24.2. 2012 5:45 Въглехидратите, мазнините, протеините са вещества, които винаги предизвикват дебата за здравословен начин на живот. Но какво да кажем за нашата добра стара вода? Изглежда все още не знаем много за нея. Това не е противоречива течност, която би била източник на много спекулации. Все още обаче има митове, които бихме искали да разсеем за водата.
Не трябва просто да пием вода, за да се хидратираме
Според експерти, жените на възраст над 20 години се нуждаят от около два литра течност на ден, докато мъжете са жадни и трябва да пият по литър повече на ден. Но не само водата ще ни осигури достатъчно хидратация, но и ще намерим много влага в храната. В нискомаслените кисели млека, пъпеши, дори банани има много вода, което не бихте казали. Следователно ние събираме поне 20% от водата през целия ден само от храната.
Кафето не ни лишава от вода
Кофеинът е диуретик, което означава, че причинява загуба на вода от тялото. Последните изследвания обаче показват, че след около пет дни, в съответствие с приема на кофеин, тялото ни се адаптира и кофеинът вече не ни дехидратира.
Водата помага за отслабване
Неотдавнашно проучване установи, че възрастните, които са пили две чаши вода преди хранене, са се насладили на предимствата на загубата на тегло и са загубили с 40% повече за 12 седмици, отколкото останалите доброволци, отслабнали с традиционните диети.
Крановете са по-мръсни от бутилираната вода
Водата трябва някак да стигне до нашата чешма. Докато минава през тръбопровода, всичко може да попадне в него - особено ако тръбопроводът е запушен, не се поддържа или поврежда по някакъв начин. Освен това питейната вода се обработва по различен начин, за да унищожи всякакви бактерии и нежелани микроорганизми.
В провинцията водата често е с високо съдържание на нитрати. Ако искаме да гарантираме чистотата и безопасността на чешмяната вода, можем да вземем филтър за вода или поне филтърна кана. Естествените изворни води, които могат да бъдат закупени в магазините, могат да бъдат добър избор за ежедневно пиене. Недостатъкът със сигурност е, че са опаковани в пластмасови бутилки, което не е точно екологично и освен това не винаги са най-евтините.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар