„Нека да слушаме какво ни казва тялото ни!“ Всички знаем, че значението на тази позната фраза не може да се приема буквално. Но тялото ни определено има своя език и от нас зависи дали искаме да го разберем.
Тялото ни реагира на това, което ядем и как се отнасяме към него, а също така ни казва от какво се нуждае. Промените в настроението, енергията, болката и дори похотта са отражение на колебанията в здравето.
Друг уникален начин, по който тялото ни комуникира, е чрез ръцете.
Ръцете могат да сигнализират за опасност за здравето по няколко начина - предупреждавайки ни за заболяване в тялото или липса на определени хранителни вещества.
Болката в някои пръсти може да означава увреждане на нервите, а черните или сините ръце могат да показват лошо кръвообращение. По този начин самодиагностиката може да открие много заболявания.
В тази статия ще изброим най-често срещаните симптоми, които могат да се появят в ръцете ни и за които всички трябва да са наясно:
Изтръпване и невъзможност да усетите болка или треска
Хората с диабет тип 2 постоянно страдат от висока кръвна захар, която може да увреди нервните влакна и да промени усещането за допир.
Това се прави чрез прекъсване на нервните сигнали и увреждане на кръвоносните съдове, което предотвратява транспортирането на хранителни вещества и кислород до нервите. Това явление се нарича периферна невропатия и е симптом на диабет тип 2. [1]
Тези симптоми, които могат да се наблюдават на ръцете, но и на краката, са ранни предупреждения за диабет тип 2. Други симптоми могат да бъдат: [2] [3]
- рязане и разкъсвания, които не зарастват
- виене на свят
- промени в храносмилането
- проблеми с пикочните пътища
- промени в сексуалността
- отслабване
- замъглено зрение
- умора
- по-често чувство на глад
Д-р Haroun Gajraj от VeinCare Center обяснява по-подробно въпроса за периферната невропатия във видеото по-долу (на английски):
Какво да правим?
За да предотвратим диабета, трябва да започнем да консумираме храни с високо съдържание на фибри, протеини и здравословни мазнини, които ще ни помогнат да стабилизираме нивата на кръвната захар. Също така трябва да започнете да тренирате повече. [4]
Длани, покрити с червени петна (еритем по дланите)
Червените петна по дланите показват чернодробни проблеми, известни като чернодробна цироза и чернодробна стеатоза (безалкохолна мастна чернодробна болест).
При цироза раздразненият черен дроб освобождава в тялото специални хормони, които разширяват кръвоносните съдове на ръцете и краката. След това се виждат разширени съдове под формата на червени петна, петна или зачервена кожа. [5]
Цирозата е заболяване, при което оригиналната здрава тъкан се заменя с увредена тъкан, която има консистенция на струпеи. Причината е прекомерна консумация на алкохол, вирусен хепатит или безалкохолна мастна чернодробна болест.
Повредената дрънкална тъкан предотвратява притока на кръв, което може да доведе до сериозни проблеми.
Ако имаме червени петна по дланите си, вероятно също така се натъртваме по-лесно, сме по-склонни към кървене, очите и кожата ни могат да пожълтеят и вероятно също имаме наднормено тегло. [6]
Какво да правим?
Необходимо е да се подложите на медицински преглед, за да сте сигурни, че не става въпрос за цироза, сериозен здравословен проблем с черния дроб. Но ако това е цироза, трябва да започнем лечение, да се откажем от пушенето, да пием алкохол или да спрем употребата на леки наркотици.
Ако причината за червените петна по дланите ни е безалкохолна мастна чернодробна болест, трябва да спрем да пием алкохол.
Също така трябва да се стремим да отслабнем за разумен период от време, да консумираме балансирана диета и да ограничим приема на въглехидрати. [7] [8]
Усещане за дискомфорт в китките и пръстите с изключение на малкия пръст
Болката в китките и пръстите е симптом на карпалния тунел. Чувствата могат да варират от леко убождане до токов удар. Понякога болката може да тече от ръката нагоре по целия крайник.
Карпалният тунел често се създава чрез многократно използване на нервни влакна на средния нерв или чрез многократно прилагане на натиск върху тези нервни влакна. Нервните влакна на средния нерв се съхраняват в предмишницата и преминават през китката.
Многократното използване на този нерв или неговото прищипване в счупена китка може да доведе до образуването на карпален тунел. [9]
Какво да правим?
Прилагаме ледени компреси върху възпалени места и ограничаваме използването на китките и мускулите на ръката до минимум.
Можем също да укрепим китката с шина - напр. когато ядем, ще натоварим по-малко китката. И е необходимо да включите в диетата храни с противовъзпалително действие за потискане на болката (куркума или чушки, джинджифил, чесън и др.).
Можем да опитаме и 24-часово лечение на карпален тунел. Пример за това лечение може да се намери във видеото по-долу (на английски):
Ако нито един от тези методи не работи, е необходимо да се консултирате с лекар и да определите подходящото лечение за облекчаване на болката и възпалението. [10]
Върховете на пръстите са боядисани в черно или синьо
Върховете на пръстите, оцветени в черно или синкаво, са симптом на болестта на Буергер, болест, която произхожда от разширени кръвоносни съдове.
Употребата и консумацията на тютюневи изделия са свързани с развитието на това заболяване, въпреки че учените не са сигурни защо.
Най-честият симптом е болката при използване на ръцете, а същото може да се отнася и за краката. Болезнени рани могат да се образуват и на пръстите на ръцете и краката ни. [11]
Какво да правим?
В този случай е необходимо да посетите лекар. Без подходящо лечение съществува риск от гангрена или в някои случаи дори ампутация.
Също така трябва незабавно да спрем пушенето, употребата и консумацията на тютюневи изделия или никотин. Вашият лекар може също да Ви предпише лекарство, което да Ви попречи да увеличите кръвоносните си съдове или срещу пристрастяването към никотин и тютюн.
Други по-малко ефективни методи са използването на лекарства за разреждане на кръвта, компресиране на ръцете и краката за подобряване на кръвообращението и минимално инвазивна хирургия.
Преди всичко обаче трябва да се подчертае, че е най-добре да се откажете от пушенето. [12]
Ръкува
Ако ръцете ни са разклатени или безчувствени, това може да е признак на недостиг на витамини, безпокойство или умора.
По този начин тялото ни ни дава ясен сигнал да коригираме навиците си. Може да се наложи да добавим витамини Е, В1, В6 и В12. [13] [14] [15]
Други признаци на недостиг на витамини могат да бъдат умора, задух, световъртеж, бледа или жълта кожа, неправилен сърдечен ритъм, загуба на тегло или мускулна слабост. [16]
Какво да правим?
Нека да отделим повече време за себе си и да преоценим приоритетите си. Не го взимаме на раменете си повече, отколкото отвличаме.
Това означава да се храним правилно, да спим от 7 до 9 часа и да се справяме със стреса чрез нашите хобита, упражнения или медитация.
Ако треперенето на ръцете продължава, трябва да отидем на лекар и да обсъдим следващите стъпки. Това ще гарантира, че това не е по-сериозен здравословен проблем, като болестта на Паркинсон.
Прекалено бели нокти
Ако кожата под ноктите все още е бяла, съответно. когато стискаме нокътя и кожата под него избледнява, но остава бледа, когато налягането се освободи, това може да означава, че имаме дефицит на желязо. [17]
Така че кръвта ни няма достатъчно желязо, за да произведе хемоглобин.
Хемоглобинът е необходим за транспортиране на кислород до тъканите и мускулите. Хората с дефицит на желязо рядко осъзнават това.
Така че разглеждането на ноктите ни е добър начин да разберете нивото на желязо в кръвта. Други симптоми на недостиг на желязо включват умора, бледа кожа, световъртеж, студени ръце и крака и главоболие. [18]
Какво да правим?
Ако подозираме, че има дефицит на желязо, потърсете лекар и направете кръвен тест.
Ако тестът покаже, че имаме недостиг на желязо, ще е разумно да включим в диетата си повече отглеждани в трева и органични червени меса, тъмни листни зеленчуци, сушени плодове и ядки.
Ако имаме проблеми с включването на тези храни в диетата си, можем да попълним нивата на желязо, като приемаме редовно железни добавки.
Видеото по-горе (на английски език) ни предоставя по-подробна информация за дефицита на желязо и неговото премахване.
Пълно обездвижване на ръката
Пълното обездвижване на ръката може да бъде причинено от нараняване на брахиалния плексус (група нерви, която води от гръбначния мозък до врата и завършва в ръката).
Това нараняване е най-често при контактни спортове, при които се увреждат нервите на рамото, рамото и ръката.
Увреждането се причинява от многократно разтягане и притискане на нерва, който в крайна сметка се откъсва от гръбначния мозък. Понякога тумор може да бъде причина за това нараняване.
Нараняването на брахиалния сплит се проявява с леко изтръпване на ръката, но по-сериозната форма на това нараняване напълно ни пречи да движим ръцете си и причинява силна болка. [20]
Какво да правим?
В този случай е необходимо да посетите лекар. Някои нерви се нуждаят от по-дълъг период, за да се възстановят, но по време на това е необходима физиотерапия, за да се поддържа правилната функция на ставите.
Ако нараняването е тежко, е необходима трансплантация или операция на нерв. [21]
Заключение
Можем да прочетем бъдещето от нашите ръце, но не по начина, по който ясновидците четат бъдещето от нас.
Самодиагностиката чрез обезцветяване, изтръпване или пълна загуба на контрол върху ръцете може да ни каже в какво състояние е нашата нервна система, кръв или черен дроб.
Познаването на симптомите, които трябва да забележим на ръцете си, е само първата стъпка към укрепване на здравето. Следващите стъпки са да се подложи на подходящо лечение и включване на здравословни храни в диетата.