тънкия

Плоският корем е целта на много жени преди лятото. Ако сте един от тях, опитайте няколко съвета, които могат да помогнат на мечтаната от вас „писта“.

В допълнение към естественото избягване на мазни и калорични храни, разбира се, вие също трябва да знаете на какво трябва да се отдадете на тялото си, напротив.

Правилните подправки

Канелата асоциирана ли е с Коледа, а джинджифилът - болест? Въпреки че тези природни чудеса са отлични спътници и в тези случаи, те също могат да ви помогнат да получите по-тънък корем. Канелата има добър ефект върху нивата на кръвната захар, подпомага храносмилането и се твърди, че дори прогонва сладкия глад. Джинджифилът има и положителни ефекти върху храносмилането, така че определено няма да предприемете грешна стъпка, пиейки чай от джинджифил, който също така ще предпази тялото ви от грип или настинка.

Добавете калий към тялото

Бананът е не само здравословен олово или десета, но също така може да помогне на плосък корем. Благодарение на високото съдържание на калий, тялото ви може да се отърве от излишната сол, която хидратира и по този начин помага да "издухате" корема си. Освен това бананът е чудесен допинг преди тренировка, така че ако се опитвате да свалите излишни килограми под тази форма, поглезете се час и половина преди натоварването, вместо бара със зърнени култури, например. Ще управлявате повече. Ако не обичате банани, можете да заложите на други богати на калий плодове и зеленчуци - картофи, авокадо, сушени плодове (фурми, стафиди, кайсии) или жълт пъпеш от пъпеш.

Яжте краставици и листни зеленчуци

Дори салатата не винаги има ниско съдържание на калории, а напротив. Ако искате бързо да отслабнете, яжте особено краставици и листни зеленчуци - в този случай наистина ще снабдите тялото с максимална диета. Можете също да добавите домати или чушки, но се поглезете със сирене, заливки с майонеза или много олио. Временно си простете за по-калорична царевица или боб, които също свикват да се надуват.

Ябълките помагат за отслабване

Ябълките имат около 85 процента вода, така че дори когато отслабнете, те са подходящ деликатес, който можете да носите в чантата си и да посегнете към него в случай на глад. Ябълките съдържат фибри, което е чудесна превенция срещу вълчия глад. Някои диетолози дори препоръчват да се яде ябълка половин час преди всяко основно ястие. Благодарение на този трик вероятно ще го загубите, защото ще изядете по-малка порция и в крайна сметка обикновено ще спестите малко калории. Друг бонус на ябълките е техният положителен ефект върху храносмилането.

Вместо водка, ние предпочитаме винен спрей

Не винаги е възможно да се каже „не“ на алкохола на парти, но поне изберете повече диетични видове алкохол. Идеално е само вино или винен плисък. Забравете за калоричния твърд алкохол и трябва също да ограничите бирата. Най-доброто вино е червеното, което съдържа полезни полифеноли.