Знаете ли какво е общото между най-здравите хора? Те отдавна са разбрали, че ако искат да укрепят тялото си, трябва да придобият няколко основни навика. Първата успешна стъпка е да дефинираме приема на нежелани вещества, които влизат в тялото ни. Това означава ограничаване на всички дразнещи храни или. напитки, които не са от полза за червата. Те включват алкохол, кафе и храни, които причиняват възпалителни процеси, като захар и преработени храни. Ако все още не сте тръгнали на по-здраво пътуване през живота, не увисвайте глава. В момента ви предлагаме няколко прости начина да помогнете на черния дроб, да изпълнявате малко по-добре функцията му на естествен почистващ препарат. Такава подкрепа за детоксикация на черния дроб помага за успешно намаляване на натрупването на токсични вещества в тъканите. Можете лесно да повтаряте тези процедури за почистване редовно.

начина

Сутрин (с лимон) прави деня

Веднага след събуждане изпийте чаша топла вода с прясно изцеден лимон. Този сутрешен ритуал успешно ще ви снабди с хидратирани електролити под формата на калий, калций и магнезий. Тялото се грижи за нощта детоксикационни процеси и следователно остава дехидратиран. Следователно хидратирането му с чаша вода е най-доброто, което можете да му предложите сутрин. Лимонов сок освен това помага на черния дроб да произвежда повече ензими, което помага за прочистването на токсините и насърчава храносмилането. Витамин Ц, който се съдържа в лимона от своя страна е мощен антиоксидант, който успешно защитава вашата имунна система.

Отпуснете се

Потвърждава се, че много от храносмилателните проблеми идват главно от стрес. Понякога това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, докато е най-лесното. Затворете очи и дишайте дълбоко за няколко минути. Забравете за момент за света около вас и вашите незавършени задължения. Просто възприемайте себе си и дъха си. Друг начин да се отпуснете е все повече и повече любима йога. Не е за нищо, че напоследък тя получава толкова внимание. Различните йога позиции помагат за процесите на детоксикация, като стимулират храносмилането и отделянето.

Броколи в главната роля

Храната също може да бъде вашето лекарство, а не просто плашило. Ако посегнете към правилния и снабдите чинията си с порция зеленчуци, сте спечелили. Броколите действат вътре в нас като един вид бъркалка помете цялата нежелана мръсотия. По принцип всички храни, богати на антиоксиданти, имат способността да се освобождават от токсините в тялото. Можете да посегнете към чесън, лук или зеле, зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, зеле и карфиол.

Д-р Lipman през 2014 г. разкри, че жените, които редовно консумират зелеви зеленчуци, имат значително по-малко възпаление от тези, които го ядат само от време на време.

Кажете сбогом на мръсотията

Също така трябва да обръщате внимание на кожата си няколко пъти седмично. Препоръчително е да се направи пилинг на цялото тяло, или изтъркайте кожата с фините четина на естествена четка. Такова сухо четкане има две предимства. Помага на кожата да се отърве от примеси от стария кожен слой, както и отворени пори. Втората полза е, че позволява на кожата да се поти свободно. Това прочистване стимулира и кръвообращението под кожата, което насърчава обновяването на клетките и жизнеността.

Сила на природата

Някои билки също могат да укрепят черния дроб. По-конкретно, глухарче, или Мариан на въздушна възглавница, които помагат за намаляване на натрупването на токсини в тъканта. Изследователите установили, че жълтият кантарион укрепва клетъчните стени и по този начин успешно предотвратява навлизането на токсините вътре. Освен това стимулира ензимите, които правят токсините по-малко вредни и блокира свободните радикали, които атакуват клетките. Наслаждаването на чай от глухарче или пъстър е приятен сорт, който не само ще ви стопли, но и ще угоди на вътрешността ви.

Поглезете се с вана

Ще зарадвате тялото си два пъти. Не само можете да се отпуснете в топла вана, но все още можете да участвате в детоксикацията си, без да правите нищо. Просто трябва да хвърлите водата наоколо две чаши Epsom сол. Трябва да го намерите във всяка аптека или в интернет. Тайната на успеха му се крие в съдържанието на магнезий, както и на други важни минерали. Те се абсорбират в кожата по време на банята и помагат при процесите на детоксикация.

Коя от тези точки започвате днес?

Независимо дали страдате от остри проблеми или правилната профилактика е важна за вас, ние вярваме, че ще оцените тези прости съвети. И ако ви харесва, не забравяйте да го споделите с приятелките си.