на чист въздух, прекомерно обличане - това са трите основни лоши навика, които водят до мизерия при малките деца. Вашият стаен термометър не трябва да показва стойност по-висока от 21-22 ° C, вентилацията е нещо разбираемо. Научете децата да спят с отворен прозорец. Облечете бебето по подходящ начин, за да не настине. Правете всичко постепенно и без насилие, под формата на игра. Ако искате да имате активно дете, добре е да давате пример. Който е годен, е по-траен. Подходящи са чести разходки, посещения на сауни, солени пещери и плуване.
Всеки ден (независимо от времето, освен ако не е изключително лошо), давайте на детето си престой навън. Подкрепете имунитета на децата си със забавна семейна дейност - пързаляне с кънки, шейни или ски. През зимата намалете времето за ходене, но увеличете броя на разходките. Трябва да се придържате към девиза на студено: слой. Обикновено се използват три основни слоя: първият слой е термобельо, което абсорбира потта и детето не се чувства мокро, студено, вторият поддържа температурата и отвежда влагата от тялото, третият (яке или гащеризон), предпазва от вятър, дъжд и сняг.

Относно кърменето и детското меню

Ако можете, кърмете ясно бебето си. Кърмата съдържа антитела, за които е доказано, че повишават имунитета. Кърменето също предпазва от ушни инфекции, алергии, диария и пневмония, менингит, инфекции на пикочните пътища и синдром на внезапна детска смърт. Педиатрите препоръчват на майките да кърмят поне една година. Ако този „ангажимент“ е нереалистичен за майката по някаква причина, той е имунно важен, дори ако кърмите поне първите два или три месеца.
В диетата на децата не трябва да липсват храни, богати на селен и цинк, които участват в правилното функциониране на органите. Селенът може да се намери в броколи, чесън, домати, лук, риба тон, печено, морски дарове, зърнени зародиши, трици и кафяв ориз. Естественият цинк е представен и в тиквените семки, яйцата, зърнените зародиши, горчицата, месото. През зимата зеленият фасул, морковите, портокалите и ягодите също са отлични за децата. Те съдържат т.нар фитонутриенти, необходими за здравето на организма.

Добър сън и измиване на ръцете

За укрепване на имунитета при децата качественият сън е от ключово значение. Децата са по-податливи на инфекции, когато им липсва сън. Новородените трябва да спят до 18 часа на ден, малките деца се нуждаят от 12 до 13 часа, а децата в предучилищна възраст се нуждаят от 10 часа сън. Не забравяйте да си измиете ръцете, особено преди и след хранене, когато се приберете вкъщи. Може да звучи тривиално, но ако сте последователни, ще намалите тежестта върху имунната им система. Сменете четката за зъби с нова след болестта, за да предотвратите повторна инфекция. Не прекалявайте със стерилността. Детето трябва да се сблъска с външни антигени, за да тренира имунитета си.

Не пасивно пушене в семейството

Ако вие или вашият партньор пушите, спрете. Цигареният дим съдържа повече от 4000 вредни вещества, повечето от които могат да раздразнят или убият клетките в тялото. Децата са по-податливи от възрастните на вредното въздействие на вторичния дим, защото дишат по-бързо и естествената система за детоксикация също е по-слабо развита. Пасивното пушене увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт, бронхит, ушни инфекции и астма. Също така може да повлияе отрицателно на интелигентността и неврологичното развитие на вашите деца.

"Лекарства" от природата за най-малките

Време е за антибиотици с пребиотици

Разбира се, антибиотиците също помагат, особено в случай на бактериални инфекции. Антибиотиците изобщо не се препоръчват при леки инфекции, тъй като те могат да развият резистентност с течение на времето. Тези лекарства не само убиват вредните бактерии, но и убиват милиарди „добри“ бактерии. Те отслабват и нарушават развитието на естествените защитни сили. Разполагането им веднага в началото на заболяването води до бързо елиминиране на бактериите. По този начин тялото на детето не е достатъчно, за да развие напълно способността си да се бори с инфекцията.
Увреждането на естествената бактериална микрофлора в червата често води до диария и други чревни проблеми при децата. Важно е да възстановите полезната чревна микрофлора възможно най-скоро. Можете да направите това, като прилагате специални пребиотици, които поддържат правилната функция на храносмилателния тракт и по този начин имунната система. Със сигурност не е разумно за вас да изисквате от педиатрите да предписват незабавно на детето антибиотици за всеки ринит или кашлица или дори да ги предписвате „със сигурност“, като предпазна мярка.