Това е книга за вашето здраве. Запознава ни с принципите на здравето, с основите на хармоничното хранене, най-известните билки, ще научите за детоксикацията и подмладяването на организма и ще научите прости медитации и дихателни упражнения.

полезни

Класическата западна медицина се основава на Аюрведа. Също така алтернативни направления на медицината, включително китайска медицина, хомеопатия, акупунктура, пластична хирургия.

Често я наричат ​​„майката на медицината“. Известният чешки лекар Давид Фрей написа книга за Аюрведа за нея.

Гледайте ВИДЕО интервюто с MUDr. Дейвид Фрей:

Със своя цялостен и цялостен подход, Аюрведа оценява всеки индивид много индивидуално, по отношение на неговите специфични условия на живот, не само според заболяването. В книгата „Аюрведа“ Дейвид Фрей описва 4 принципа на здравето, основите на хармоничната диета и детоксикацията и подмладяването на тялото.

„Промяната на лошите навици и работата върху себе си, разбира се, не е никак лесна. Това означава да намерите време да се погрижите за здравето си, да се опитате да промените грешния начин на живот и по този начин да се отървете от токсичните вещества, които са се натрупали в нас през живота “, казва Дейвид Фрей.

Какво, кога и как се храним

Изборът на подходящи храни зависи от нашата физическа конституция, сезона, състоянието на баланс или дисбаланс и количеството упражнения. Основният критерий остава консумацията на местна, прясна храна, приготвена с любов, особено когато я приготвяме за нашите близки.

Аюрведа счита за важно не само какво, но и кога и как се храним. Трябва да ядете повече от 60% от храната, която ядете ежедневно по обяд. Яжте обяд на спокойствие и в приятна обстановка, за предпочитане с хора, които обичате. По време на обяда можете да отпивате топла вода на глътки. Фокусирайте се само върху храната, други дейности намаляват нейната хранителна стойност и отслабват храносмилането. Яжте умерено бързо (нито бързо, нито прекалено бавно), помага да приберете приборите настрана, след като изядете хапката, а внимателното дъвчене е важно. Яжте само когато сте гладни и си дайте достатъчно време, за да усвоите предишното хранене.

Тези принципи може да са по-важни от самата храна.

Преглед на принципите на недохранване

- Не яжте пържени храни, изкуствени мазнини (маргарини) и консерви, които имат много отрицателна енергия.

- Не яжте преди 7 ч. Или след 19 ч.

- Не комбинирайте твърде много храна, когато ядете.

- Чувството за затруднено след хранене, киселини, лошо храносмилане и умора означават неправилно хранене, лошо храносмилане или бързо хранене или в грешен момент.

- Не яжте, освен ако не сте гладни (ако сте яли късно вечерта, не закусвайте). Не яжте прекалено леки ястия по обяд.

- Също така, не яжте, ако сте ядосани, депресирани, преди или след тренировка или след голяма физическа активност и под.

- Ограничете храната в случай на постоянен запек.

- Не четете и не се занимавайте с други дейности, докато ядете.

- Не комбинирайте плодовете с други храни.

- Не пийте студени и студени напитки, те са вредни.

- Не преяждайте - яжте по-малки количества храна. Преяждането създава токсини.

- Не яжте след тренировка, секс, бани.

В новата книга ще намерите много съвети и съветиАюрведа.

MUDr. Дейвид Фрей е лекар, специализиран в аюрведичната медицина, детоксикация, регенерация и хранене. След като завършва Медицинския факултет на Карловия университет, той работи няколко години във вътрешния отдел.

По време на стажа си в Лондон той решава да се занимава с аюрведичната медицина, световно призната медицинска и превантивна медицинска система. Учи в катедрата по аюрведична медицина в Ню Мексико, Австрия и Индия.

На практика се занимава с лечение на заболявания, хранене, отслабване, детоксикация и регенерация на тялото.