Поддържането на вашето здраве, фитнес и фигура, ако често пътувате, понякога може да бъде предизвикателство. Независимо дали сте авантюрист или бизнес пътник, трябва да усвоите няколко трика, които да ви помогнат да останете здрави през цялото пътуване. И така, какви неща трябва да има във вашия куфар?

здрави
Какво да опаковате, за да сте здрави, докато пътувате? (Снимка: PR)

Слънцезащитен крем

Ако отивате някъде, където е наистина топло и може да се окажете на слънчеви бани, не забравяйте да забравите за слънцезащитните продукти. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си купите такъв с по-силен SPF от 15, защото по-слабите могат да имат ограничен ефект. Поддържането на здравето ви по този начин може да не е толкова вълнуващо, колкото залаганията на живо, но клинично онкологично проучване показа, че използването на слънцезащитен крем може да намали риска от меланом с до 73%.

Солен спрей за носа

Ако климатът около вас непрекъснато се променя поради чести пътувания, възможно е имунитетът ви да бъде отслабен. Различните държави и територии също са дом на различни инфекции, с които извънземните не са свикнали и които изобщо не са безопасни. Освен това те могат да доведат до силно възпаление. Само в самолет човек е изложен на безброй микроорганизми. Следователно овлажняването на кухините е идеална превенция. Най-добре е да го правите редовно в края на всеки ден. Няма да повярвате как може да помогне такава малка процедура.

Две чисти калъфки за възглавници

Някои експерти препоръчват сами да смените калъфката на хотела си веднага щом пристигнете в хотела. Неща, които вече са ни известни или са свързани с дома ни, ни помагат да спим по-добре и по-бързо. След това можете да използвате калъфката на хотела, например, за да отделите чистите си неща от мръсните, особено ако имате всичките си дрехи заедно в един куфар.

Удобни обувки за ходене или бягане

Не забравяйте да не забравите за някои удобни обувки - идеални такива, в които е възможно да се разхождате или бягате без проблеми. Ако сте любител на спорта, можете също да опаковате няколко неща за упражнения. В много хотели днес е възможно да намерите своя собствена фитнес зала, но дори и да не е, все пак можете да намерите време за разходка или бягане в околността или около града. Можете да поискате информация за града или идеални пътеки за бягане, например директно на рецепцията на всеки хотел.