@cumin Имам китайско цариградско грозде и малко ленено и сусамово семе в бялото си кисело мляко. Царевицата е по-сладка, така че веднага бялото кисело мляко има по-добър вкус и е много здравословно
@ luci78p
имате толкова много у дома и не трябва да готвя толкова красиви храни през живота си, просто ги измисляте и не ги готвите нормално на пълен работен ден 😀 😀 😀
@saskarisko Съгласен съм с теб. големи щети
Започнах също така да отслабвам преди 2 години. Успях да сваля 21 кг, но след това дойде 3-то бабо и отново се приспах. беше страхотно, перфектната мотивация и подкрепа на преден план ми помогнаха, но когато стана частен, вече не беше така ☹
така че бях щастлив, когато намерих тази тема и благодарение на нея успях да оставя 4 кг, така че е жалко, че абатът е частен 😒
но скъпа ще стискам палци
@ fatima30 Бих взел и такава лична готварска книга ... би било по-лесно да отслабнем, ако някой винаги ни е приготвял толкова вкусни и здравословни ястия
@strasska вероятно сме по-разочаровани, но може би все пак ще успеем 😉 ще се мотивираме other
@iconka водиш ли други членове насаме ? 😅
Ами утро, разбрах какво помага за отслабване. нямат у дома и не готвят любими ястия 😀 😀 😀. Направих тархон вчера, като приставка . стига да имах ориз, така че ядох може би 2-3 лизика от чист ориз и не можах да стигна до този тархон 😀 😀 😀
а вечерта купих на децата коледен подарък. но така бола мнам, мнам.
но отново вчера тренирах Джилиан сутрин и следобед все още имах предене, така че тялото вероятно се нуждаеше от подходящи запаси ... или дори вечерта преденето беше подходяща работа и бях добре.
но е вярно, че фитнесът ми е съвсем приличен.
@ pinonka3 ясно, просто се присъединете 😉
@saskarisko се изнесе, но ние също сме тук. така че определено 😉 и мисля, че @ luci78p 😉
@strasska, но ние сме по-нататък тук 😉 @sbosorka
Нямам допълнителни добри преживявания с поверителността. Бил съм няколко пъти преди, който бързо „умря“ бързо 😀 така че оставам тук 😉
@mimikyky jj, оставаме, ще ти обърна внимание само в неделя: D Вече закъснявам за робота, xixi 😀
@cumin Здравейте, какво ще кажете за кок? сладкиши, извара, ябълка, канела, малко подсладете и изпечете.
Така че се търкалям според менюто, седмица след мен и въпреки че според съветника не бива да качвам килограми толкова скоро, не ми хареса и 1,5 кг надолу и го считам за малък успех
@mimikyky - пак ще цитирам 😉
днес сложих болницата сутрин на гладно
R кисело мляко с овесени ядки
D соя треска cz rožok
Относно сьомга на пара със зеленчуци
Ol мандарина
В омлет от спанак
@strasska и как отслабваш с 21кг.? съвет как да го направя? 🙂
@pizzamati 3l вода на ден, това е на всеки 2-3 дни, ограничете въглехидратите следобед и напълно елиминирайте вечер, ядох за последно 2-4 часа преди лягане и през ден движение (зумба или бързо ходене )
но те бяха много по-тежки килограми, така че имам чувството, че са по-лесни, защото не са толкова стари от години, но отново спечелих 25 килограма по време на бременност, пак толкова бедни A 😔 😔 😔
@mimikyky, така че се радвам, че оставаш тук. иначе ме привлякохте за сьомга, така направих и миналия път, въпреки че съм на масло, но с кашу от грах и беше страхотно 😉
@strasska килограми са толкова лесни за вдигане, те просто падат надолу и няма значение дали са след раждането или други 😉. Освен това качих 25 кг с първата си дъщеря, направих го на кремообразни кисели млека и кокосови стволове 😎
@mimikyky здравей, така че имам тези планове от диетолог. На диета съм от 4 дни
@ficekova страхотно, така става?
разбира се работи, но сега ще добавя Джилиън към него и се надявам скоро да видим резултатите
здравейте момичета, детокс организъм също ми помогна. Пих билков екстракт и използвах детокс пластири. благодарение на това най-добрата ми приятелка отслабна с 20 кг след раждането. разбира се, че е практикувала.
@mimikyky известен още като хубав профил, обикновено не можех да го класифицирам, дори тук давате и рецепти, така че сте го възложили 😀 😀
@strasska Благодаря, доволен 😉
Добавям рецепта за комплимента 😀 това е от пробното време за фитнес, направих половин доза и като риба дадох на кубчето филе от треска, а не дадох риган. това беше този ултра супиш mňamózne 😉
Здравейте момичета, можете ли да ме добавите на лични? Като диетолог започнах да отслабвам според диетолог. Имам нужда от съвет. Благодаря
@ficekova Не знам как да го добавя. 😀
@ficekova След дълго време се върнах в мрежата и прочетох постовете. Има много хубави снимки на ястията и виждам, че готвите добре. За съжаление откривам, че много влиза в поверителността. Жалко, защото знанието представлява интерес за всички. Жалко е също, че по същество един и същ екип дискутира тук. Сега, както писах, прекарвам време в планината и е чудесно за фитнес. От време на време слизам да измия къщата за себе си и децата си и отново отивам в планината. В планината срещнах доста момичета, които се опитват да отслабнат и ги насочих към тази дискусия. Да, както писах за момичето, което все още е с наднормено тегло и не знаеше как, и докато й препоръчах книгата, той написа, че според нея тя е отслабнала с невероятни 5,2 кг през януари. Така че написаното в тази книга работи добре. Също така мога да ви го препоръчам. Нарича се Как да отслабнем стъпка по стъпка - Hemzal и със сигурност ще го намерите в книжарниците. Напишете, ако я следвате, резултатите от тази дискусия.
Така че засега здравей. Трябва да си събера багажа и утре пак да отида в планината. Здравей.