@ miskap2111 само за прекалено аз също нося прашки, също в любимия ми магазин ми казаха, че вече не се носят 😀 но нева, толкова ми отива и това е
@ luci78p моята st puška също носи прашки, те я подвеждат по-малко, когато тренира . и по-млада, тя излъчва само боксьори, други дори не за света 😀
@ lubica69 кускусът е вкусен и особено бърз 😉
@vichrica Вероятно ще потърся такъв потник по-късно 😉 Просто се страхувам, че няма да е достатъчно за моите 4 бозайници 😖
@sandrikacsg Склонна съм да се разболявам сутрин, буквално отпадам на кардио, така че не мога да го направя напълно на гладно,
а във фитнеса понякога, когато съм наистина изтощен и ям малко или лошо през деня . вероятно трябва да изпробвате коя храна ще управлявате по-добре, ще издържите по-дълго 😉. и за мен също е много за психиката, когато по време на упражнението трябва да мисля за други неща и не мога да се концентрирам правилно, не мога да управлявам и често съм болен 😝
@ ankalv1 просто трябва да намериш това време. малки хранения са достатъчни, но наистина често, редовно. ще свикнете с времето, дори ако в началото ще почувствате, че не правите нищо друго.
@ rainbow1 въглехидрати в мозъка 😉
@sbosorka такава кифла определено не е прегрешение 😉
@borkavan
@ lubica69 тази книга е наистина страхотна 😉 Имам я отдавна и мисля за 2-ра част, ако мога да науча нещо ново
@iconka не е много, според мен точно така just но зависи от разпределението на въглехидратите, мазнините и протеините.
@borkavan здравей момичета. Така че разгледах тази дискусия, иначе съм на дискусията Джилиън Майкълс, нека обменяме опит. Но имам малко време, така че чета други публикации. Тази дискусия е основно на словашки и за щастие нямам проблеми с нея. Пишете, че сте си купили книга от Хавличек. Купих почти всички книги за отслабване на чешкия пазар. За съжаление всички те са само рецепти за ястия и това не е всичко. Няма универсална рецепта за всички. Хавличек е добър, но вече има бизнес като бизнес. Всичко, което трябва да направите, е да научите за затлъстяването, метаболизма, йо-йо ефекта, диетата и други. Но това, което е необходимо, е да се научите сами да съставяте диета и план за упражнения. Доскоро не открих това никъде в книгите. Наскоро открих книгата „Как да отслабнем стъпка по стъпка - Хемзал“. o е това, което търсех. Няма да намерите никакви рецепти за него, но ще намерите всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете успешно. Има чудесно описание на метаболизма, мастната тъкан, избор на диета, спорт и какво да изберем, йо-йо ефект, вещества в продуктите за отслабване и много други. Но той описва как да настроите меню директно за себе си. Струва си да дадете тези няколко патици.