Какво точно означава детоксикация? Защо е важно да почистите тялото си след празниците? Какво да правите след дни на мазни, сладки и солени ястия?

отърват

Имаме тела, които участват в неутрализирането и отстраняването на нежелани замърсители, натрупани в резултат на преяждане, стрес, замърсяване на околната среда, алкохол, консерванти и пестициди в храната, пише френският седмичник L´Express.

Бъбреците и черният дроб филтрират отпадъците, а червата ги източват. Когато не могат да изпълняват своята функция, общото състояние на организма се нарушава. Уморени сме, имаме бавно храносмилане, задържаме вода. Тези тела трябва да бъдат стимулирани, за да осигурят правилното им функциониране. „Търсим вълшебни храни, които ще ни позволят да ядем това, което искаме и когато искаме, без да качваме килограми“, обяснява консултантът по хранене Амбре Мотова. Препоръчваме да свикнете с правилното хранене, защото истинската детоксикация се крие в здравословния живот и балансираното хранене.

Доктор Патрик Аубе подчертава значението на това, че прочистващите функции на организма са готови да работят с максимална производителност, за да изпълняват добре ролята си в тялото, стресирано от прекомерно количество храна, алкохол или лекарства. За да се отървете от такива отпадъци, черният дроб трябва да се почиства три до четири пъти годишно. Една седмица преди празниците пийте алкохол и, напротив, поглезете се с балансирана диета, отбелязва Амбре Мотова. Заменете трудно смилаемите храни като готови ястия, млечни продукти, кафе и месо със зеленчуци и плодове. Д-р Aubé препоръчва консумацията на артишок, който активира производството на жлъчка. "Жлъчката главно дава възможност за смилане на мазнини. Също така участва в детоксикацията от наркотици и алкохол и в елиминирането на холестерола", твърди той. Консумацията на храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни) ви позволява да "тапетите" стомаха и да забавите усвояването на някои мазнини и захари. Подходящи са и защото водят до усещане за ситост.

Хидратацията е важна. Ментата, орлови нокти и копър са отлични за подготовка на червата за празничния празник, заявява Патрик Об. Той също така препоръчва чай от тръба, растение, известно със своите диуретични ефекти (повишено отделяне на вода). Амбре Мотова от своя страна съветва да обърнем внимание на факта, че нямаме прекомерно количество протеини. Всичко, което трябва да направите, е да изядете една порция месо за обяд и половин порция вечер. Лечителят Frédérique Cervoni не позволява чай от бреза за неговите прочистващи и диуретични ефекти. Експертите са единодушни, че пред богатите ястия по празниците, ако се сервират вечер, ви е необходим много лек обяд: зеленчуци или зеленчукова супа, максимум 150 грама месо или риба, салата от валериана, компот от пресни плодове или ябълки без добавяне захар.