Използването на фолиева киселина или правилен начин на живот е нещо разбираемо за повечето жени, които се подготвят за бременност. Не трябва обаче да се забравя, че мъжът участва в този процес в същата степен и здравето си, респ. качеството на спермата му играе важна роля за възпроизводството на потомството.
Спермиогенезата е процес на производство на сперматозоиди, който протича в семенните канали. Целият този процес продължава около 70 дни, като всеки час при здрав мъж се произвеждат 3-4 милиона сперматозоиди. Ако ще станете родител в близко бъдеще, препоръчително е да ограничите или да се откажете от тютюнопушенето, което според проучванията нарушава подвижността на сперматозоидите. Вашите сперматозоиди са по-мързеливи, дори ако сте затлъстели или сексуално въздържани за дълго време. Стресът, липсата на сън и прекомерното натоварване също имат лош ефект върху спермиогенезата. Алкохолът и наркотиците също не увеличават шансовете ви да станете баща. Спермата не е популярна при високи температури, сауни, горещи бани или джакузи. В допълнение към тези основни предпазни мерки, можете да увеличите шансовете си за оплождане, като приемате някои витамини и антиоксиданти:
Витамин Е и други антиоксиданти
Витамин Е (токоферол) е един от най-полезните и изследвани витамини в тази област. Неговото значение се крие главно в защитата на сперматозоидите от т.нар оксидативен стрес (увреждане) чрез изчистване на свободните радикали. При дневни дози от 300-600 mg се демонстрира благоприятен ефект на витамин Е върху броя на сперматозоидите, функцията и подвижността. (В хранителните добавки количеството витамин Е обикновено е посочено в международни единици „IU“ или „IU“, като 1 IU е равно на 1,5 mg витамин). Лечението с витамин Е в комбинация с витамин А също показва добри резултати при мъже с нисък брой сперматозоиди витамин А, ацетилцистеин а омега-3 киселини, когато оксидативното увреждане на сперматозоидите намалява, количеството на сперматозоидите се увеличава и броят на т.нар акрозомни реакции, благодарение на които сперматозоидите могат да преминат през защитната обвивка на яйцето. Ефектът на витамин Е се засилва значително от комбинацията му с витамин С и селен. В допълнение към хранителните добавки, които обикновено се предлагат в аптеките, витамин Е присъства в ядките (орехи, бадеми, фъстъци), студено пресованите масла (лен, слънчоглед, соя, сусам ...), тиква, лен и слънчогледови семки, в брюкселско зеле или спанак.
Фолиева киселина и цинк
По време на лечението е установено и увеличаване на общия брой на сперматозоидите цинк и фолиева киселина в продължение на 6 месеца при мъже с намалена плодовитост, както и при нормално фертилни мъже. В допълнение към антиоксидантния си ефект, цинкът има ефект и върху плътността и подвижността на сперматозоидите, нивото на хормона тестостерон (влияе върху узряването на спермата). Относно фолиева киселина, важна е способността му да намалява нивото на т.нар хомоцистеин. Няколко проучвания потвърдиха връзката между повишените нива на хомоцистеин в кръвта и нарушената сперматогенеза - процесът на производство на сперматозоиди. Хомоцистеинът засяга фертилитета на мъжете главно чрез прекомерно производство на реактивни кислородни видове (автооцидиране на хомоцистеин), които допринасят за безплодие при мъжете в до 30-70% от случаите. Фолиевата киселина присъства богато в мая, листни зеленчуци, спанак, зеле, броколи или бобови растения. В аптеките се предлага в концентрации от 400, 800 или 1000 микрограма или като активен метафолин. Цинкът може да се намери в червено месо, тиквени семки, морски животни, бобови растения или пълнозърнест хляб.
L-карнитин и L-аргинин
L-карнитин по този начин служи като енергиен субстрат за спермата влияе положително на тяхната мобилност. Няколко проучвания показват подобрение в броя на сперматозоидите и подвижността при употреба L-аргинин, който по-рано е известен като усилвател на ерекцията без рецепта. (Още в статията L-аргинин при еректилна дисфункция).
Ако обаче се опитвате да заченете дете повече от година и все още не успявате, препоръчително е да посетите лекар. Препоръчва се гинекологичен преглед за жени. При мъжете след изключване на болести и инфекции уролог може да направи т.нар. спермиограма, което определя качеството на вашата сперма - по-специално обема на еякулата (трябва да бъде 2-5 ml), броя на сперматозоидите (поне 20 милиона/ml), подвижността на сперматозоидите (трябва да бъде по-голяма от 50%) и морфологията (независимо дали сперматозоидите са с правилна форма). Дори в случай на не особено розови резултати от спермиограмата, не се отчайвайте, можете да увеличите количеството и подвижността на спермата си чрез правилния начин на живот и снабдяването с важни витамини и антиоксиданти. По-лошо е в случай на лоша морфология на сперматозоидите (форма на сперматозоиди, бичкова патология, глава), когато повишената доза витамини вероятно няма ефект върху плодовитостта. Лошата спермиограма обаче принадлежи на лекар, където в допълнение към допълнителното антиоксидантно лечение с витамини се използват широк спектър от лекарства (тамоксифен, пентоксифилин, силденафил, блокери на ароматаза блокове) и процедури.
Пазете се от хламидия!
Установено е двугодишно проучване значима връзка между хламидиалната инфекция и мъжкото безплодие. При хламидиална инфекция (която може да няма клинични прояви), всеки пети мъж развива безплодие. Беше разгледано 102 мъже от безплодни двойки, където 58% от мъжете са имали положителна находка за Chlamydia trachomatis и е установена статистически значима връзка между хламидиалната инфекция и появата на патогени на бич сперматозоиди. (M. Hrivňák, L. Bobák, Z. Kladeková, A. Halagovec, M. Iláš: Хламидиална инфекция и морфология на сперматозоидите; 1998-2000).
Свързани статии:
Информацията, предоставена на сайта, не замества инструкциите за употреба на лекарството или замества посещението при лекар. Прочетете внимателно листовката, преди да приемете това лекарство.