Чудех се колко енергия ще изразходвам, когато се изкача на близкия ни хълм, който е висок 190 метра от основата. Вярно е, че когато прилагам сила върху участък от коловоза по посока на движението, освобождавам енергия от себе си: E = F.s. ("F"е сила;"с"е траектория.) Също така знаем, че когато прилагам сила върху тяло, то се ускорява: F = m.a. (м е теглото; а ускорение.) -Когато заместим това отношение на първо място на сила, получаваме: E = m.a.s. тоест, когато стартирам тяло чрез моето действие, аз изразходвам енергия от себе си. Докато се издигам, това тяло съм аз и моето тегло. Ускорението е гравитационно ускорение, чиято стойност е приблизително (10m/s)/s. Следователно при изкачване на хълм се прилага само височината "з", тъй като силата на земната гравитация действа вертикално надолу и аз се изкачвам главно срещу нея. Наклонът на хълма е само комбинация от ходене в самолет и изкачване вертикално нагоре.

Когато знам теглото си от 70 кг и височината на хълма на 190 метра от основата, мога да заменя стойностите във формулата:

Е = 70.10.190
E = 133000 джаула
E = 133 kJ

Сега да вземем пръчките Dru, осолени, 45 g,

. и нека попитаме колко енергия съдържат:

. Да, това е 771 kJ. И колко пъти ще трябва да се изкачвам по този хълм, за да пропусна тази енергия? Това е 771/133 = почти 6 пъти.

За щастие има базален метаболизъм (BMR). Телата ни работят денонощно и консумират енергия. В случая с моята възраст, тегло и ръст това е 6496 kJ/ден. (В случай на 100-килограмов тип, 8222 kJ/ден.)

Но да се върнем към нашите DRU стикове. Това е безполезна храна, която съдържа само нискокачествени въглехидрати и почти никакви макронутриенти, които тялото би използвало (протеини, мазнини, фибри.). Храни като тези барове не задоволяват чувството на глад, защото причиняват дисбаланс между хормоните на глада и хормоните на ситостта.

Цялата хормонална система може да функционира добре само под влиянието на правилната диета (избор на храна). Ако консумирате големи количества въглехидрати, зърнени храни и храни с висока гликемия (хляб, сладкиши, пълнозърнести храни, картофи, ориз, други гарнитури и брашна), чувството на глад се появява твърде често. Хормоните на глада се секретират много често и цялата система от хормони (гладни срещу ситост) се нарушава. Честата консумация на въглехидратни храни е доста често срещана, тъй като предлагането в заведенията за обществено хранене и като цяло доставките на храна в магазините е 70 процента или повече ориентирани към въглехидратни храни с висок гликемичен индекс. Освен това, честата консумация на силно гликемични храни отслабва основните хормони за насищане - инсулин и лептин. Поради това хранително разстройство инсулинът и лептинът започват да метаболитно преобладават (доминират) над други хормони и порочният кръг е започнал, тъй като производството на тези хормони не спира дори след хранене. Това е така, защото тялото спира да ги „слуша“, тъй като телесните тъкани вече са „пренаситени“ от тях, принуждавайки тялото да увеличи производството си на тези хормони. Това създава инсулинова резистентност. Ако хормоните ви излязат извън контрол, това оказва огромно влияние върху метаболизма ви.

Така че торба DRU се придържа = 771 kJ = 6 пъти изкачване до 200-метров хълм.

Но нека разгледаме други храни. Вземете например 250 грама нискомаслено извара:

Цялата чаша от 250 грама има 708 kJ, което е равномерно ПО-МАЛКО ОТ 45g ЧАНТА С ЦЕННИ ВИДОВЕ ЛЕНТИ. . Вече можете да ядете нещо от тази извара. Нищо от тези пръчки. По този начин те предават приблизително една и съща енергия. . И важното е, че такива храни предизвикват хормонален баланс и чувството за глад изчезва за дълго време.

Но да продължим напред. Яйца. Например твърдо сварени яйца:

Едно яйце тежи средно 50g. Така че 2 твърди яйца = 679 kJ енергия. По-малко от тези пръчки. В същото време твърдо сварените яйца са ценна храна, от която човек е доволен. Не като тези пръчки. Същото важи и за барове DRU, чипс, кока кола, чипс, хляб и други въглехидратни храни. Безценна енергия, която се съхранява в мазнини и не изпитва чувството на глад. Напротив: увеличава го още повече.

Да продължим. Натурален пилешки котлет (100 грама):

. дава енергия 628 kJ. O5 по-малко от торба пръчки. И когато човек го изяде, прогонва глада.

А сега нека сложим всичко заедно в чиния:

250 г извара - 708 kJ
2 твърдо сварени яйца - = 679 kJ
Пилешка пържола = 628 kJ
-------------------------------------------
Общо: 2015 kJ,
. Което не е дори една трета от основния ми метаболизъм от 6496 kJ/ден. И мисля, че след тези три дози храна вече можете да ядете нещо. И той може да го повтори още два пъти през деня. (Закуска обяд вечеря.)
. А сега нека изчислим тази стойност на енергията в DRU пръчки.

DRU пръчки 45g - 771 kJ
2015 kJ/771 kJ = 2.6 пакета

Така че 3 малки опаковки пръчки са достатъчни и това е повече енергия от "обяда", споменат по-горе.

И всичко това беше само пример. Има още неща, които могат да се сравнят по този начин.

1. Фотон 25.05.2020, 19:26

Чудех се колко енергия ще изразходвам, когато се изкача на близкия ни хълм, който е висок 190 метра от основата. Вярно е, че когато прилагам сила върху участък от коловоза по посока на движението, освобождавам енергия от себе си: E = F.s. ("F" е сила; "s" е път.) Също така знаем, че когато прилагам сила върху тяло, тя се ускорява: F = m.a. (m е масата и ускорението.) -Когато заместим това отношение на първо място на сила, получаваме: E = m.a.s. тоест, когато стартирам тяло чрез моето действие, аз изразходвам енергия от себе си. При изкачване до.

▲ 25.05.2020, 19:38

разходи

2. EnaXnaY 25.05.2020, 19:38

И колко енергия сте изразходвали, като преброите колко енергия сте изразходвали?

▲ 25.05.2020, 19:41

Точно колкото базовия метаболизъм, освободен през това време, което беше около час писане, т.е.

6496 kJ/24 = приблизително 270 kJ

3. Фотон 25.05.2020, 19:41

Само толкова, колкото през това време се освобождава основен метаболизъм, което е около час писане, така че: 6496 kJ/24 = около 270 kJ