Страстен кафемашина ли сте? Важно е не толкова количеството кафе, което пиете, а съдържанието на кофеин в него.
Важно е не толкова количеството, което пиете, а съдържанието на кофеин в него.
Консултира Андреа Фабианова, лекар, Клиника по вътрешни болести, Братислава
Всеки четвърти словак има проблеми с високото кръвно налягане. Сред тях обаче има много кафеварки, въпреки че лекарите не препоръчват да се пие кафе при тези трудности. Чаша кафе повишава стойността на кръвното налягане до час, което е голямо бреме за организма.
„Кофеинът в кафето може да причини краткосрочно, но значително повишаване на кръвното налягане при чувствителни хора. Изглежда, че повече възрастни хора на възраст над 70 години и хора с наднормено тегло реагират на кофеина чрез увеличаване на натиска. Тогава някои хора, които пият кафе редовно, имат по-високо средно налягане от тези, които изобщо не пият кафе. Но от друга страна има хора, които редовно пият кафе, но организмът им е свикнал с кофеина и не влияе на средното им дългосрочно кръвно налягане. " обяснява лекарят.
Тествай се!
Искате да кажете, че кафето не ви вреди дори при проблеми с високо налягане? Андреа Фабианова препоръчва: „За да разберете дали реагирате на кофеина чрез повишаване на кръвното си налягане, измерете кръвното си налягане 30 до 60 минути след пиене на кафе. Хората, които се лекуват от високо кръвно налягане и са чувствителни към кофеина, наистина трябва да ограничат консумацията на кафе. " посочва експертът.
Ако добавите мляко към кафето, няма да намалите съдържанието на кофеин в него, а само ще забавите усвояването му в тялото.
Той поне има пресо
Не е важно количеството изпито кафе, а съдържанието на кофеин в него. И зависи от вида кафе, от марката и от начина на приготвяне. Средната чаша филтрирано кафе има обем от 200 ml и съдържа около 65-120 mg кофеин. Кафето в саксия може да съдържа до 150 mg кофеин на обем напитка. Разтворимото кафе има съдържание на кофеин приблизително 60-70 mg. Интересното е, че 300 ml еспресо съдържа около 30-50 mg кофеин, което е по-малко от 200 ml налито или филтрирано кафе.
Внимание! Важно е да не пиете кафе преди дейности, които естествено повишават кръвното Ви налягане, като упражнения или физическа работа.