Момичета, тези, които сте на разделена диета. как разделяте протеиновите и въглехидратните си дни? Имате един ден в седмицата, когато се храните, напр. само плодове?

които

Аз съм, около 5 дни в седмицата имам протеини и 1-2 въглехидрати. Плодовете, които ям много малко, трябва да кажа, ябълка кисело мляко за закуска, когато имам бял ден и банан сутрин в десет в сахар. дни, иначе само тук-там ягоди или мандарина, но винаги само сутрин никога следобед! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Аз съм, около 5 дни в седмицата имам протеини и 1-2 въглехидрати. Плодовете, които ям много малко, трябва да кажа, ябълка кисело мляко за закуска, когато имам бял ден и банан сутрин в десет в сахар. дни, иначе само тук-там ягоди или мандарина, но винаги само сутрин, никога следобед!

Така имате повече протеини от въглехидратите за дни. и v \ u00e1ha слиза? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Така че имате повече протеини от въглехидратните дни. и теглото намалява?

Мога да ям плодове почти всеки ден, но само по различен начин като домати. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имам плодове почти всеки ден, но само сутрин като закуска.

Започнах миналата година през май, наистина го запазих и отслабнах с 11 кг до Коледа (точно през лятото в СК с баба ми качих 2 кг за 3 седмици, така че после отново отслабнах). Сега дори не искам да отслабвам много, но също така не искам да наддавам, така че все още го държа през по-голямата част от седмицата, но имам и дни, в които се храня нормално, също си давам торта и шоколад. Отслабнах с 66 кг до 55 и се държа. Когато се затоплят, все още имам 1-2 кг отдолу, но това тегло ме устройва (имам 162 см) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Започнах миналата година през май, наистина го запазих и свалих 11 кг до Коледа (точно през лятото в СК с баба ми качих 2 кг за 3 седмици, така че след това отново отслабнах). Сега дори не искам да отслабвам много, но също така не искам да наддавам, така че все още го държа през по-голямата част от седмицата, но имам и дни, в които се храня нормално, също си давам торта и шоколад. Отслабнах с 66 кг до 55 и се държа. Когато змията се затопли, все още имам 1-2 кг отдолу, но такова тегло ми отива (имам 162 см)

Бях на разделена диета 4 пъти. v = u00e1ha isla kr \ u00e1sne dole. но точно както казвате. празници до SVK и скок на млечни продукти. същото в моя случай. Трябва да оставя 8-10 кг и да реша дали да се върна към тази разделена диета или не. „Толкова е забавно, когато се объркате.“, „IsUnapproved“: false, „reportId“: false> „inline-template>

Бях на разделена диета 4 пъти. Теглото е красиво намалено. но точно както казвате. празници в СВК и скок на мляко. същото в моя случай. Трябва да оставя 8-10 кг и да реша дали да се върна към тази разделена диета или не. човек вече не се радва толкова много, когато е станал толкова беден толкова пъти.

И защо прекъсвате разделена диета? Всъщност това е цял живот, а не дете. Не разбирам, prep = =, затова казвам "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И защо прекъсвате разделената диета? В крайна сметка това е начин на живот, а не диета. Не разбирам, съжалявам, затова питам

Така че последваха някои събития. главно 2 раждания. но като цяло съм човек, който не се радва на едно нещо твърде дълго "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Така че последваха някои събития. главно 2 раждания. но като цяло съм човек, чието едно нещо не се харесва допълнително дълго време

Всъщност това е цял живот = \ u00fd \ u00fdl. Не знам И да се забавлявам и да ям нездравословна мазна храна И колко? Защото това е и един от живота. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Това е начин на живот. Не знам И обичате ли да ядете нездравословни мазни храни и сладкиши? Защото това е и един от начина на живот.

Ядох малко мазно за ядене. но се наслаждавам както на протеини, така и на въглехидрати заедно. и тогава тези килограми се покачват. и сладки любови за всички. Ям само тук-там. Не трябва да имам сладък ден, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

Имам много малко мазни храни. но се наслаждавам както на протеини, така и на въглехидрати заедно. и тогава тези килограми се покачват. и сладки любови за всички. Ям само тук-там. Не съм отчаяна, че трябва да имам сладкиши всеки ден

Сега разбирам. Чакате ли "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>