На двадесет години съм и след раждането ми остават 10 кг, което наистина ме притеснява. Няма да навлизам в нищо, което съм носил преди бременността. И сега имам дилемата дали да спазвам 90-дневна диета или разделена диета . тъй като все още се нуждая от храна за кърмене, а не от гладна стачка, но това наистина е непоносимо. Чувствам се ужасно, прекалено съм тежък на 162 см. 75 кг.;-( посъветвайте ме какво да правя.

дневна

Hathorinka, опитах се да приготвя и 4 литра вода на ден се разклаща и след това на лицето си мрънках от водата в края на дъното и изобщо не беше приятно, нормално бях болен в стомаха си това, което наистина ме притеснява, са варени зеленчуци - без чужди витамини и еднаквост в диетата, седмично в парче морков с ябълка. Обичам го, но седмица поред. Моята, ако успеете да я следвате, определено ще отслабнете, защото за тялото няма да остане нищо. Тази 90dnova е нормална разнообразна диета и можете да отслабнете, може би не толкова бързо, но да. Както цитирах, момичетата губят 10 кг на месец с тази диета, Macing обещава за тези 6-8 седмици, настаняване от около 8 кг, което не е голяма разлика. И бих предпочел да се храня по разнообразен и умерен начин, отколкото да унищожавам тялото с програма за детоксикация. И тогава ядеш и си там, където беше. Опитайте се да прочетете 90 дни и да решите кое е най-доброто за вас

tamariska, съжалявам, изпратих диета на няколко на едро, но не ти изпратих? но главно, че вече го имате: -Само започнете и се съобразявайте, аз съм на поддръжка и загубих още един килограм, вече не е планиран, така че трябва да добавя в храната, просто искам да запазя теглото вече да не отслабвам, Пазя плодовете сутрин и след това разделям според това, което имам в килера, така че не спазвам стриктно дните в ред, но вие, които държите първите 90 дни, не ме следвате, опитайте се да го издържите, фантастично е да извадя от гардероба онези "предадени неща", които сега седят като "дупе на шербел", дори някои са ми хлабави (rofl), вчера опитах костюм, където не можех да нося гащите си, защото бях пасеше като. и вчера бях шокиран, паднаха от дупето ми. Стискам палци за всички, ванилия

hathorinka, наистина 90-те дни са много по-добри, препоръчвам,

колко ванел сте изпуснали и за колко време. Опитвам се само от 5 дни. - (

Ако мога, аз съм на диета в продължение на 7 дни, отслабнах 3.30 ще видя. Мисля, че килограмите намаляват само от самото начало. Бих искал да оставя още 12 (слънце)

Аз съм за 7 дни, имам 3,30 кг по-долу

Здравейте, правя това от около пет дни, но не съм се претеглял. но тъй като се страхувах да се включа, не е толкова лошо, че се чувствам добре и се надявам да съм още по-добра, когато напълнея. (кикотя се)

Загубих 6 килограма, целта ми беше 4-5 килограма, но тъй като дори не ми се налага, беше през тези 90 дни, сега съм на поддръжка и свалих още един килограм, но имам тези 55-56 килограма и ям така, че вече не го е изпуснала, но споделям, че метаболизмът ми ще се промени (според книгата), така че е готино, така че ми хареса, че вероятно ще го следвам (искам да кажа разделението) също nafurt:-), хора, вие сте в началото, но стискам палци, ванилия (цвете)

Здравейте, бях на 4 години след раждането, но все още ми остават 10 кг, които бих искал да отслабна, няма да можете да ми изпращате някои жени 90 дни на пощата [email protected] Благодаря

здравей момичета, току що дойдох от упражнения, беше страхотно, изпотявах се като луд, но сега седя и съм тааааааааак гладенаааааааа
Лудка ще се осмели след две седмици и ще видиш дали ще те намерят, просто трябва да издържиш, след пет дни просто да набъбнеш.

Мило бебе, имам нужда от съвет: Аз съм на деветия ден, отслабнах в 3,30 ч. По някакъв начин отслабването ми спря в момента.

Здравей, бокана, знаеш ли какво, просто решавам точно същия проблем, който имам 27 дни днес, оставих 4 кг досега, но не е мръднал от десет дни, така че преживявам кризата на от една страна, но не се вълнувам от друга, защото поне йо-йо ефектът също няма да е бърз - duuuufam. Така че не знам дали тялото е свикнало да приема по-малко и е необходимо да се намали този прием, или има нещо друго в него?! Но искам да упорствам, защото се чувствам наистина по-добре не само физически, но и психически. Какво мислите за този ванилов гуру?

здравейте бебе, посъветвайте ме на витамин ден също може да яде зеленчуци и гъби?
може ли царевицата като зеленчукова гарнитура? има ли значение дали пия минерална вода вместо вода? и някой имал опит с ALLI?

а с упражнения ми е достатъчно 20 км на ден на велоергометър?

Също така се опитвам да започна да отслабвам, но засега не се справя много добре. Ако все още е възможно, моля, изпратете ми тази диета по имейл. Благодаря ви много и успех.

Забравих да напиша имейла: [email protected] благодаря

Ами кучки, изобщо не се стресирайте, ако не отслабнете няколко дни, така трябва да бъде, това е за всички, тялото удря, но вярвайте, че килограмите ще намалят (представете си), представете си, че стъпи на стълбите и имай 300 от тях пред себе си, за да можеш да си починеш на тези 50 парчета и да продължиш, може би на 100 м отново ще стигнеш до 3-ти.
На витаминния ден също яжте зеленчуци, но препоръчвам плодовете сутрин и след това можете да победите зеленчуците за килограми: - *
Не съм тренирал, но от години ходя по волейбол поне веднъж седмично, имам часови разходки с кучето си, ски бягане.
винаги можете да ядете царевица, накратко, зеленчуците са подходящи за всеки ден, ALLI не ми казва нищо, може би ако Аладин (пляскане) и както суичърът пише, по-добре бавно и постоянно от всички наведнъж и след това копеле йо -yo: - |
така че ще събера адресите ви и ще ви изпратя диетата, ванилия (цвете)

благодаря за съвета и насърчението с такава любезна подкрепа ще бъде по-лесно: - *

благодаря ти ванилия
Имам опит с всичко (опитах всичко) и едно е, че: макар и да се "каках" за цял живот след около третата доза, но загубих само един килограм през цялото време. Второто нещо беше, че червата ми мързеха отстрани и след това отиването до аварийно столче беше доста интересно преживяване.
с този велоергометър са достатъчни 20 км, но за колко време, при каква сърдечна честота? Не давам за км например - разочарован съм, отивам за 30 минути, ускорявайки 35 км/ч, за 4 товара и не помня честотата. И съм изпотен като нос, който практикувам почти всеки ден, и 2-3 пъти фитко - формиране на тялото.

Здравей, скъпа, ще намеря добър азот и ще ми изпрати 90-дневната поща. благодаря [email protected]

днес имам 11 дни се чувствам по-добре, още не съм се претеглил, но според дрехите си знам, че съм беден:-) ще тежа до 29 дни:-) здравей

здравейте момичета, имах воден ден вчера, беше напълно възможно, бях почти толкова гладен, колкото бях, което наистина бях изненадан. Но в четири следобед ми липсваше захар, бръмчеше в главата ми, няколко пъти потъмня пред очите ми и трябваше да си дам три деца от узряла ябълка (имах ябълка вкъщи, имаше дебела пяна, аз). Обадих се веднага. Според книгата всъщност съм я счупил, но не мисля, че е било толкова ужасно нарушение, имам малки деца, така че не бих могъл да се кача тук като дрънкач. Поредната захарна криза дойде през нощта, не спях около три часа, но оцелях

mikina, но моята, не знам дали преувеличаваш, така че ако беше тъмно пред очите ми:-щях да кашля на диета и определено щях да ям поне плодове, така че не пазех изобщо водния ден, взех 2 витаминни дни поред, Санджа, възхищавам ти се, почти спах с тежестта B-] първите няколко дни, свекърва ми ще ти изпрати диетата, но къде споделихме зъбите, които започнаха този дебат, момичето, предполагам, че бабата не те е хранила толкова много, че да ни мрази. - | ние ще ви насърчим, просто се свържете с нас, Fri vanilla

Благодаря ви, имате златна ванилия

знаете ли каква ванилия, вероятно ще фалшифицирам на воден ден в бъдеще, два витамина са достатъчни, само четвъртия следобед съжалявах, че се отказах

скъпа, както цитирах тук, ти обикновено започна и започна. Аз също съм доста закръглена след раждането. и знам, че трезвостта е полезна за тялото и душата, но. но тези сладкиши. това е моят убиец. въпреки че трябва да кажа, че преди около 10 години свалих 40 кг за рекордните 10 месеца. беше с тази разделена диета. но тогава предпочетох сурова диета по-рано. разбира се, ядох печен хляб или картофи на пара (сигурно не бих го харесал суров), така че комбинирах тази сурова диета с упражнения. но беше много красиво долу. беше невероятно. това просто означаваше, че съпругът ми не го иска. затова трябваше да му готвя особено. и това ме накара да заспя до нормално състояние и да напълнея. жалко. но когато прочетох тази 90 дневна диета. хммммм, така че мисля, че абатът би могъл да опита. бихте ли могли да изпратите тази диета и на мен? много моля. [email protected]: - *

бебета, това, което пишете тук, е абсолютно страхотно. изпратете ми и 90-дневния пост. Ще се опитам да отида с теб. Ще поискам и някои рецепти. След 2 дни аеробиката ми ще започне два пъти седмично, така че ще я сглобя. Вече не кърмя, загубила съм мляко, което ме притеснява, но трябва да продължа по-нататък.Благодаря: [email protected]

голямо обида ли е да имаме зеленчуков бульон на витаминния ден? или задушени зеленчуци (руж)

Здравей, лаола, изпратих ти диета, но само моите рецепти, утре ще ти изпратя и пълна, защото не мога да го направя тук.

Благодаря ви много Радина, изпратих ви имейл, ще почакам.papa (rofl)

Здравей, Лудка, в книгата изрично се казва плод, каквото и да е. Но последното изречение е, ако не обичате да го комбинирате с пресни зеленчуци. Така че теоретично можете да задушите зеленчуците. В този ден съм строг със себе си и наистина ям само плодове. защото напоследък се придържам към него, но наемам празника. Оставих го малко - все още оцелявам в еуфория с -5 кг.

Благодаря ти ванилия, надявам се да издържа:-) вечерях, имах крем торта, не знам дали бих могъл.Така че стискам палци за всички нас:-)

Caute baby Имам голямо нарушение: 2 парчета пържена риба поне ще ме разболеят;-(

Здравей Бокана, хареса ли ти рибата? и ти беше болен?

Не бях болен, но тези угризения. В момента имам дните си, сигурно затова се е случило. Днес ще издържам плодотворния ден, поне се надявам:-)

дори да имам магазин, бих изял слон (или съпруг) и също нямаше да съм болен.

Дори не е нужно да имам дните си, а също така бих видял стадо слонове или че пак щях да си имам дните

сигурно затова всички слонове са избягали в Индия и Африка, сигурно са усетили апетитите ни: - D

здравейте котки, малко мълча, но ще бъда с вас, на витамин ден можете да ядете всички зеленчуци или плодове по всякакъв начин и когато е UH, толкова смело в кремообразната торта, но само този ден, придържайте се към: -D

Наистина го очаквам с нетърпение, защото тази диета е страхотна, хлябът, сладкишът и килечката намаляват. Днес имам 34 дни, досега съм свалил 5 кг, не знам дали е малко или много, но се чувствам абсолютно невероятно Сега ще стане въпрос за моята дисциплина и търпение, защото сега всъщност отивам на мазнини пушени (години). Момичета и откакто започнах да правя диети и да спортувам, вкъщи скъпите ми лапи за ритул, така че самочувствието ми е глупаво

Моят също ми изглежда малко по-приятен. Момчетата са достатъчни, така че малко са добри за главата. (Кикотене)

Благодарим за предложената помощ, НО И СЪЩО СТОВОРЯВАМЕ, ЗАЩОТО ИМАМЕ СУПЕР ЧАСТ ЗА ОТСЛАБВАНЕТО И ИМАМЕ РЕЗУЛТАТИ.
И за себе си нямам намерение да инвестирам пари в „гарантирано“ хапче или коктейл или разговор с човек, който все пак ще ми каже това, което вече е публично известно .

Поздравявам всички, присъединявам се към теб, вече не мога да се погледна и трябва да направя нещо с мен до лятото, имам три дъщери на възраст под 5 години, имах 55 кг/165 см пред тях и сега е 69 ! Не се чувствам добре, но ако изхвърля всичко, което не завършат и особено вечер, когато заспят, не мога да стигна там, бих искал да ви помоля за тези 90 дни, моля, изпратете го на аз на [email protected] и бих искал и някои рецепти. véééélmi много благодаря

Здравей Денки, изпратих ти диета и стискам палци, ако има нещо, или тя хване патица, ние сме тук

здравей скъпа, така че свикнах с 16 дни снощи и имам 5 килограма надолу, очаквам с нетърпение само 25 и мога да отида за някакъв вид 90 дни.

Здравейте бебета, човече, вие правите голяма стъпка:-) внимавайте за това anciáš "jojoš" по-бавно и със сигурност и аз също искам да напиша, че сме толкова професионални, че ни е достатъчно, не струва ни каквото и да е, имаме страхотно настроение и още по-добра игра,
дневници, когато бракувате след деца, но пазите тези 4 дни, ще видите, че килограмите така или иначе ще спаднат, просто знайте с какво да бракувате (пляскайте) и ще научите това при нас, не се притеснявайте,
качулка мисля, че удряш точно както трябва, ние се придържаме към нея бавно и постоянно
добре, на всички, чиято съпруга капе на червило или изглежда по-добре, поздравления, мисля, че си заслужава (rofl), ванилия

здравей vanilla.juuj, но ти ни се подиграваш тук и най-хубавото е, че ти вярваме. Наистина слизам долу. Някои рано, други по-късно, но отивам. Имах повече от месец и оставиха ми 5кг. Изобщо не ми е мъчно за тях, но сега tjosicka smutim:-( защото стоя на кантара. Надявам се да се движи, защото все още имам поне 10 кг данни надолу: -О. всичко е ок.uz Не гладувам и не папамирам както го имам и го чакам с нетърпение. Така че понякога ми пиша, сега се радвам на съвета ти. Пожелавам ти приятен ден. (слънце )

Здравей бебе, аз съм на 18-ия ден и свалих 5,70 кг. Не е толкова просто, но вече се страхувам от Великден:-)

Fiiiiha Bocana, наистина бързо се спускаш от теб. Внимавай за йо-йо. И не приемайте празниците по такъв начин, че тогава стомасите ви да растат и да сте в тон. Всичко в умерени количества. Спрях сега, но е вярно, че съм разрешил, така че ще трябва да изясня малко режима си. Пази се

bocana, аз също имам смесени чувства с онази великденска нощ, но ако на теб виси миналогодишният костюм, това ще бъде малко обнадеждаващо. (кикотя се)

Благодаря за насърчението, не мисля, че това е само тази диета. Започнах да тренирам много без нея, със сигурност не работи. Вече знам, че когато приключа, ще се разделя. Не можах ако не работиш на нормална диета, ще се окаже много лошо.

колко тренирате.

Дами, професионален въпрос;-) Царевицата е зеленчук или нишесте.

Според мен царевицата е нишесте

На мен също ми се струва;-), но не знам със сигурност

На всеки 2 дни приблизително 45 мин., Люлката е страхотно нещо (слънце)

кубчета кисело мляко и овесени ядки могат да се комбинират, както съветвам тези люспи. Добре се държиш с пръчката (ите)

Иначе в плодородния ден съм гладен. Това вероятно е защото е уикендът, когато съм на работа, така че е възможно (слънце)

Магдаленка, знам, че люспите и киселото мляко са меки, но забравете за тази комбинация за известно време. Поставете люспите на въглехидратен ден, налейте хубаво вода, оставете ги да набъбнат и яжте точно по същия начин - но не за закуска, или направете супа от люспи, тя е голяма, или гответе кутия с люспи и пърдете там малко - пийте лиза, така че да не е такъв план, а наистина мини.
Bocana и ще можете да скочите 45 минути. на парче? Това трябва да е добра сделка.

Магдаленка, сигурно имаш предвид протеинов ден, нали ?! Защото съм малко объркан Ако имате протеинов ден, в книгата е фактът, че трябва да има 4-часов интервал между храненията, но аз лично не го спазвам, не е възможно В протеинов ден и ден на нишесте, можете да имате филия пълнозърнест хляб за обяд или сладкиши за обяд. Във въглехидратния и витаминния ден вече няма хляб.
А що се отнася до тази възраст, мисля, че след 30-годишна възраст все още ми е много трудно да сляза, но не се отказвам, напротив. Наистина се страхувам от това
И напишете разписка за решението