Видео за здравето и медицината: РАЗХОДКА СТЪЛБАТА (февруари 2021)
Ако измина 2 мили, ще използвам по-малко калории, отколкото ако бях 2 мили?
Ако приемем, че бягате по-бързо, отколкото ще горите, ще изгорите повече калории, като пробягате 2 мили.
Нека изчислим: Ако тежите 68 килограма и изминавате 2 мили за 30 минути (4 mph или 6, 4 km/h), тогава ще изгорите около 170 (или 5, 7 калории в минута). Ако трябваше да избягате 2 мили за 20 минути (9, 6 км/ч), тогава ще изгорите около 230 калории (11, 4 калории в минута). Така че освен че изминавате 2 мили по-бързо, нетният резултат е, че джогингът изгаря повече калории.
Сега го усложняваме. Всъщност не става въпрос за ходене срещу джогинг, а за поддържане на скорост. Някои хора могат да ходят по-бързо, отколкото други хора могат да джогират. В този случай проходилката изгаря повече калории в минута, отколкото скиор. По-важното е, че повечето хора не ходят толкова бързо, колкото бързите разходки и са в състояние да ходят много по-дълго, отколкото могат да джогират. За тези хора бързата разходка често е добро упражнение за джогинг.