На двадесет години съм и след раждането ми остават 10 кг, което наистина ме притеснява. Няма да навлизам в нищо, което съм носил преди бременността. И сега имам дилемата дали да спазвам 90-дневна диета или разделена диета . тъй като все още се нуждая от храна за кърмене, а не от гладна стачка, но това наистина е непоносимо. Чувствам се ужасно, прекалено съм тежък на 162 см. 75 кг.;-( посъветвайте ме какво да правя.

дискусия

Здравейте момичета, така че Depka бавно ще ме напусне и ще стане почти + 2 кг. Но аз вече съм в старото общежитие - имам предвид намаляване. Благодаря ви ванилия за подкрепа
Лудка, мисля, че вече веднъж съм писала тези кнедли със спанак, но не е толкова сложно, че не съм го писала още веднъж.
И така: оставям 2 бани спанак, сол, намачквам 1-2 шушулки чесън, покривам с брашно, така че да е халусково тесто и вече със змия във врящата и осоляваща вода. Maglajz за него: 1 голяма лука пяна, хвърлям замразени зампиони, ако нямам пресен и послевкус, сол, вегета и черен пипер, а накрая хвърлям в доматен сос с парченца домати. Done Моят човек и аз обичаме да ужилваме, така че гледам малко убийствено гориво там

това е за онзи ден на въглехидратите, надявам се да не го объркам и благодаря, че утре пробвахте рецептата. (слънце)

здравей бебе, ludka напиши имейл, ще ти изпратя книга с рецепти, dnickova, отлично се справяш, просто не ходи на празник като миналата година: -D и с тази метла, но внимавай, (торта) само малко!, вчера изпекох торти, дори не вкусих работата и вярата на съпруга ми, но набутах 2 парчета в хладилника, утре мога да ги пляскам, вече съм пробвал поли и костюми, трябва да стеснява нещо,
така че се придържайте към него и може би можем да го направим дори по време на Великден, Великден, благословен на всички желания,
ванилия

ванилия [email protected] Ще съм благодарен. (ръкопляскане)

моя ванилия, тази година отново имаме опасност от празник. Ще бъде отново. - | Ще се наведа над масите и ще вечерям късно, но сега знам, че ще внимавам.Сега се измъчвам и ще го разваля там. -Не съм в опасност. Ще бъда като теб, че не трябва да се справям с дни като засебов.Определено ще направя нещо.Не се карай и обещавам, че обувките ще са само в UH Просто се страхувам, че (кикотене) няма да дам 14 дни UH ден. Имате ли тези сладкиши ?! да, също 20вида. Не се притеснявайте, просто се шегувам и обмислям какво промяната е добра. в противен случай съм доста готина. нещата, така че тениските са малко по-разхлабени и това е страхотно. Благодаря ви за насърчението и писането отново. а вие, бебета, смело и бъркайте с няколко килограма. -P

Здравейте баби, всички сте страхотни (и), аз също принадлежа към тези, които се притесняват с излишни килограми и ние просто решаваме със съпруга ми как да започнем и особено с него. Моля, изпратете ми 90-те дни на пощата katarinka826 @ centrum. sk Много мило за теб Благодаря и може би със съпруга ми скоро ще допринесем
с нашия опит във вашата (нашата) дискусия. (кикотене)

Съвестно съобщавам, че тя е завършила с 90-дневна диета. Отслабнах с 12 кг, но не последвах кошер през последния месец. Все пак бих искал да сваля поне 6 кг. Все още имам плодове за закуска и поех ангажимент да обядвам нормално, а вечер просто нещо леко или кисело мляко. Така че ще видя дали ще мога да го запазя. Държа палци на всички (у)

Здравей бебе, казвам се Мария и бих искал да се присъединя към теб. Имам 4-годишно момче и не се отървах от килограмите след раждането, просто си помогнах да напълнея с различни диети (преди раждането имах 56 килограма и сега почти 80) ужасно какво?. Много се интересувах от 90-дневната диета, ако някой може да ми я изпрати, също така бих приветствал някои съвети за начинаещи, ако ви се струва толкова страхотна. Благодаря ви много и очаквам с нетърпение да се присъединя към такъв страхотен екип като тук. Моят имейл: [email protected]

здравейте всички упорити "диети".

Прочетох вашите публикации и бих искал да се присъединя към вас. Вкъщи имам две топки (3,5 и 6), които ми дават много работа през деня, така че когато вечерта дойде да си почине, моето нашествие в хладилника започва. Всичко, което харесвам, са нездравословни неща, така че вече няколко седмици решавам да започна да правя нещо със себе си. Вашият успех ме постави в положителна нагласа, така че бих искал да го пробвам и на практика. Моля, изпращайте диета и рецепти на: [email protected]

Здравейте, така че не съм единственият, който иска да опита

Здравейте момичета, изпратих ви диета, така че уведомете ме, ако сте я получили, добре дошли в клуба

здравей суичър можеш да ми изпратиш и някои рецепти ако имаш по-висок също споменах мейл за ванилия но отдавна не е тук.

Получих имейл. Благодаря много. Днес започнах сутринта, плодовете бяха опаковани, пилето беше изпечено и колегата ми ме доведе да опитам собственото си творение: -О. Следователно е трудно да се устои.
Аз също подсладих кафето си по погрешка;-(
Но определено няма да започна да ям, дори ако отложа ПЪРВИЯ си ден за утре, за да не го разваля веднага, като не успея.
Но утре ще бъда силна

Лудка, имам само тези в книгата, така че мога да ти ги изпратя само защото нямам други. Обикновено импровизирам

hoodie Нямам книга, така че се опитвам да стигна поне до отборите. (Изчервяване)

Здравейте, на първо място искам още веднъж да благодаря на суичъра за вашата готовност: наистина голямо благодаря. Успях първия ден вчера, но беше трудно, особено кафето без захар, но трябва да го изтърпим някак си. Само едно нещо не разбирам, мога ли наистина да взема торта в деня на въглехидратите? И какви видове торти има предвид?
Така че засега продължавайте да летите.

Така че кафето днес ме притесни. Но стиснах зъби и оцелях. Обядът беше страхотен. а следобед с нетърпение очаквам разходка с кучето и децата

Здравейте, бих искал да се присъединя към вас, но не мога да реша да направя диета. Кое е по-добре 90-дневна или разделена диета.

Здравейте, когато решите за 90 дни, отивате точно според графика, кой ден трябва да бъде и готвите съответно. Ако решите за разделяне, тогава какво готвите у дома или сте готвили съответно, вие ще изберете кой ден ще имате днес. Защото сутрин вие решавате и след това цял ден ядете дадения вид: протеин или въглехидрати. Можете да комбинирате зеленчуци, плодове и неутрална група. За разделянето прочетете статията ДЕЛЕНА ХРАНА ЗА ТРЕТИ, има групи, много добре подредени.